寒从脚下起,“人老脚先衰,木枯根先竭”,中医有“涌泉为人体元气所在”之说。热水洗脚如同用艾条温灸穴位,可起到增强血脉运行、调理脏腑、疏通经络、壮腰强筋、增强新陈代谢等作用。不但可以防止感冒、气管炎等病症,还可催眠安神。用热水洗脚对脚掌是一种良性刺激,能活跃末梢神经,加强记忆力,使脚、脑感到轻快。水的热度宜保持40℃左右,水的深度宜超过踝关节,脚浸热水中时间不少于5分钟,同时两脚不停地摩擦,出浴后要立即揩干双脚并用手掌在脚背和脚心处各揉擦200次左右,这有利于养生保健。四季洗脚好处多,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。
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