④取出晾凉，切片，码盘内，撒上白糖、糖腌桂花，加入适量清水，上笼蒸透。
⑤把蒸藕蒸出的糖汁倒入锅中，烧开，加入剩下的白糖熬成稠糖汁浇在藕盘内即可。
【营养功效】藕的营养丰富，若直接将藕片与冰糖、枸杞子一起煮熟，加入水果粒作为饭后甜点食用，也是不错的选择。
肉末炒豌豆【原料】猪瘦肉100克，豌豆200克，葱末、姜末各少许，酱油、料酒、盐、鸡精、植物油各适量。
【做法】①将猪瘦肉洗净，剁成肉末；豌豆择洗干净；葱、姜洗净，分别切成细末备用。
②锅内加入植物油烧热，加入葱末、姜末煸炒出香味后，加入肉末略炒，烹入料酒，加入酱油，翻炒均匀。
③加入豌豆、盐、鸡精，大火炒熟即可。
【营养功效】这道菜可以为准妈妈补充优质蛋白质、多种维生素和铁，可以帮助准妈妈提高免疫力，预防缺铁性贫血，并促进宝宝神经系统的发育。
168完美胎教全解让你的卧室漂亮起来卧室是准妈妈重要的活动空间之一，长期在一成不变的环境中，情绪难免会有低落的时候。孕期，你不妨重新布置一下卧室，改变一下卧室里的格调。
色彩影响胎教效果精神上感到舒畅还是沉闷，与视觉有着很大的关系。不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是一种美的享受。
准妈妈对色彩的反应很敏感，常常会表现出对某些颜色的偏爱，对另一些颜色则很讨厌。因此，色彩可以通过影响你的心情而影响胎教效果。
色调影响人的情绪生活中的颜色不仅有很好的装饰作用，而且还能调节情绪。一般说来，红色易使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红色和嫩绿色则使人充满活力。
卧室宜选择淡而冷的色调准妈妈应有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于稳定情绪，保持淡泊宁静的胎教心境，有助于使腹内的胎宝宝安然平静地健康成长。
孕14周最佳胎教方案解析一个人在沙漠里捡到了神灯。
神灯：“我只可以实现你一个愿望，快说吧，我赶时间。”人：
“我要老婆”神灯立刻变出一个美女，然后不屑地说：“都快饿死了还贪图美色！可悲！”说完就消失了。人：“饼。”开心乐园——小笑话169孕4月，有模有样的胎宝宝适当运动，胎宝宝更健康对于准妈妈来说，适当的锻炼有助于提高免疫力，保持良好的身体状态。对于准爸爸来说，适当的运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式。
适当的运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉协调均匀地发展，维持子宫的正常位置，有益于受孕和分娩。另外，运动还可使人神清气爽，身心健康，心情愉快。
在运动过程中，准爸爸准妈妈应相互关心、照顾，可以增进夫妻感情。准爸爸准妈妈更可以享受更多生活乐趣，有益于健康孕育。
准妈妈游泳，注意事项多准妈妈游泳，有利于胎宝宝发育，但也应该注意一些细节。
准备工作准妈妈游泳前，一定听从医生的指导和建议。游泳时，最好有专业教练或专职医务人员在场，不仅可以起到心理安慰作用，而且发生意外时，相关人员会及时采取措施。
最佳时期准妈妈最佳的游泳时期是在妊娠第5～第7个月，因为胎宝宝这时候胎象已经稳定了，各器官的分化已经基本完成，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳。
水温适宜游池的水温最好能够保持在30℃左右，一方面，在这种水温下，准妈妈的肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳；另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使准妈妈的体温升高。准妈妈要选择子宫不易紧张的时间，上午10点至下午2点进行游泳较好。
