润肤养颜
人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，从25岁开始，肌肤的新陈代谢就会变缓。自此后生长与老化同时进行，新生细胞减少了，同时死皮的正常代谢也变慢。到40～50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，在颜面的表现是肌肤枯瘪无泽、荣华颓落，或苍白，或焦黑，弹性减弱，干燥粗糙，萎缩，皱纹增加。
皮肤衰老与人的年龄、身体状况、工作生活环境、保养程度、遗传因素、精神因素、营养因素、内分泌紊乱、生活习惯等都有着十分密切的关系。养颜又称驻颜，一般是针对中老年人而言的，一般指的是通过对皮肤的护理使皮肤保持水嫩、光滑，并富有弹性，从而达到防止皮肤老化或减缓老化速度的目的。保持皮肤红润、细腻、光滑、富有弹性，体现自然的健美。
方法 百会、大椎、足三里穴等
在要刮拭的部位涂抹刮痧润滑剂，先在眼睛、鼻旁、口角、两耳等处分刮；然后在面部合刮，其中用泻法重点刮拭主穴：百会、大椎、命门、腰阳关、承泣、足三里、丝竹空、血海、中脘、瞳子、阳白、曲池、合谷。接着加刮配穴，如果有气虚加脾俞、胃俞，用补法；如果有血淤的症状加血海、三阴交，用泻法。
温馨提示
每天洗澡，确保肌肤表皮的滋润，洗澡后立即涂抹身体护理乳液，让补充的水分封存在肌肤内。不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次30~40分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。摄取含有维生素C、维生素E的卷心菜、菜心、花生等食物，能防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。合理选择和使用护肤品，制定一套正确的护肤程序，能对皮肤保养起着至关重要的作用，也是美丽肌肤的秘诀。
美白
面部的色素能够通过刮痧的方法淡化，同时能使皮肤深层保湿，激活细胞再生能力，使皮肤的弹性纤维、胶原蛋白进行重组，从而增强皮肤的弹性和含水量，达到润泽、美白的效果。
方法1 印堂、太阳穴等
刮痧前彻底清洗面部，不用或少用刮痧油、按摩油做润滑剂。被刮痧的人坐立或者仰卧，按下面三个步骤进行刮痧。
（1） 刮拭印堂、太阳、颧、大迎等穴位。（2） 在督脉上，由神庭至素一线按照由上到下的顺序刮痧。
（3） 在头部两侧的阳白穴进行刮痧。注意，面部刮痧不可明显出痧，手法要轻，每次以面部发热或者微红为度。
方法2 承泣、地仓穴等
坐立，用热毛巾洗净面部皮肤，均匀地涂上刮痧介质，然后沿着承泣、地仓、颊车、下关、头维一线，由上向下刮痧，重点在督脉的大椎、手阳明大肠经的合谷、足阳明胃经的足三里进行点揉或者刮痧，以刮出血点为止。每次每个部位刮拭10次左右。每周1次即可。
温馨提示
人的肤色是由黑色素决定的。维生素C具有减缓黑色素形成的作用，多吃一些富含维生素C的食物，如大枣、荔枝、毛豆、黄瓜、西瓜、番茄、苦瓜、空心菜等，可以使皮肤变得光滑、细腻、白皙。另外，多食富含铜、铁、锌及酪氨酸的食物，如螃蟹、田螺、海产品等，会加重色素沉着，使皮肤变黑。
防皱去皱
皱纹是指皮肤受到外界环境影响，形成游离自由基，自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质，氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。皮肤最初的皱纹通常会在25~30岁之间出现，皮肤的老化过程即开始，皱纹渐渐出现。由于皮肤特质或生活方式的不同，不少人的皮肤会过早衰老，及早护理、延缓皮肤老化则很重要。
方法 头维、风池、迎香穴等
用刮痧法。面部刮痧之前，应彻底清洁面部。不用或稍用按摩油、刮痧油做润滑剂。面部刮痧手法要轻柔，不可明显出痧，每次以面部发热或有轻微发红即可。可根据皱纹分部，选取相应穴位刮拭。
皱纹：头维、阳白、头临泣、印堂、阿是穴。
颈纹：风池、翳风、扶突、阿是穴。
鼻唇纹：迎香、颧谬、四白、下关、阿是穴。
鱼尾纹：太阳、瞳子、丝竹空、角孙、阿是穴。
温馨提示
选用合适的化妆品。宜选用具有防水和防晒功能的化妆品，如水性面霜、防晒霜等。多吃水果、多饮水，每天喝6~8杯水以保持皮肤的水分。经常运动，加快血液循环．促进局部皮肤的血液营养供应，使皮肤的代谢正常。注意皮肤的清洁卫生。经常清洁皮肤，勤洗脸。减少阳光对皮肤的过度暴晒。外出时戴遮阳帽或搽珍珠膏。注意改正平时不良的生活习惯。注意生活饮食规律，保证睡眠，合理搭配饮食，不偏食。脸部皱纹多的人不宜搽香粉。因为皱纹是由于皮下脂肪减少，水分相对不足而出现的。香粉的收敛作用必然从皮肤中吸收不少油脂和水分，从而使皱纹显得更深了。
