准妈妈吃酸有讲究食酸味食物虽好，但准妈妈吃酸也是有讲究的。喜食酸味食品的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、酸枣、葡萄、苹果等新鲜瓜果蔬菜，这样既可改善胃肠的不适症状，也可增进食欲，增加营养。
不宜食用腌制品有的准妈妈喜欢吃腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽有一定的酸味，但维生素、蛋白质、无机盐、糖分等营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎宝宝的健康无益。同时，大量地食用酸味食品，可使准妈妈体内酸、碱平衡失调，容易引起疲乏、无力。
准妈妈忌食山楂虽然带有酸味的食品可以缓解准妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合准妈妈食用。山楂就是准妈妈不该吃的酸味食品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。
孕7周最佳胎教方案解析104完美胎教全解不适宜准妈妈的工作岗位女性怀孕后，应回避对身体不利的工作。除了注意避免劳动强度过大的工作外，还要考虑职业对胎宝宝的发育有无危害，必要时应调换其他的工作。为了母婴健康，准妈妈应避免下述工作和环境。
避免接触有放射线和电磁波的工作包括操作电子计算机、在放射科工作等。妊娠早期的女性最好暂时调离这些工作岗位，以免影响胎宝宝的正常发育。还应避免不良工作环境：如高温、低温、湿度过大及有强烈噪声的工作环境下工作。
避免重体力劳动和有震动的工作如搬运工作及过重的体力劳动，剧烈的全身震动或局部震动的工作，如使用风动工具及机械操作等。
避免长时间站立的工作如售货员、收银员、招待员等，即使在办公室内进行较轻松的工作，也不要长时间保持一种姿势，应定时休息，活动手脚。
若准妈妈从事上述工作，争取向单位领导申请给予照顾，按劳动法酌情暂时调换工作岗位。
自我调节情绪的方法准妈妈应胸怀宽广，心情乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张娃娃的图画，准妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。
多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。
衣着打扮、梳洗美容应考虑是否有利于胎宝宝和自身健康。常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。
孕2月，幸“孕”路上也有艰辛爱上你的音乐浴准妈妈进行音乐浴时，录音机要放在离自己远一点儿的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的乐曲为主，节奏较明快为好，也可先听舒缓的，后听明快的。音乐要连续播放10分钟左右。
音乐浴前奏。准妈妈坐在沙发或椅子上，双腿放在前方比座椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。
音乐进行时。随着音乐的响起，全身自然放松。首先想象音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液正在全身随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或一首乐曲为限）。然后，想象音乐如温热的水流，自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动（时间约5分钟或一首乐曲为限）。最后，准妈妈睁开眼睛，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟。
音乐浴结束。当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴之后，头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得精神百倍。
