试想，如此密集的人群，若在通风条件欠佳的环境中，空气污染该有多么严重。另外，科研表明，人体本身每时每刻都在不停地散发着各种气体，其中有害气体占1／3。这些有害气体在舞厅中积少成多，不易消除，使空气污染严重。再者，舞厅内温度较高，空气不能对流，有利于病菌的繁殖和生存，加上人体接触频繁，距离较近，也为病菌的传播提供了条件，成了某些传染病的传播场所。
由此可见，舞厅的污染是相当严重的。这些污染有的在短时间内虽不会出现明显危害，但是若经常“泡舞厅”，日积月累，其严重损害就会显露出来。
不宜常听“随身听”
常听“随身听”，会损害听力，不利于健康。
科学实验证明，长时间在90分贝以上噪声环境中，听觉就会逐渐发生病变。立体声耳机的音量达85～130分贝，耳机压着外耳道，外耳道处于密闭状态，这种强烈噪声的声压，直接传递到鼓膜上，对人的听觉神经会产生巨大的刺激，易造成听觉疲劳。
据研究，每天用“随身听”收听4小时立体声音乐，就会引起听力减退。
另外，立体声耳机所产生的噪声，对人的心脏和大脑也能造成损害，会感到头晕、脑涨、心悸、注意力不集中、思维和反应的灵敏度下降、记忆力衰退，甚至出现烦躁不安、缺乏耐心等症状。
不宜用牙齿开启瓶盖
有的人在喝啤酒、香槟、汽水等饮料时，常常不用开盖器开启瓶盖，而是用牙齿去咬开。这种做法是不当的，是对身体有害的。
这是因为牙齿是人体消化器官的主要组成部分，它不但咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音。牙齿在人体健康长寿中担负着重大作用。而用牙齿去开瓶盖，对牙齿的伤害很大。由于咬开瓶盖时受力不均，轻者造成牙齿摇动不固，疼痛难忍，由此极易发生牙髓炎之类的疾病；重者则会使牙齿脱落或碎裂。而一旦牙齿损坏，将会终生不可弥补。因此，从自己的长远健康考虑，不要用牙齿去开启瓶盖。
不宜随便吐掉唾液
首先要弄清楚，唾液与痰是完全不同的。痰是气管和支气管分泌的黏液，往往沾附着呼吸时吸进的一些微生物和尘埃，是一种对身体有害无益的东西，因此喉咙里一旦有了痰，就应及时把它咳出吐掉。唾液则是由涎腺分泌的消化液，是不宜随便吐掉的。
唾液对人体有重要作用。唾液的生理作用有4个方面：①湿润口腔，使人的发声器官活动灵活，调和食物，使食物容易下咽，且能更好地感知其味道。②有利于清除口腔中的食物残渣，保护牙齿，还可杀死部分病菌、中和部分胃酸、稀释有害的或刺激性强的物质，对口腔和胃黏膜起保护作用。③唾液中的淀粉酶，能促进食物中的淀粉分解为麦芽糖，起到消化淀粉的作用。④唾液中还含有钙盐、铵盐等无机盐类。
总之，唾液是对人体健康有用的分泌物，应珍惜它，不宜随便吐掉。
不宜“春捂秋冻”太过
“春捂秋冻”是人们常说的一句话，它有一定道理。“春捂秋冻”能够使人体逐渐适应气候变化，保障健康。但是，“捂”
要捂得适宜，“冻”要冻得适度才行。否则，“春捂秋冻”太过，对身体是有害的。
春末，气体已经温暖，若仍然穿得很厚，捂得过度，使人动不动就汗流浃背，不但不能使人免受疾病的侵袭，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。秋末，天气已经很凉，仍然穿得很单薄，冻得使人寒颤，不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
要使身体能够适应气候的变化，减少疾病，春捂秋冻只是一方面，更重要的是要注意锻炼身体，增强体质，多进行室外活动，或散步，或做操，或练拳，或参加其他体育运动，并要持之以恒。秋冬之交及冬春之交，在加强锻炼的同时，穿衣服要随气候的变化适当增减，以感觉秋不过于寒，春不过于热为宜。
不宜蹲厕所时抽烟
有些抽烟人喜欢在厕所抽烟，以为烟味可驱臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。
粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些多、且危害更大的有害物质一起吸入肺内。因此，不宜在蹲厕所时抽烟。
不宜在阳光下裸眼观雪景
每到冬天风雪过后，大地披上银装，正是观赏雪景的最好时光。但是，当你观赏雪景时，勿忘保护好眼睛，裸眼在阳光下观雪景是不当的，那会造成“雪盲”。
雪盲亦称太阳光眼炎。由于大地一片雪白，对光的吸收能力大大降低，因而使人感到十分眩目，尤其是在阳光下更加明显。
