第13章 常见的养生方法

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

本书结合中医药理论和现代营养学，给出了一些科学严谨的饮食建议。饮食决定健康，吃出的来健康，喝出来的美丽。食物是最好的药，药补不如食补；好水是最佳的营养品，补水胜于补药。好水如好药，坏水似毒。营养专家：最适全自己的食物就是最有营养的食物。食物是你最好的健康之药。

本书站在普通家庭日常生活的视角上，将近500种常见食物分门别类，通过传统中医药理论和现代营养学两个途径，以公正、亲切的态度，科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能，并在实际运用方面给予操作性的指导，把人们最关注的健康知识融入日常饮食中，对现代家庭生活极具参考价值。俗语道：民以食为天！食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物，不但关乎我们的生活质量，而且决定着我们一生的健康。营养学家发现，要想维持机体的健康，每周应该摄入30种以上不同的食物和饮品。在更长的时期内，还要不断地调整，更换食物群，种类越多，调和越均衡越好。

《一用就灵的实用小偏方600例》主要内容：吃生萝卜减肥效果佳萝卜属十字花科植物，其根、茎、叶、种子均可入药。坚持每天吃半个心里美萝卜，半年时间可见成效，不但可以达到减肥的目的，而且还可治疗心绞痛病。这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一成饱即可。实用性、有效性、科学性和观赏性集于一身,《生活坊》系列图书为您详解生活中的方方面面,助您提高生活质量！

本书对每一种营养素，每一种食材进行科学的讲解，教会读者如何采用科学的饮食方法，吃出健康长寿，书中还讲解全新的健康理念，教授读者健康的生活方式。

永乐盛世，虽是盛世，也有怪事。叶未央虽然是一个新入武林的毛头小子，但是这些奇闻怪事却长脚一般，纷纷找上了他。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

十八年前，中秋之夜。苍穹之上忽然骤放异象，二十八星宿齐动，又有紫气东来，吹尽大江南北，一道紫红色的光芒，欺星压月，势若流星，坠落人间。而坠落的地方，正是墨河小镇。是夜，小镇狂风大作，电闪雷鸣，神光满堂，奇香扑鼻，种种迹象，无一不是圣人诞生的征兆。但一夜间，小镇竟有九名婴孩出世，异象处处皆有，究竟谁是真正的圣人，却也不得而知。而这个故事的主人公，却是一名晚生了七日的少年……

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十六岁的少年，从拿起浩爵剑开始，便成为了浩爵，就背负着浩爵使命，也为弥补前生没有完成的事情。便开始修炼浩爵玄冥，获得毁天灭地的力量。

我本善良，奈何世界不需要善良。是世界变了，还是我们变了。

摧枯拉朽，以最野蛮的力量，崩坏所有的阴谋诡计。湖边奇遇，使方林获得能修炼化龙的能力，男儿在世，当以最强硬的拳头，去征服所有的敌人！一部化龙诀，一颗太古龙珠，方林崛起诸天……

本是首位华裔柏林银熊影后，为何堕落至如此捆绑炒作之地？如果还能选择重来，是站在顶峰，还是重回平凡？一个因丑闻陷入窘境的影后，何处才是重生之地？三十一岁的我，从谷底逆袭，重写辉煌人生，做回人生赢家。

简介：现代人类已经不能在强化己身，而是在寻求着外部的力量，为什么？那是因为通往强者的道路已经断绝，但这种断绝却没有发生在王浩的身上，也许是上天的注定，王浩意外的穿越了各种各样的世界，三国，秦时代，封神榜，西游，等等未知的世界里，在这些世界里，王浩找到了通往强者之路的属于他的浩瀚征途。每日两章送上！！！

流觞，指的是古人每逢农历三月上已日于弯曲的水渠旁集会。在上游放置酒杯。杯随水流，流到谁面前。谁就取杯把酒喝下。叫做流觞。然而人生恰如这流觞曲水的盛筵，命运的酒杯流转于谁的面前，谁就只能将眼前的这杯酒一饮而尽，不管是痛苦的，还是欢乐的。故事中的所有人物无不是自己选择着命运，自己又被命运所选择。他们都来自于我的生活之中，我在写这个故事的过程中开始站在别人的立场上考虑问题，才发现，原来每个人都有那么多的迫不得已。而他之所以成为他，也并非一朝一夕。