女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的形体曲线美。进入更年期后的女性，更应该注意乳房的保健。因为乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，保护乳房不仅是为了美，更是为了能拥有健康。然而，很多女性进入更年期后，由于心境的变化，不再像年轻时那样重视乳房的保养了，结果刺激、伤害了乳房，造成不良后果。其实，女性的乳房是非常娇嫩的，在护理过程中一定要注意使用科学的方法。
（1）不用强力挤压乳房：乳房受外力挤压后有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤或使内部引起增生；二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
（2）要佩戴合适的乳罩：进人中年后，女性的乳房开始逐渐有了变形的倾向，如果此时佩戴不合适的乳罩，或干脆不佩戴乳罩，不仅会加速乳房下垂，而且还容易使乳房受到外部损伤。而选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，要根据自己的需要选择合适型号酌乳罩，另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
（3）洗浴要得法：不要用过冷或过热的浴水刺激乳房。因为乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。如果选择坐浴或盆浴，也不要在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
（4）经常清洁乳头、乳晕部位：女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。
（5）不要过度节食：一些中年女性担心发胖，想通过节食来控制体重。然而乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。如果一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，就会导致乳房干瘪无形，失去弹性。
（6）适当做些丰乳操：轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一。其实锻炼本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，使乳房看起来更丰满。
（7）不要长期使用“丰乳膏”：进入中年后，有些女性的乳房可能开始变得下垂、干瘪，为了改变这种现象，很多女性会选择使用丰乳膏。然而健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如果长期使用或滥用，轮换使用不同种类的丰乳膏就会带来不良后果，因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
健康课堂
若觉得自己的乳房不够丰满，应去医院向有关专家咨询。平时可通过增加营养、加强胸大肌的锻炼等方法使乳房变得丰满，切不可自行滥服雌激素和滥用丰乳药品，以免损害健康。
