第十五篇第一章3 以性养生：和谐的性 爱使人拥有活力
性是爱的最高境界，是人类的正常生理活动，健康而和谐的性生活可以长保健康的身心，是最佳的养生之道。
性与爱是应该同时存在的，有爱、有性、有修养，才能使人变得更加愉快、更健康。
研究发现，适度、和谐的性生活可以减少生活上的心理压力，并且能使人看起来更年轻健康。美满的婚姻，恩爱的伴侣，和谐的性生活是人健康长寿的基础。美满的性 爱能促进人体荷尔蒙的正常分泌，人体荷尔蒙的释放可以缓解压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复至整个身体系统的正常水平。所以和谐的性 爱能够让人感到快乐、充实、自信。
和谐的性生活还能够改善睡眠，因为夫妻双方在进行性生活时，肌肉会因兴奋而紧张，事后恢复松弛，这个过程有提高睡眠质量的作用。另外，有规律的性生活可以提高人体免疫力，这是因为每周做 爱一两次的人，唾液中的免疫抗体比少做 爱的人高30％，这种杀菌的物质可以帮助身体抵御疾病的侵袭。
美妙的性 爱生活还能够使女性外表容光焕发，指甲更有光泽和弹性，头发更加浓黑。此外，雌激素可促使乳房发育，使其越来越丰满。对于男性来说，有规律的性生活可以保护前列腺。同时性生活能使睾 丸激素增加，从而保持旺盛的性欲。
性生活对心脏和血压都会有刺激作用，能锻炼它们的功能，提高心跳率和血压。从而适当地舒展心血管系统。同时，性过程中的阴阳调和以及情感上的美好体验，还可以有效防止衰老。