丰胸
丰胸是指丰满女性的乳房及增加胸部肌肉的健美。丰满的胸部是女性曲线美的重要部分，女性的乳房以丰盈而有弹性、两侧对称、大小适中为健美。拥有理想的身形，是全世界女性的梦想。从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。
中医学上，乳房的发育，与脏腑、经络、气血等有密切关系，而当中受肝、胃、肾经等影响最深。若从经络的角度看，影响胸部发育的重点是“胃经” 。假如营养充足的话，则胃经的发育也很畅顺。除胃经外，肝经对丰胸来说亦是很重要。肝经与心相连，也与压力、情绪有密切关系。
方法 乳四、足三里、三阴交穴等
用刮痧法。让患者仰卧，刮拭前先在被刮拭部位涂抹润滑剂，然后由内向外刮拭乳四穴，用泻法，刮手法应稍轻。接着刮拭下肢的足阳明胃经的足三里、足太阴脾经的三阴交和足厥阴肝经的太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。
温馨提示
注意加强体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼。有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性。无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。文胸过松会使乳房下垂，过紧则影响乳房的血液循环。
乌发润发
按照正常生理情况，人到老年头发会开始变白，如果在刚刚进入中年，甚至青少年时期就出现白发、灰白发、毛发干枯、萎黄，都是由于气血亏虚，不能上容，导致毛发失养，主要是因为血热、血虚、 肾阴亏损、心血虚热、 肝郁虚热、淤血阻于经络所致。
方法1 膈俞、气海、太溪穴等
用刮痧法。先在被刮拭部位涂抹刮痧润滑剂，从上向下刮拭膈俞、脾俞、肾俞穴，用补法，刮至出现痧痕为止；接着刮拭气海、关元穴，用补法，刮至出现痧痕为度；最后由上向下刮拭足三里、三阴交、太溪穴，也要刮出痧痕。
方法2 肺俞、肾俞、足三里穴等
用刮痧法。先用面刮法刮拭肺俞、肾俞；再从上向下刮拭下肢的足三里、血海穴。也可以每天早晨用刮痧板刮拭全头1~2遍，也能起到养护秀发的功效。
温馨提示
应注意生活安排要有规律，要劳逸结合，精神切勿紧张。人们处于欢乐的情绪中，生理上会有一种愉快惑，免疫功能将会加强，皮脂腺的分泌功能也会相应加强，有助于本病的康复。戒烟酒，注意适当的锻炼和保证充足的睡眠。平时多吃些牛奶、蛋类、豆制品、新鲜水果和蔬菜及有营养的食品。尽量避免烫发、吹风。吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头发，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
生发固发
生发固发就是指增加或稳固毛发，使毛发生长茂密，不易脱落。人每天都会有头发脱落，同时，也会有新发长出，头发的脱落数量和长出数量大致相等。如果脱发的数量远远大于新长出的头发，就会使是头发的新陈代谢失去平衡。中医认为，肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。如果先天肾气不足，就会导致脱发。另外，后天脾胃虚弱，或因肺气亏虚，或因外邪侵袭致血热、血燥使毛发脱落；或者由于头部外伤而导致毛发脱落。
方法 生发穴、中脘、百会穴等
用刮痧法。先刮拭百会、四神聪、风池、生发穴，由上向下刮拭；接着刮拭膈俞、脾俞、胃俞、肾俞，刮至局部出现紫红色痧点为止。如果有脾胃虚弱的，用补法刮拭中脘穴；血热者加刮经血海、膈俞。都要刮至局部皮肤出现痧痕为度。
温馨提示
要保持心情舒畅，精神愉悦。不要过多食用动物类食物，多吃些蛋类、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜及有营养的食品。不要熬夜。生活安排要有规律，避免工作压力过大，要劳逸结合，精神切勿紧张，戒烟戒酒。
控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗，要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3~6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。
