野菊花蜂蜜
我怀孕时便秘，在营业员推荐下，买了瓶野菊花蜂蜜，我问老公：“怎么知道蜜蜂采的是野菊花的蜂蜜？难道这中间就不夹杂着玫瑰花、油菜花的蜂蜜？”老公一本正经地说：“养蜂人在每只蜜蜂脖子里拴根绳子，牵着它们去野菊花地里的！”
童心童谣：可爱的小老鼠
老鼠是害虫，是生活中人人讨厌的动物，可是在很多童谣里，老鼠是很可爱的。准妈妈听听、唱唱这些童谣，让胎宝宝也“看看”这些可爱的小老鼠。
小老鼠，上灯台
小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来。
喵喵喵，猫咪来，叽哩咕噜滚下来。
一只小老鼠
一只小老鼠，瞪着小眼珠，
眦着两只小牙，长着八字胡，
一只小花猫，喵喵喵喵喵，
吓得老鼠赶快往回跑。
小老鼠打电话
小老鼠，打电话，
找个朋友过家家，
电话本呀手中拿。
5432678
小老鼠：“喂喂喂，请你快到我的家。”
小花猫：“喵喵喵，马上就到你的家。”
咦？朋友怎么会是他？
哦！原来号码拨错了！
通过饮食预防贫血
对准妈妈来说，最容易缺乏的必需元素就是铁。铁的摄取不足易导致贫血，这会增加难产的危险。大部分准妈妈都服用补铁口服液，但在妊娠初期尚不需要服用。妊娠初期服用补铁口服液反而会加重恶心和呕吐症状，最好的方法是通过食物补充。
多吃富含铁的食物
含铁最多的食物有瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等，这些食品的铁吸收率也很高。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，平时要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。另外，鱼、贝类、牡蛎、豆类、黄绿色蔬菜和海藻类等含铁量也较多。
摄取以上食物的同时，最好进食富含蛋白质、B族维生素、维生素C的食物，因为这三种物质有助于人体吸收铁。
多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
多吃富含叶酸的食物
饮食上注意进食富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
做菜多用铁质炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
第112周——健康又结实
准妈妈基本摆脱了孕早期情绪波动大，身体不适等症状的困扰，这时候您可以好好地享受一下孕育胎宝宝的乐趣和幸福，你的这种愉悦也会通过你的意念传递给胎宝宝。
胎宝宝长出了指甲
从怀孕第10周至第12周，胎宝宝的生长速度惊人。身体增大了将近两倍，面部的模样基本形成。这一时期虽然没有长成新的器官，但是巩固了几周前初长成的身体器官。
胎宝宝的肌肉已经非常发达，可以在羊水里自由活动。借助多普勒仪甚至可以听到胎宝宝心跳的声音。
胎宝宝的手指和脚趾都已分开，长出手指甲。胎宝宝身体各处的毛囊开始生成。另外，生殖器官完全成形，可以区分出胎宝宝的性别。
准妈妈早孕反应逐渐减退
怀孕大约12周以后，准妈妈的子宫从骨盆通过耻骨的上端进入腹部。子宫进入腹部之后对膀胱的挤压减轻，但是支撑子宫的韧带收缩，有可能引起腰痛。抚摸肚子，能感觉到腹部明显隆起。
这个时期，准妈妈的早孕反应现象渐渐减退。有些情况严重的准妈妈，也有可能持续到第16周。有些准妈妈在此期间经常会头晕目眩。有的准妈妈脖子和脸上出现黄褐斑，这种现象因人而异，不过基本来说，脖子和脸上出现褐色的不规则斑点是妊娠症状之一。这种褐色斑是由于妊娠以后黑色素增加而造成的。分娩后，褐色斑点会变淡，最后逐渐消失。
用呼吸法提高胎教效果
胎教的最大障碍是准妈妈持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，在床上、沙发上、地板上都可以，要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧。
运用呼吸法的步骤
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数一、二、三、四、五……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。
呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸气时是5秒钟的话，呼气时就是10秒钟。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。
呼吸法进行的时间
在进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大的帮助。不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。
农夫与蛇
准妈妈要将故事蕴含的道理传递给胎宝宝，将来做一个明辨善恶的人。
有一年的冬天，天上飘着雪花，西北风“呼呼”地刮着，天气非常寒冷。有一位农夫赶完集市匆匆地走在回家的路上。
突然，农夫看见路边有一条正在冬眠的蛇。因为，农夫不了解蛇是冬眠的动物这一习性，误以为蛇是因为天气寒冷冻僵了。于是，他小心翼翼地将蛇揣进自己的怀里，用自己身体温暖着蛇。
那条冬眠的蛇受到惊吓后，渐渐地苏醒过来，不知发生了什么事情。恐怕自己受到伤害的蛇，出于自卫的本能，用尖利的毒牙狠狠地在农夫的胸前咬了一口，毫无戒备的农夫就这样因为好心“救蛇”，却被蛇咬了致命的一口。
受伤的农夫非常不解：“我好心救你，你为什么要害我呢？”
农夫对自己的无知行为非常懊悔，临死的时候痛悔地对家人说：“我想积德行善多做一些好事，但是，因为没有知识，盲从行事，结果害了自己的性命。最后得到这样的结果，真是报应，你们以后要记住这个教训啊！”
准妈妈唱儿歌：《对数歌》
准妈妈唱着旋律优美、节奏和谐的儿歌，抒发自己真挚的情感，给胎宝宝带去美的享受和情感的熏陶；准妈妈会情不自禁地憧憬宝宝出生后的幸福与美好，也会想起自己儿时的欢乐时光，还会在儿歌中获得愉快的情感享受。
对数歌
我说一，谁对一，哪个最爱把脸洗；
你说一，我对一，小猫最爱把脸洗。
我说二，谁对二，哪个尾巴像把扇；
你说二，我对二，孔雀开屏像把扇。
我说三，谁对三，哪个驼着两座山；
你说三，我对三，骆驼驼着两座山。
我说四，谁对四，哪个满身都是刺；
你说四，我对四，刺猬满身都是刺。
我说五，谁对五，哪个头上长小树；
你说五，我对五，梅花鹿头上长小树。
我说六，谁对六，哪个爱在水里游；
你说六，我对六，鸭子爱在水里游。
我说七，谁对七，哪个叫人早早起；
你说七，我对七，公鸡叫人早早起。
我说八，谁对八，哪个唱歌呱呱呱；
你说八，我对八，青蛙唱歌呱呱呱。
我说九，谁对九，哪个用头会顶球；
你说九，我对九，海师用头会顶球。
我说十，谁对十，哪个学话有本事；
你说十，我对十，鹦鹉学话有本事。
诗歌诵读：《海燕》
准妈妈还记得高尔基的那首散文诗《海燕》吗？如果配上贝多芬的《命运交响曲》，相信胎宝宝也一定非常喜欢。
《海燕》节选
在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电，在高傲地飞翔。
一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，——就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。
在这叫喊声里——充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心。
……
狂风吼……雷声轰响……
一堆堆乌云，像青色的火焰，在无底的大海上燃烧。大海抓住闪电的箭光，把它们熄灭在自己的深渊里。这些闪电的影子，活像一条条火蛇，在大海里蜿蜒游动，一晃就消失了。
——暴风雨！暴风雨就要来啦！
这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：——让暴风雨来得更猛烈些吧！
《命运交响曲》赏析
贝多芬在交响曲第一乐章的开头，便写下一句引人深思的警语：“命运在敲门”，从而被引用为本交响曲具有吸引力的标题。它体现了作者一生与命运搏斗的思想，使人感受到一种无可言喻的感动与震撼。整部作品精炼、简洁，结构完整统一。