170完美胎教全解适当吃鱼，胎宝宝更聪明鱼肉鲜美，蛋白质含量高，一般在15%～20%，而且是优质蛋白，其必需氨基酸含量和比值同人体相似。鱼肉的脂肪含量很低，只有1%～3%，只有个别鱼种（鲥鱼）含脂肪较多。鱼肉更便于人体消化吸收，一般消化吸收率高达96%。
鱼肉还含有丰富的无机盐，其中磷和钾较多，海水鱼还含有碘、氟。鱼肉含有较多的脂溶性维生素，尤其是维生素A、维生素D更丰富。
此外，准妈妈吃鱼还可能减少胎盘供血不足的现象。鱼肉富含人体不能合成的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多种药理活性，可以抑制凝血素A的产生，使血液黏度下降，抗凝血酶分泌增加，可以起到预防血栓形成的作用。二十碳五烯酸还可在血管壁上合成前列腺素，具有扩张血管的作用，从而使胎盘的螺旋动脉扩张，以便有足够的营养物质输送给胎宝宝，促进胎宝宝的生长发育。鱼肉中的磷和大量氨基酸还对胎宝宝的中枢神经系统发育有良好的促进作用。
虽然如此，准妈妈也不宜大量吃鱼，否则可能导致胎宝宝智力低下。因为有的鱼都会受到重金属污染，尤其是水银，假如准妈妈长期食用此种鱼，则会把水银经胎盘传给胎宝宝，新生儿的排泄能力较差，这样水银便容易积聚体内，可能影响婴儿脑部发育，使其智力迟缓。
欣赏《小星星变奏曲》现在胎宝宝在准妈妈的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应了，他已能感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律了。
当准妈妈沉浸在美妙的音乐中时，胎宝宝不仅能感受到如音乐节奏般的血管脉动，而且子宫里的羊水，也会随着准妈妈的心跳、呼吸、如海洋般宁静摇晃。
莫扎特的《小星星变奏曲》缘自一首法国童谣《哦！妈妈，让我告诉您吧！》。描写的是情窦初开的少女向母亲表白的歌曲，莫扎特把它改编成了钢琴曲《小星星变奏曲》，其中乐曲做了12次改变，生动地表现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。在这种欢快的节奏里，胎宝宝的情绪肯定是愉快无比的，而准妈妈此时也会完全陶醉在其中。
171孕4月，有模有样的胎宝宝胎宝宝和画展有个“约会”美术欣赏的要点是去欣赏它们的色彩、线条、造型，由此体会它所包含的情调和意境。一般准妈妈要做到这一点不容易，因为这需要较深的艺术修养，也需要一定程度的训练，但多看看、多体味还是有好处的，因为艺术的影响是潜移默化的。
体味画作中的韵味刚开始的时候，与其欣赏细腻的人物肖像不如看那些一眼就可以了解画家意图的风景画，看到美丽的自然风景就如同倾听到自然的声音一样，可以使情绪安定下来。
准妈妈在去美术馆之前可以先了解一下正在展示的作品概况。掌握了画家和作品的基本信息之后，再对其进行鉴赏，往往可以带来更多的感受。
只要能看出画家何时创作了这幅作品，作品的名称通常体现的是作品的灵魂。掌握画作的基本信息后就会对画作产生许多相关的疑问，到最后也就能有许多感动和收获。也只有在准妈妈付出了真情的情况下，胎教才能真正有效。
欣赏名画，持之以恒去过几次画展，看了几页画册，并不代表着整个胎教过程就已进行完毕。只有坚持与那些画作打交道，才可以使胎教变得更有效。
在时间允许的情况下，准妈妈应经常带着胎宝宝一起去美术馆欣赏画作，并对好的作品反复揣摩，步入艺术的境界，这样才能产生美的感受和遐想。
172完美胎教全解胎教故事《拔萝卜》从前，有个老公公种了个萝卜，他对萝卜说：“长吧，长吧，萝卜长得甜甜的；长吧，长吧，萝卜长得大大的。”萝卜越长越大，大得不得了。
老公公就去拔萝卜。他拉住萝卜的叶子，“哎哟，哎哟”拔呀拔不动。老公公喊：“老婆婆，老婆婆，快来帮我拔萝卜！”“唉！来了，来了。”老公公和老婆婆一起拔萝卜。
“哎哟，哎哟”拔呀拔不动。
