有些人“因为来往的人多，他们连吃饭的功夫都没有”。在我们这个时代，总有一群人在我们后面追赶着，使我们心头没有片刻宁静。
现代人的生活被匆忙、焦虑和排挤三者所包围，每天都是这样紧张，神经都绷得这样紧，生命似乎悬在半空中，老是在那里蹦蹦跳跳。
此外，整个世界的疲累，也压在我们肩上，使我们无法逃脱，也无法抗拒。好像整个人类的烦恼都压在我们身上。世界就像一间壁上嵌着许多面镜子的厅堂，也像一只声音粗粝噪耳的大喇叭。我们还没有认清这个世界，许多闹声和紧张劲儿，就已经把我们打倒，使我们疲惫不堪。
那种可怖的紧张，就像一个沉重的滚筒，从我们心灵滚过。有时我们之所以觉得疑虑、忧郁、不能镇静下来，其实都是由于心灵上的疲惫。由于我们的心灵扭曲，绞痛难受，因此，碰到芝麻绿豆般的小事就会生气，不能控制自己，唠唠叨叨，为此，我们下的判断也不正确。
昨天碰到一个人欺骗自己，就以为整个世界就是一个大骗局。一旦经营的生意很暗淡，就以为整个世界就很暗淡。碰到一群人里面有一个很粗暴，就以为那一群人个个都是如此粗暴。偶遇一个女人驾驶汽车不小心，就以为所有女人都不会好好驾驶汽车。当我们经营的事业很难做时，心里便被弄得神魂颠倒，便以为一切都是如此七颠八倒。在这样的重压之下，无怪乎我们会心神分裂！我们不能直接看到，也不能想得很明白的祸患，倒觉得离我们很近。我们忘了，如果这个世界看来很肮脏，色调很灰黯，只是因为自己的玻璃窗需要好好擦一擦了。
也就是说，该是我们抽空歇一歇的时候了。难道不是吗？难道就把我们缚在这个目前称霸一时的世界大旋风的风轮上，随着旋风转动，就觉得稳定下来了吗！
让我提供一个古老的方法给你吧。这一方法是历经世世代代有智慧的老师试炼、被他们称之为行之有效而流传下来的。这不是什么诡计，也不是什么风行一时的时髦玩意儿，只是要你每天歇息片刻，宁静一会。每天只要10分钟，随便什么时候都可以。只要静下来，一个人独处。放松自己，把杂事放开，放下。
什么事都是开头难，这种定神凝思的方法也是如此。开始时你一定要下决心静下来，经过一段时间的实践，持之以恒，就能办得到了。假使我们没有决心照着这一方法去做，那许多美好的东西我们也就学不会。音乐、诗，等等，都是如此。
静默片刻，就在这沉默中，静静地默思，人生是怎么样的一回事？人生的意义是什么？这些要比使我们烦恼和神魂不定的芝麻绿豆小事重大得多。假使我们能这样实实在在地实践下去，那么小事归小事，大事归大事，在我们的心中，万事都会有相当的分量和比重。
此时，如果我们默念自己所深信的、有意义的话，细细地体味这些话的意义会很有帮助。念的时候，态度要积极，不要用胆怯的态度去念。
放松自己，深深体味人生的意义，坚决地实践，这三者便是从这个充满骚扰的世界获得宁静的法则。最后一点要坚决地实践，同其他两点一样重要。仅仅体味人生的意义还不够，必须坚决地实践那些我们应当做、又必须去做的事。不仅仅是想想而已，要真正去做。一定要有决心才行。
实实在在地试试这种简单的方法，养成习惯，你便不会重蹈覆辙了。只要我们能好好运用，随便叫它什么名字都没有关系。
这样一来，让我们每天都有一段短短的假期，使自己从那种像着魔般的生活中解脱，把心灵上的皱纹烫平。在你暂时脱离忙碌的生活获得片刻宁静后，再回到工作岗位时，你会觉得心旷神怡，重又充满活力。
有些人说，一小时用来做静思，就等于抽空来歇息，可以使我们更有活力。就像攀登山峰时，我们可以看得更远，让我们看到一幅新的远景，并对万事分别轻重，并衡量各自占有多少比例，也让我们看到那浩大的场面中，我们的生命，我们的工作，我们的喜乐，却只占很小的比例。这样一来，我们心里的委曲便又平复了。
所以，我劝你们要抽出时间来，要跨过片断的、部分的、狭窄的、渺小的人生面，坚定地去看人生的整体，这样才能明白，人生就如同我们的性灵一样，未来是广漠无垠的。所以要放松自己，默默体味人生的真义，然后坚决实践，这时你的心灵便能逍遥自在，不受碌碌此生的骚扰。
