学生遇到挫折时，会不可避免地产生消极的情绪，如愤怒、焦虑、自卑、失望等。教师发现这种情绪后，应主动帮助学生利用不同的调控方法来矫正。如让学生暂时有意识地忘却不高兴的事，或通过转移注意力，如听音乐，郊游，打球，参加聚会等，来排遣消极情绪。当学生情绪过于激烈而难以控制时，可引导他们采用一些非攻击性的、为道德所容的渲泄方式，如打沙包、大哭一场、大叫几声等，适当发泄情绪。此外，还可用语言进行暗示，自言自语地说一些鼓励或克制自己的话，如“这次失败了，没关系。”“经过努力，我一定能成功！”等来控制或自勉。教师应关心受挫的学生，让他们能向自己倾诉失意、苦闷和委屈，在指导他们控制情绪、正确面对挫折时，还要帮助他们分析导致挫折的原因，克服内外障碍，增强自信心，培养他们乐观、坚强的心理素质。
（五）建构青少年挫折教育的网络平台
21世纪的教育离不开网络，不能在网络上赢得主动，教育必然要被动。随着网络技术的发展和普及，越来越多的人从网络上获取的知识和信息会越来越大，青少年便是当前和今后网络使用者队伍中的主力军。我们要充分利用网络这个平台，用马列主义、毛泽东思想和邓小平理论占领网络阵地，加强网络文明建设，用积极、健康的文化强占网络空间。通过在网络上设置心理教程、挫折教育理论、积极的正反面材料，开展心理咨询、心理测试等方式，帮助青少年分析和解决遇到的现实问题。利用网络虚拟的优点，可以使得青少年在网络上畅所欲言、大胆地说出自己在现实中许多难以启齿的事，大胆地说出自己遇到的挫折和产生的心理问题，这些问题在网络教育平台上可以得到更好的解决。
21世纪将是一场比意志、比毅力、比信心的竞赛，时代需要进取精神，时代也正造就着进取精神。今后的道路将任重而道远，我们必须适应新的形式，引导学生笑迎挫折，战胜挫折，做生活的强者！
困难像弹簧，你弱他就强
一、时代需要青少年更勇敢
人生下来注定要同困难打交道的，或是困难吞没懦夫，或是强者征服困难。故而，"困难像弹簧，你弱它就强"的说法是可以成立的。
我们每走一步都会遇到困难，感受到困难的威胁和敲诈。虽然，无论自然还是社会，都不会以我们个人的意志发展，我们的使命便是改造自然，改造社会。然而，在这种艰难的改造中，我们自己也自觉或不自觉地受到自然和社会的改造，作为个人是如此，作为一个国家同样也是如此。积累与消费、发展与停滞、增加投资与资金短缺……这许许多多的矛盾，构成了困扰我们社会发展的困难。如今，生活在这个国度里的每一个人都感受到了各种困难的压力，进而有人觉得活着太累、太难了。难吗？是难。累吗？也确实累。可是，哀叹太难太累并不能解决问题，越是难，越是累，越是需要我们冷静地考虑如何摆脱困境。
我们处在一个错综复杂的困难包围之中，构成这些困难的原因也各不相同，有客观的，也有主观的。如人们常说的客观规律，外界干扰，这些原因常常带有不可抗拒性，因而是避免不了的。从我们这个国家来说，如底子薄，没有经过商品经济充分发展的过程；人口多，使许多诸如教育、卫生、住房、粮食等成为难题；资源缺乏，像森林资源、能源资源、土地（可耕地）资源……都很缺乏，"巧妇难为无米之炊"。从个人来讲，如家庭环境、健康状况、所接受的教育程度、所从事的工作……其中都是我们应当重视的困难。而另外许多困难却不一定发生，他们常常是因为我们的失误、无知造成的，也就是说是主观方面的原因。它们不具有客观必然性，而是偶发的，是经过努力可以避免的困难。在人们的记忆中，在共和国的历史上，有过多少次这样的人为灾难！至今还令人"谈虎色变"的60年代初的三年困难时期，自然灾害其实只是一个方面，也还包括思想上"左"的影响、官僚主义、不尊重科学，也就是说是人为因素造成的。在这些人为的困难中，消耗了我们许多人力物力，使我们大伤元气。人们常常听到的所谓"交学费"，给我们的经济生活也带来了不少困难。自我封闭，自己把自己孤立起来，使我们与世界隔绝，为此浪费了我们多少光阴。在个人的一生中，同样也存在许多由于自身原因而造成的困难，经常听到许多人抱怨命运不好或不公平，事实上他们之所以到处碰壁，很大程度上与他们的某种偏见、失误有关。我想，一个人处处受冷落，总不能一味的抱怨社会吧，确实存在由于社会的原因使自我发展受到限制的情况，但自己如何？
二、理智分析困难
对于面临的困难怎么办？一是不怕，二是战胜它。这很好，但光有克服困难的勇气是不够的，更重要的是要理智地分析一下，哪些困难是客观的，哪些又是主观造成的。是客观的，我们努力克服它，是主观的，应力求避免。人的精力和生命总是有限的，我们应当尽可能地减少与困难发生冲突的机会。不管怎么说，困难总不是什么好事。过去有种说法，叫做："困难是好事，可以锻炼人"，带有浪漫主义的色彩。在这种借口下，多少人陷入了人为的困境而不能解脱，浪费了他们许多好时光。我们应当努力减少主观上的失误，以使我们有更多的时间和精力去对付客观的困难。有人说，错误和失败是难免的。是的，可以这么说，但是，决不能以此为借口，而姑息自己的失误。对于一个国家来说就更是如此，我们应该尽可能避免因失误而造成的困难，更应该科学地对待各种困难，而不被困难所吓倒，而不要在自己设下的陷阱里打转。
纸上谈兵总是空。让我们振作起来，勇敢而理智地面对各种困难，尽量避免人为因素造成的苦难，向着未来一步一个脚印地前进。
三、如何引导青少年战胜困难
（一）客观冷静的分析。有一位女生，接受能力很好。一次语文测试后听写不及格，而那位女生见到我就低着头，一言不发。第二天，当我问及此事，她便哭了。经了解得知在听写时，正好隔壁班级放录音，而这位女生又坐在最后一排门的旁边，她当时就感到紧张万分，结果适得其反，越想听清老师的声音，越办不到。通过冷静分析，结合这位女生平时听写水平，我不仅没批评她，而是肯定她本是可以做好的，并且鼓励她争取下一次的胜利。随后对她进行复测，听写量大大超过考试量，结果她做得很好。这样，一方面增强了这位女生的自信心，另一方面也锻炼了她的心理承受能力。
（二）提供情绪释放的机会。通过心理疏导的方法，使受挫者将不快宣泄出来，避免产生忧郁症。应耐心听取受挫者的愤怒之言，并出谋划策，以取得信任与合作。还可以通过让受挫者进行体育活动、唱歌、听音乐等来分散对挫折的注意。
（三）改善客观处境，减少当事人的挫折感。具体作法：
1．使受挫者摆脱原来的学习和生活环境。如在原来学或班级受到偏见或学习困难，可以转学或调班。