这时，雪地对紫外线的反射量可增强5%～6%。大量紫外线被眼睛角膜与结膜吸收，会使眼睛产生类似电光眼炎的损害。
得了雪盲症的病人通常双眼同时发作，轻者仅感到眼睛不舒服，眼内有异物感；重者则发生畏光、流泪和眼部刺痛等症状。
同时，眼睛对光线的敏感性增强，引起功能性视力障碍。
预防雪盲的方法比较简单，即在观赏雪景或在雪地里行走及工作时，最好戴上黑色的太阳镜或防护眼罩。这样就可避免雪地反射的紫外线伤害眼睛。
一旦得了雪盲症，可用鲜人乳或鲜牛奶滴眼，每次5～6滴，每隔3～5分钟滴1次。使用的牛奶要煮沸消毒并完全冷透了才能用，这样可减轻症状，同时，也可滴红霉素、氯霉素等眼药水，以防继发感染。
不宜将裤带勒得太紧
不少人在干活时，喜欢把裤带勒得紧紧的，认为这样才使得上劲儿，却不知长时间这样做，对身体健康是不利的。
身体虚弱的人，腰带勒得过紧，会把腹腔中的血管挤紧，使血液不能畅通。本来，肛门周围的血管就比较丰富，勒紧裤带，腹压增高，这样一来，这些血管积血增多，围着肛门一圈便会长出许多隆起的小红疙瘩，时间一久，就会形成痔疮。
腰带勒得过紧，还会使肠子对肛门造成的压力更大，若压迫时间过久，紧挨肛门那一段直肠，还会在排大便时被推出肛门外，形成脱肛症。腰带勒得过紧，还会造成小肠疝气，引起消化不良等。
所以，在干活时适当紧一下腰带是可以的，但不宜勒得太紧。
不宜在乘车时闭目养神
当长时间乘坐汽车外出旅行、办事时，不少人习惯于在汽车上闭目养神。其实，这种做法对身体健康是不利的。
乘坐汽车，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症。而人们如果清醒着，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物的刺激，血液循环速度加快，上述震动影响就不会太大。
当然，长途乘车不免会感到疲劳，这时若想休息的话，最好将身子一半仰卧在座位上或俯在前面椅背上小憩片刻，但时间不宜过长。
不宜在清晨开窗换气
一般的家庭习惯于早晨起床后开窗换气，认为这样可以把“脏气”放走，换入新鲜的空气。其实，这不是最科学的。
因为早晨气温最低，而气压最高，是一天中贴近地面的空气污染的高峰期，空气质量最差。地球每天有500万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中，而这些不良气体和微尘在早晨都被高气压压在地面上不能升空，所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午9～11时、下午2～4时，此时气温已升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已逐渐升空散去。
室内不宜常用芳香剂
有些家庭为防止室内产生污浊的空气，往往以“香”来清除“臭”。
其实，从化学角度来讲，这实际上是加剧了室内空气的污染。大多数芳香剂对人体的神经系统有害，少数还会导致造血系统损害，对皮肤黏膜有刺激作用。偶尔地使用芳香剂不至于造成危害，但它的化学成分复杂，如交叉使用，会产生一些目前还无法预料的化学反应。
不宜冬天盖被太厚
冬天天气虽冷，但并不是盖棉被越厚越好。棉被薄了会觉得冷，“冻”得睡不着觉；但盖棉被太厚，也会影响睡眠和休息。
如果盖太厚的棉被，仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热，会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨；夜里盖太厚的棉被，不但使人体散热增加，毛孔大开，而且由于冬季的早晨外界气温较低，起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。因此，冬季盖被应适当保温即可，不宜太厚。
不宜忽视钥匙污染
多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯。其实，据有关部门抽样检测，60%以上的钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。人们进家开门，总少不了要摸用钥匙。如果用抓过钥匙的手直接去抓食品，那么染上疾病的可能性就很大。
几种简易钥匙消毒法如下：
（1）阳光消毒：晴天中午，把钥匙放在太阳下晒，大多数细菌可被阳光中的紫外线杀死。