老婆婆喊：“小姑娘，小姑娘，快来帮忙拔萝卜！”“唉！来了，来了。”老公公、老婆婆和小姑娘一起拔萝卜。“哎哟，哎哟”拔呀拔不动。
小姑娘喊：“小黄狗，小黄狗，快来帮忙拔萝卜！”“汪汪汪！来了，来了。”老公公、老婆婆、小姑娘和小黄狗一起拔萝卜。
“哎哟，哎哟”拔呀拔不动。小黄狗喊：“小花猫，小花猫，快来帮忙拔萝卜！”“喵喵喵！来了，来了。”老公公、老婆婆、小姑娘、小黄狗和小花猫一起拔萝卜。
“哎哟，哎哟”还是拔不动。小花猫喊：“小耗子，小耗子，快来帮忙拔萝卜！”“吱吱吱！来了，来了。”老公公、老婆婆、小姑娘、小黄狗、小花猫和小耗子一起拔萝卜。
“哎哟，哎哟”大萝卜有点动了，再用力拔呀拔，大萝卜拔出来啦！他们高兴地把大萝卜抬回了家。
特别提示准妈妈在给胎宝宝讲故事时，要做到声情并茂，充满感情，这样腹中的胎宝宝才能受到最好的熏陶。
173孕4月，有模有样的胎宝宝要健康，也要美味随着孕中期的来临，准妈妈的胃口大开，可以尽情地解解馋了。然而，从怀孕前就特别注意保持身材、控制饮食，现在又胃口大开，怎么样才能合理地控制体重，保持身体健康呢？
合理饮食有讲究饮食并非少吃就能控制体重，掌握进食的技巧、食物的烹调、食材的选择，等等，都是控制体重的关键。
只要吃得科学合理，就能找到不发胖的秘诀。吃得科学合理，改变自己的进食习惯很重要。
养成良好的饮食习惯改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成每天三顿正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。
肉类应去皮，并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸表皮后再吃。
浓汤类食物，只吃固体内容物质，少喝汤。
带汤汁的菜肴，把汤汁稍微沥干以后再吃。
孕15周最佳胎教方案解析174完美胎教全解打扮出好心情怀孕期间，美容、穿衣也是胎教，准妈妈也可以打扮得很漂亮，不但可以给自己一个好心情，同时也可以给胎宝宝带来美的感受。
做漂亮的准妈妈美丽是每一位女性所追求的，准妈妈完全有必要精心打扮自己，靓丽的外表会给你带来愉悦的心情。
怀孕了，就更应精心打扮。一方面，对自己容颜、服装的关心会使你忘掉妊娠中不快的事；另一方面，打扮会使你显得气色很好，自己看了，心里会很舒服，别人看了，对你称赞几句，你也一定会很高兴的，可见合理的打扮会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无论对自己还是对胎宝宝都是很有意义的。
仪容美的关键在于整洁。一身颜色明亮、合适得体的装束，一头干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，便显得精神焕发。好的精神状态也是胎教的一种，它可以使胎宝宝在母体内受到美的感染而获得初步的审美潜能。
培养胎宝宝的审美准妈妈如果气质优雅、举止文明，就能感受到源于自身的一种美。这种感受确立了准妈妈的审美观，这种审美观能够传递给胎宝宝，使胎宝宝在母体内也得到美的熏陶。因此，专家经常告诫准妈妈，在怀孕期间，不仅要保持精神焕发、穿着整洁、举止得体，还要适当丰富自己的精神生活。
特别提示准妈妈爱美是好事，但是不能浓妆艳抹，更不能涂指甲油和染烫头发，也不要穿高跟鞋长时间站立或走路。
175孕4月，有模有样的胎宝宝与胎宝宝共赴音乐盛宴4个月大的胎宝宝对外界环境的声音已可以感知了。听久了准妈妈肚子里的声响，胎宝宝也需要些新鲜的刺激。所以，在业余时间较宽绰时，准爸妈不妨给胎宝宝来场音乐会。
来个家庭“音乐会”最常见也最方便的办法就是听CD。准妈妈可以从妊娠第4个月起，每天聆听有利于孕育胎宝宝的古今中外著名的音乐曲目。要多听一些舒缓的古典音乐，这是因为古典音乐的节奏与母亲每分钟72次左右的心跳频率相近，而胎宝宝对母亲的心跳音最有安全感、亲密感。