想象一下未来宝宝的样子妊娠第2个月，是胎宝宝的各个器官进行分化的关键时期，准妈妈可用联想胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善。准妈妈不妨想象一下未来宝宝的模样。
自己肚子里的胎宝宝是男是女像爸爸还是像妈妈另外，准妈妈还可以看一些自己喜欢的儿童画和图片，仔细观察夫妻二人，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象。
现在有科学研究证明：孕妇在孕期设想的孩子形象在某种程度上相似于将要出生的胎儿。因此，许多准妈妈在家中的墙壁上都会悬挂一些自己喜欢的漂亮婴幼儿的照片，每天看上几次。
完美胎教全解名曲欣赏《糖果仙子》《糖果仙子》是著名的芭蕾舞剧《胡桃夹子》中第二幕的舞曲。背景是圣诞节的夜晚，剧中的小女孩梦见自己的圣诞礼物胡桃夹子正在和老鼠军队大战，正当老鼠快要获胜的时候，小女孩拿起拖鞋向老鼠扔过去，因而打败了老鼠军。这时候，胡桃夹子也变成了一位英俊的王子。王子为了答谢小女孩的救命之恩，就带她到由各种糖果做成的“糖果仙国”宫殿中，享受各种美味可口的糖果。而《糖果仙子》正是小仙子们欢迎小女孩所跳的舞。
准妈妈在听的时候可以在脑海中想象仙子们的美丽舞蹈，并与自己的胎宝宝联系起来，勾勒一下胎宝宝的样子，这份甜蜜也会传递给腹中的胎宝宝。
孕8周最佳胎教方案解析作曲：柴可夫斯基107孕2月，幸“孕”路上也有艰辛离噪音远一点，再远一点妊娠2个月时，胎象还不是很稳定，噪声危害极易引发子宫收缩而导致流产，准妈妈一定要重视噪声危害的严重性，消除和远离噪声，为胎儿和自己创造一个安静的环境。
长期生活在噪声污染的区域，会使人烦躁不安、情绪不稳、食欲不佳、休息和睡眠质量也会变差，还可致听力下降。噪声对准妈妈和胎宝宝的危害更大，不仅会影响准妈妈的中枢神经系统，而且还会使准妈妈内分泌紊乱，使胎宝宝胎心加快、胎动增加。
缓解孕吐的食疗方有孕吐现象的准妈妈，一定要稳定情绪、放松心情，在饮食上，中医食疗有一些行之有效的方法，你不妨试一试。
红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加一小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用。
醋浸姜片：鲜嫩生姜1个，切片后用醋浸泡至变成深色，含食。
姜汁柿饼：生姜20克，柿饼两个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食l小勺。
避免产生不好的联想由于联想对胎宝宝具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重要，美好的内容联想无疑会对胎宝宝产生美的熏陶；内容不佳的联想，则会起到不好的作用，或把准妈妈本不想传递给胎宝宝的信息传递给了他。
这一点，准妈妈要千万注意，准爸爸在生活中也要多提醒妻子，避免妻子产生不好的联想。
完美胎教全解保持合理的睡眠和休息孕期最好的休息形式就是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复，也有利于胎宝宝健康发育。
准妈妈的睡眠时间要比平时多1小时左右，最低也要保证8小时。睡眠不足易引起疲劳，如果感觉疲劳并不容易恢复的时候，就要睡午觉。特别是在酷热的夏季，每天都应该睡午觉。不能睡午觉的人应延长晚上的睡眠时间。
为了能够熟睡，睡眠时要注意姿势。
孕早期，仰卧位比较舒服，准妈妈可以在膝关节下面放一个枕头或叠成两层的坐垫，这样容易入睡。在孕中期以后，由于准妈妈的腹部逐渐大了起来，仰卧位会感到难受，这时侧卧位比较舒服，采取一个舒适的体位就能够安然入睡。
孕期体操——踝关节与足尖运动妊娠第2个月的时候，准妈妈不能做太剧烈、太复杂的运动，也不能压迫到腹部，因此可以做一些简单的体操。踝关节与足尖运动是适合此期准妈妈的体操。
踝关节运动这个运动可通过活动踝关节，促进局部血液循环，并增强脚部肌肉的力量。
具体做法：准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚平踏在地面，上面的腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