（2）洗烫消毒：将钥匙在自来水龙头下冲洗和用硬毛刷刷洗1遍，可使病菌减少1/3；若用开水烫1次，钥匙上的细菌则几乎可全部杀死。
（3）药物消毒：取1公斤水，加入5%的新洁尔灭4～8毫升，浸泡15分钟；或用含氯石灰（漂白粉）少许加水浸泡，都可对钥匙起到杀菌消毒的作用。
不宜让脚受凉
众所周知，人体各部位的体温是不一致的。身体表面温度因散热多而快，所以比深部组织要低些，而且随着外界温度的变化而有一定变化。同时，皮肤温度又因身体各个部位的不同而有高低，躯干和头部的温度较高，四肢皮肤的温度从近躯干部到远躯干部越来越低。
再从四肢的生理特点来看，手和脚是人体的“边陲地带”。
与心脏的距离最远，与身体的其他部位相比，血液循环相对较差，那里的温度自然偏低。加上双手、双脚的皮下脂肪很少，保温性能差，并且掌心、足心没有汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，因而是全身温度最低的部位。但是由于人在睡眠时，无论采取哪种姿势，上肢总是紧靠着身体，体热容易传导给手；于是，下肢尤其是脚，就成了温度最低的部位。
也许一般人不了解，脚掌与呼吸道黏膜之间存在着天然的神经联系。一旦脚部着凉，便会反射地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，局部免疫细胞减少和纤毛摆动减弱，不能认真履行其清除细菌、尘埃的职责，致使身体抗病能力下降。这时，平日埋伏在鼻咽部的致病菌便乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒。另外，脚部受凉还会反射性地引起胃肠血管痉挛，使供血减少，影响消化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻、喜热怕冷等症状。
因此，无论冬夏都不宜使脚受凉。尤其冬季睡觉时，应把脚盖得厚些，白天也应注意鞋袜保暖。
不宜起床后立即叠被子
有些人起床后就立即把被子叠起来，这样做是不好的。
人体本身是一个较大的污染源，在几个甚至十几个小时的睡眠中，人体会排出大量的水蒸汽，使被子不同程度地受潮；人的呼吸和分布全身的毛孔也能排出多种气味的汗液。据测定，人从呼吸道排出的化学物质有149种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收了这些水分和气味，如不让其散发就立即叠起来，不仅会使被子受潮和受化学物质的污染产生难闻的气味和影响被子的使用寿命，而且经常使用受污染的被子亦有害于健康。
因此，早晨起床后不宜先叠被，而是应该先将被子翻个儿，打开门窗，使水分和气味自然散发逸出，过一段时间再将被子叠起来放好。此外，被子还应常晒太阳，使其内层的气体逸出，同时将沾附在被子上的病菌杀灭。
不宜在生日蛋糕上点蜡烛
过生日时，在生日蛋糕上点蜡烛，成为越来越流行的做法。
然而这种做法是不科学、不卫生、不宜提倡的。
这样做有多种危害：其一，一只好端端的奶油或鲜奶蛋糕上，被小蜡烛插得千疮百孔，必定会受到污染。其二，点燃小蜡烛，不免有烟灰烛油之类脏物掉落下来，使蛋糕第二次受到污染。其三，点完蜡烛后，还要呼长气将其吹灭，必要时还要别人协助吹，难免唾沫乱溅，病菌飞舞。如果吹蜡烛者是消化道或呼吸道疾病患者，必然会把病菌吹到蛋糕上。因此，不宜在蛋糕上点蜡烛，如改在蛋糕盒上进行，倒是更卫生、更科学的。
不宜用火柴棍剔牙
在日常生活中，常可看到有些人为了图省事，便从抽烟用的火柴盒里抽出火柴来，用火柴棍剔牙。这种做法是有害人体健康的。
这是因为火柴在加工过程中，要经过很多道工序。其中，火柴头是用硫、磷、松香等制成的。在火柴棍蘸取化学药液，以及在用机械震动法装盒的过程中，火柴棍往往会受到硫、磷、松香等粉末的污染；同时，还会受到机器油污的污染。因此，看似干净的火柴棍，实际上相当地不干净。如果用它直接剔牙，就不可避免地会受到硫、磷、松香、机油等的污染。而这些物质，都是有害人体健康的。经常这样做，就容易造成慢性中毒。因此，用火柴棍剔牙，是一种不可取的做法。
不宜长期用过冷、过热的水刷牙
刷牙除要掌握正确的方法外，还应讲究刷牙水的温度，不宜使用过冷或过热的水。
医学专家对牙齿生态所进行的调查研究结果表明，牙齿适宜在35℃～36℃口温下进行正常的新陈代谢。因此，倘若刷牙时不讲究水温，长时间用过冷或过热的水刷牙，使牙齿长时间受到骤冷、骤热的刺激，容易引起牙龈出血和小血管痉挛，直接影响牙齿的正常代谢，引发牙病，缩短牙齿的寿命。
