养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心理舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。
在日常的工作、生活、学习中，沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。
沟通其实也是一种重要养生手段，在与他人沟通的过程中，不仅能让自身的情感找到寄托的对象，而且也让别人感到心情舒畅。
沟通虽然对健康有益，但在沟通过程中，不把握一些基本常识也可能让自己感到无所适从，甚至郁闷。这样的沟通不仅不能达到养生的目的，反而还有害身心健康。
那么，中年女性怎样才能运用沟通原则达到养生的目的呢？
（1）放松自己的情绪：从表面上看，沟通好像是一件简单的事，但要达到沟通的目的并不容易，所以沟通之前要经过深思熟虑。在与他人沟通中，往往可能遇到一些特别自信、居高临下的人，与这样的人交往可能会产生一定的压力。此时大胆一些、放松一些，往往会取得意想不到的效果。
（2）在沟通中寻求统一：沟通的目的不是要证明谁是谁非，而是通过沟通使大家相互理解，避免误会。
（3）多站在别人的角度看问题：沟通必须是双向的，要跳出自我立场，多站在对方角度看，避免陷入“和自己说话”的陷阱，影响沟通怍用的发挥。
（4）面对面地沟通与书面表达相结合：面对面沟通比书面沟通容易，而书面沟通是经过反复思考的，想法能够表达得比较完整。
只有在沟通中发挥自如、游刃有余，人们的心情才会顺畅，身心才会随着沟通的深入而日趋健康，养生的目的才能得以全面实现。
健康课堂
作为家庭核心力量的中年女性，会有很多困惑。40岁左右雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波动，这让她们在与丈夫、子女以及父母的相处中产生很多矛盾。女人40，要照顾老人，要防止丈夫对自己产生厌倦，要想方设法和青春期的孩子和平相处，就必须要自信，不苛求他人，学会沟通与关爱。