足尖运动足尖运动可通过活动脚尖，促进局部血液循环，并增强脚部肌肉的力量。
具体做法：准妈妈坐在椅子上，两脚平踏在地面，脚尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖上翘时，脚掌不要离地。
特别提示当准妈妈出现腿部疲劳、水肿或静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿抬高，这样睡眠的效果会更好。
孕2月，幸“孕”路上也有艰辛了解准妈妈的心理有时，准爸爸可能会对准妈妈的情绪波动感到不解，其实是因为你们没有了解和理解准妈妈的内心世界。让我们来看一看，准妈妈们都在想些什么吧！
希望丈夫与我共享怀孕的快乐和担忧，理解我情绪上的种种变化，并及时安慰我。
孕吐使我很难受，我常常会发脾气。希望丈夫能注意到我的性情变化，宽容、谅解我的烦躁情绪和过分挑剔。
我一点胃口也没有，很害怕进厨房，希望丈夫能主动为我下下厨，减轻我对恶心、呕吐的恐惧。
我的身体不舒适，又怕流产，对性生活没兴趣，希望丈夫能够理解我，并愉快地与我配合。
我心绪不佳时，希望丈夫能在我身边，耐心劝慰我，并多抽一些时间陪陪我。
为了胎宝宝健康发育，希望一直吸烟的丈夫能戒烟，至少不要在我面前吸烟。虽然这很难为他。
作为家庭主要成员的丈夫，应当经常关心和体贴怀孕的妻子，不仅从家务劳动和饮食起居上要照顾自己的妻子，还要经常注意妻子的心理和情绪变化，及时给予妻子适宜的开导或具体的帮助，从实际事务的处理上和心理宽慰方面来照顾好妻子。
准爸爸，胜任助教一职110完美胎教全解减少准妈妈的不适怀孕给准妈妈带来的是喜悦，但接踵而来的还有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，有时还会伴有头晕、倦怠等症状。同时，由于身体的变化也会使准妈妈心情跌宕起伏，因此准爸爸此时的作用是很重要的。准妈妈的呕吐、发脾气给生活带来不和谐，准爸爸马上应拿出爱、勤、乖三字箴言的本领，去体贴准妈妈。
温馨的家庭环境家庭并不是游离于社会之外的孤岛，而是社会的重要组成部分，一天24小时，一般只有1/3的时间是在工作岗位，其余的时间多数是在家庭中度过。有一个温馨的家庭环境，对于调节准妈妈的情绪，增强胎教的信心，激起对未来生活的期盼等，都是大有裨益的。
准妈妈的整个妊娠过程，绝大多数的时间是在家庭中度过的，家庭气氛的和谐与否对胎宝宝的生长发育影响很大。和谐的家庭气氛是造就身心健康后代的基础，在和睦融洽的氛围中，准妈妈得到的是温馨的心理感受，胎宝宝也能在良好的环境中获得最佳熏染，从而有利于将来宝宝的身心健康。
体贴、关爱准妈妈要多协调婆媳间的关系，注意准妈妈的情绪和心理变化，为其创造一个和睦的生活环境。
孕早期，胎宝宝虽然没有明显的表现，但此时的胎宝宝很脆弱，很容易流产。因此准爸爸不能让准妈妈干重体力活儿，要帮助准妈妈提重的物品，帮助准妈妈从高的地方拿东西或者放东西，抢着做家务，让准妈妈尽可能得到充分的休息。
在准妈妈因孕吐吃不下东西时，准爸爸应做一些准妈妈喜欢且可口的饭菜，以保证营养的供给。此外，还要帮助准妈妈创造一个良好的胎教环境，应经常陪同准妈妈到空气清新的大自然中去散步。空气清新、景色秀美的环境是胎宝宝健康发育的必要条件，引导准妈妈爱护胎宝宝，要同准妈妈一起想象胎宝宝的情况，描绘胎宝宝的活泼与健康。
孕2月，幸“孕”路上也有艰辛孕2月，准爸爸备忘录妊娠第2个月，是胎宝宝各个器官分化发育的敏感时期，准妈妈要特别注意远离一些容易会使胎宝宝致畸的因素，如电磁辐射、X射线、化学药品等。有些准妈妈会开始出现强烈的妊娠反应，身体虚弱的准妈妈更需要休息，过度劳累容易引起先兆流产。所以准爸爸从这个月开始就应该做到以下几点：
主动多承担一些家务，减轻妻子的体力消耗和负担，保证她有充分的休息和睡眠时间。
多体贴妻子，安抚她不安的情绪。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
把房间布置得干净温馨，多添置一些妻子喜欢的物品和宝宝海报。
对于早孕反应的准妈妈，准爸爸更要悉心关照，在妻子呕吐时多给予关心，为她准备好能接受的食物。
给妻子准备好防辐射衣，电脑防辐射屏等，叮嘱妻子远离家中的辐射源，如微波炉、电脑、电热毯等。
