由于社会竞争越来越激烈,女性的工作压力也越来越大,所以很多人常常会感到很疲劳。在此向您推荐一种能够消除疲劳的简单、有效的方法——伸展运动。其动作要领是:①上肢伸展。双手五指交叉分别向上、向后、向前伸展,同时抬头、挺胸,每个动作持续10秒钟后放松还原,重复4次。②腰部伸展。躯体前屈、后弯、侧屈、左转、右转,每个动作重复4次。③下肢伸展取坐位,双腿伸直,脚尖勾起,双手放在双膝上,同时身体向前倾,持续15秒后放松,重复4次。
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古语云:“医食同源,药食同用”。的确,有些食物就是天然的药物,药物就是可以充饥的食物。在现实生活中,往往越是身边的,不起眼儿的东西就越可能是治疗某些疾病的良药。葱、姜、蒜、酒、茶、醋与人们的日常生活密切相关,也是千家万户常用的必备之物。它们的作用不仅广泛应用于人类的饮食烹调,还可应用在人类的防病治病及强身健体上,是名幅其实的“小食物大功效”。本书从浩如烟海的中医典籍中精心遴选了近万例葱、姜、蒜、酒、茶、醋治病验方,分门别类、归纳整理成书奉献给读者。
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