有许多青少年，在看了一个电视、电影或小说以后，总是会陷入一种遐想。比如把自己想象成其中的主角，或是一位美丽的公主，或是一个救苦救难的英雄。老是做这样的白日梦，是不是一种心理疾病？
其实产生“白日梦”的根本原因是受到了挫折，根据其不同的表现和内容大致分如下几种类型：灰姑娘型。一个“青春期”少女想象有一天，将会有一位英俊威武的王子替她排忧解难。
英雄型。有的青少年想自己在家受到种种“不公正”的待遇，于是离家出走。家长经多方努力把他们接回来，而他却有一种英雄凯旋的感觉。
养子型。由于家长的过严要求，有的孩子便遐想自己不是父母的亲生子女，有的还把自己想象成出生于名门望族，只是在婴儿时期被人收养的。
能力型。一些受到限制或自认为受到不公正待遇的青少年遐想自己具有超凡的能力，打败自己所有的对手，在想象中获得一种情感上的满足。
“白日梦”是有效的一种心理松弛方法，它可以帮助青少年从乏味的学习现实中游离出来。欧美医学家针对快节奏生活给人们带来疲劳的现实问题，倡导一种有益于健康的冥思遐想法。
当然，经常以幻想、梦境代替现实，长久地沉浸在“自我麻醉”中是不利的。应该找一个自己喜欢的地方散步，在这个过程中尽可能地仔细观察周围的一切，不要去想自己的心事，就像要回去写作文一般投入地去“看”，以期达到“物我交融”的境界。