快乐儿歌尽情唱
如梦如醒的朦胧美，耐人寻味，欢快的儿歌给你带来了另一种干脆清醒的美，梦醒时分，邀上准爸爸，一起来享受这美丽的儿歌盛宴吧！
三条鱼
一条鱼，水里游，孤孤单单在发愁。两条鱼，水里游，摆摆尾巴点点头。三条鱼，水里游，快快活活笑开口。许多鱼，水里游，大家都是好朋友。
粉刷匠
我是一个粉刷匠，粉刷本领强。我要把那新房子，刷得更漂亮。
刷了房顶又刷墙，刷子飞舞忙。哎呀！我的小鼻子，变呀变了样。
拔萝卜
拔萝卜、拔萝卜。嗨吆嗨吆，
拔萝卜，嗨吆嗨吆，拔不动，老太婆，快快来，快来帮我们拔萝卜。
拔萝卜、拔萝卜。嗨吆嗨吆，
拔萝卜，嗨吆嗨吆，拔不动，小姑娘，快快来，快来帮我们拔萝卜。
拔萝卜、拔萝卜。嗨吆嗨吆，
拔萝卜，嗨吆嗨吆，拔不动，小黄狗，快快来，快来帮我们拔萝卜。
拔萝卜、拔萝卜。嗨吆嗨吆，
拔萝卜，嗨吆嗨吆，拔不动，小花猫，快快来，快来帮我们拔萝卜。
读读《百家姓》
《百家姓》在历史的衍化中，为人们寻找宗脉源流，帮助人们认识传统的血亲情结，提供了重要的文本依据。它是中国人认识自我与家族来龙去脉不可缺少的文化文献基础蓝本。
《百家姓》是中国独有的文化，流传至今，影响极深，它所记录的姓氏，体现了中国人对宗脉与血缘的强烈认同感。姓氏文化，或谱牒文化，是中国文化的重要组成部分。
准妈妈一边诵读古文，一边想象宝宝长大后摇头晃脑读书的可爱模样，是不是有些忍俊不禁，是不是充满了幸福的期待呢？
宋朝《百家姓》节选
赵钱孙李 周吴郑王 冯陈褚卫 蒋沈韩杨
朱秦尤许 何吕施张 孔曹严华 金魏陶姜
戚谢邹喻 柏水窦章 云苏潘葛 奚范彭郎
鲁韦昌马 苗凤花方 俞任袁柳 酆鲍史唐
费廉岑薛 雷贺倪汤 滕殷罗毕 郝邬安常
乐于时傅 皮卞齐康 伍余元卜 顾孟平黄
和穆萧尹 姚邵湛汪 祁毛禹狄 米贝明臧
计伏成戴 谈宋茅庞 熊纪舒屈 项祝董梁
杜阮蓝闵 席季麻强 贾路娄危 江童颜郭
梅盛林刁 钟徐邱骆 高夏蔡田 樊胡凌霍
《百家姓》为啥“赵”排第一
《百家姓》把赵放在首位，绝非偶然。因为当时宋朝的皇帝姓赵，试想谁敢把自己的姓氏排在皇帝姓氏的前面呢？所以，赵姓理所当然地成了天下第一姓。这种姓氏排列当然是封建时代等级制度的反映，但由于《百家姓》在民间流传广泛，已经约定俗成，所以即使后来己经改朝换代，《百家姓》的顺序却没再改变过。
维生素C提高免疫力
维生素C能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，促进铁、钙和叶酸的利用和吸收，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。维生素C能提高准妈妈的免疫力，对预防疾病有一定的作用。维生素C能降低母体血液中的胆固醇，促进胎宝宝皮肤、骨骼、牙齿和造血器官的生长。
妊娠过程中母体血液中的维生素C含量会逐渐下降，分娩时仅为妊娠早期的一半，严重缺乏维生素C的准妈妈抵抗力差，容易患病。准妈妈长期缺乏维生素C可导致牙龈肿、流血，毛囊角化、肿胀，牙齿松动，骨骼脆弱及坏死。如果在孕期严重缺乏维生素C可使准妈妈得坏血病，甚至可引起胎膜早破而流产。
维生素C是人体需求量最大的一种维生素。一般情况下，准妈妈每日摄取量应为90～120毫克。维生素C摄入过多可能会出现副作用或引起结石，因此应注意适量摄取。
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，如柠檬、橘子、枣、柚子、番茄、辣椒、菜花等，各种绿叶蔬菜如芹菜、菠菜、甘蓝等含量也很丰富。
补镁有助于胎宝宝骨骼发育
镁是构筑孩子健康的至关重要的基石之一。镁不仅对胎宝宝肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕初3个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小，幸运的是，在绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、葵花子和全麦食品中都很容易找到镁的身影。同时，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
