据科学研究显示，人的皮肤状况与精神状态好坏休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪起着特殊的调控功能。比如，经常紧张会使皮肤抵抗能力降低，失去保障作用，容易被细菌、病毒、寄生虫等感染，还容易被物理性和化学性的物质刺激侵蚀，进而发生皮炎或湿疹。此外，过分紧张会使指甲脆弱、变形、易折断，使头发柔弱、变细或硬得发挺，容易折断或脱落，还会早生白发。其他不健康的心理因素，也会使容颜变得老化、憔悴。相反，健康的心理状态就能起到美容、养生的作用，对于创造和保持美丽的容貌是相当重要的。那么，心理学需要从哪些方面入手呢？
（1）保持自信
自信能给一个人带来由内而外的美丽，自信建立在成功的经验之上。有专家介绍说，生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是自信心动摇时极其有益的训练。我们应该学会用以往的成功来激励自己，使我们每天都带着充满自信的表情面对生活。另一个重要的技巧是改变对失败的认识。要知道失败不是“无能”的标签。过去你失败过多少次并不重要，重要的是记娶强化和专注成功的尝试。
有人说过，任何一个年轻人如果想要成为科学家，都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而损伤自我。回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法之一，而有很多人却因为一两次失败而埋葬了美好的回忆。其实，如果我们系统地重温记忆中勇敢的时刻，我们就会惊奇地发现，我们比想象中要勇敢得多。
（2）学会宽容
宽容是一种豁达、大气。宽容，最终体现的是一种修养，一种高贵的人格，一种人生大智慧。海纳百川，有容乃大。有宽广的胸怀和气度，很容易告别琐屑与平庸。
宽容可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的泥淖，出现负面情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时之快，但会把矛盾进一步激化，甚至造成可怕的后果。此时，人们最明智的选择就是宽容。而当你宽容地对待这些事时，自然会洋溢出一种性格的魅力。那些凡事都与人斤斤计较的人，自以为很聪明，其实是以小聪明干大蠢事，占小便宜惹大烦恼；而宽容，乃是不争，无为之为，大智若愚，其乐无穷！懂得宽容的人，不会为了无聊的琐事陷入羁绊和缠绕，能使自己获得解放，自有一片自由的天地任你驰骋。
当然，宽容不是无条件的妥协，不是无原则的忍让，也不是一味的迁就，而是在奔向大目标途中所采取的一种洒脱、豁达、飘逸的生活策略。倘能如此，自然会拥有一个幸福美妙的人生。
（3）善于倾诉
倾诉既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节的方法。生活从来不会把十全十美赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经。”当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗死”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排郁化结，使受挫的心灵得到抚慰、感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。
（4）理解万岁
很多坏心情都来自于对人或事的“误解”。对于特定的一系列“事实”或者环境，我们往往指望别人也会跟我们一样地作出反应和得出结论。大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难我们，也不是因为脑筋太顽固或者心怀叵测，而是因为他对情况的“了解”和解释与我们不同。相信别人是真诚的而不是心怀敌意的，即使事实并非如此，也有助于我们自己心态的平和，有时还能缓和人与人之间的紧张关系，使人与人更深刻地互相了解，使误解不攻自破。
（5）尝试幽默
医学家认为，幽默是人的一种健康机能，是心理学的良方。幽默的言行能给人带来欢快的情绪，能缓解生活中的矛盾和冲突，能使沉重的心境变得轻松，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋好友、同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣，起到“美化”心理环境的作用。
（6）随时微笑
微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张的压力拒之体外，使人青春常在。据测算：开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是这时脑部会释放出一种有益的化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。所以，别为“笑容会使你脸上增加皱纹”而杞人忧天，想笑就笑吧。
（7）学会自嘲
在我们的生活中，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的局面。遇到窘境，如何冷静应对，调整心情呢？“自嘲”是一剂平衡自我心理的良药。
古代有一位文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中，受尽别人的讥笑。但他并不在意，有人问起时，他总是自我解嘲地说，考一次就离状元近了一步。他在这种自嘲的心理状态中，从后晋天福三年（938年）开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年（985年）才考中状元。
梁灏写过一首自嘲诗：“天福三年来应试，雍熙二年始成名。饶他白发头中满，且喜青云足下生。观榜更无朋侪辈，到家唯有子孙迎。也知少年登科好，怎奈龙头属老成。”自嘲使梁灏走过了漫长的坎坷，终于走向成功。自嘲，也使他走向了长寿，活过了古代人难以逾越的九旬高龄。
用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如：当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的“精神胜利法”，用“吃亏是福”“瘦有瘦的美，胖有胖的美”等来调节一下你失衡的心理，来宣泄积郁使心理愉快。学会自嘲，你就会拥有一个平稳和健康的心理、一副健康的体魄。
（8）适时哭泣
哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害。哭泣还有一定的美容疗效。有研究显示：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。人在大哭的过程中容易将内心的压抑倾诉出来，身心得到放松。爱哭的女人通常比不爱哭的女人显得年轻，就是这个道理。当然，哭也要哭得有分寸，过度流泪就有害无益了。
想与做的智慧
总之，心理学能带来去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在年轻的功效，与肌肤美容去除疵点、皱纹、色斑，获得外在年轻同样重要，而学会这种不花钱的美容方式一定会为你的美丽加分。
