小女人大实话
什么化妆品，什么滋补品，统统没有心理开心重要。我觉得所谓幸福，就是要善待自己，对自己满意，懂得疼爱自己。让自己变得坚强、乐观、与世无争，每天，都感激当下的因果，随时、随性、随缘，随喜。
以前总是大呼一天要有48小时该多好啊：要是一天有72小时该多好啊！要是我有三头六臂该多好啊！总是觉得时间和精力不够用。其实，事情永远是做不完的，这样过多给自己那些“应该”、“必须”，只会让自己的速度越来越快，快到脱离正常轨道，长久下去，总有一天会偏离的。现在我不要一天48小时，不要一天72小时，不要学习分身之术。我只要自己合理安排时间，有规律有节奏的生活。张弛有道，才能应对自如。
现代生活真让人觉得疲惫。清晨10点已觉困倦，于是你喝咖啡，下午3点更是顶不往困，于是来支烟。下班后觉得快虚脱了，要大啖超级麻辣水煮鱼才能提起精神。到深夜如果不是有杯酒，你简直要失去夜生活的热情。
于是有广告告诉你说：你肾虚（这个词很流行），你气不足，你要排毒，骗你吃下一大堆补肾壮阳滋补排毒功能的饮料和补品。
中国文化把能量叫做气，我觉得还是叫能量比较易于理解。现代人类的能量很足，足得多了出来，因为食物充足，高糖及高脂肪食物唾手可得，这都是保证体力所必需的。如果你缺乏微量元素，各种药片也应有尽有。老是有人说：一不小心就上火。火是人体内脱离了控制的能量，所以，不是能量不足，是人控制不了它。
能量需要涵养和控制，没有什么很高深的理论，阴阳五行，此生彼克。身心合一，控制能量，要学会张弛有道。
身心合一是女性养生的真谛
先说身心合一，这是世界上各种养生之道都奉行的方法。
能量是跟着人的心走的。当人在吃饭的时候，身体能量本应聚集在消化系统，假如此时我们还忙于应酬，则能量向外散发，食物就不能很好地消化。或者你去跑步，能量本该运送血液到你的腿部使其强壮，如果你还要一心二用思考工作，跑步也就起不到应有的锻炼作用。
一心二用是适应快速生活节奏的应对之方，我们很少一次只做一件事，很少能老老实实坐下来专心地哪怕吃一顿饭或深呼吸几次。心不在自己的肚子里而在身外，能量也就不停地散了。
从古到今世界上养生之道无数，它们的共通之处就在于：专注。动可打拳静可坐禅，都是要让你老是在外的心收回身体。
佛家有个故事。有人至一禅院，问及老僧，僧人们作何修炼，老僧答：该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。可见，只要身心合一，做任何事都是修炼。
或者，身心合一对现代人来说难于做到，那么一天中总要有一段时间，用来“和自己呆一阵子”。出门，可感受一下风吻在皮肤上的感觉；喝茶，可感受茶香绕梁于舌间的不绝味道；做段体操，体会一下身体扭动所带来的舒畅的酸痛。闭上眼睛揉揉肚子，会发现它咕咕响而通气了，放个屁，通体舒服。弹弹头皮，扣扣牙齿，转转手腕，都是和自己相处的方式。心经常放在肚子里的人，即使在为身外之物所累的时候，能顾及身体的感受，并且会获得一种专注的能力，一种“定力”。
小时候学成语“人定胜天”，以为是人一定可胜天的意思，现在大了才明白，它的真正意思是：人若坚定，可胜天。坚定之人则能量积蓄不胡乱散失，行事可事半功倍。
有个小和尚问老和尚：师父，愿力可转业力否？老和尚说：不能，惟定力可转业力。做一件事，光有个心愿是不行的，要有定力，则凡人也能积聚无坚不摧的能量。
Anna从事电脑行业的时候，曾经被安排负责为公司安装一个大型电脑软件系统。但是当她接手的时候，竟然发觉这个系统是乱七八糟的，系统内的程式被其他程式员修改得体无完肤。公司的其他部门对电脑部亦不太合作，甚至有的部门态度恶劣。她的内心感到很无聊，提不起劲去做自己的工作。但当自己痛到极点，不能再痛下去的时候，头脑便会开始改变。Anna尝试开始改变自己的想法。
Anna问了自己一个问题：“如果这件事情对我来说是有价值的，会是什么价值？”她最后的想法是，如果连这样一个烂摊子我都能够处理好，那么我便是一个很有价值的电脑系统分析员。自此之后Anna的态度改变了，变得比以前积极。虽然事情还是困难，但内心拥有能量。结果，在奋战八个月后，这个电脑系统就安装好了，她也被调升至一个更高的职位。
你要记住的是，所有环境的改变都是来自你内心的改变。当你发现无法改变一件事情，处理这件事情最好的方法不是与它对抗，而是去接受它，并且重新去理解这件事情的意义。假如你对抗某些事物的时候，它们会一直存在。你愈是对抗它们，它们的能量愈大。但当你接受它们，敞开你的大门，与它眉来眼去，它们便会变得驯服。这个过程就好像打太极拳一样。当对方打拳过来的时候，太极拳师傅便会顺着对方出拳的方向把他拉过来朝自己的方向，然后再顺势把对方带到新的方向。这就是符合大自然运作的道理。
张弛有道是阴阳调和的根本
接下去，再说张弛有道吧，听上去也很玄，我一解释就不玄了。现代人有充足的食物，随手可用的工具可借力省力。只要不是想飞上月亮，对付一般的任务，身体内部的能量绰绰有余。但是情形往往是，你想集中精力工作的时候，却觉得疲乏而懒散，想要放松下来睡个好觉时，脑子却不停地想工作。古人云：一张一弛即文武之道。该紧张时紧张，该放松要充分放松，因为一张一弛之际，能量改变了形式，换句话说，这就是你体内阴气转阳气、阳气转阴气的过程。
中国文化是以阴阳为基础的，对于阴阳的解释五花八门，体内所谓阴气，是指不在明处、隐藏的、未发作出来的、内涵的能量；而阳气，是指浮在表面、在明处、彰显的、已发作出来的能量。将体内蕴含的能量发作出来，阴转阳，是张；而将因各种原因激发出来的能量重新收纳平服，将阳转阴，就是弛。人如果能够控制自己的能量一张一弛，该工作时精力充沛尽力投入，到夜里，睡眠当然就会像香喷喷的荷包蛋啦。
让自己能在极度紧张和极度放松中转换，瑜伽是理想的教程，它在梵文中的含义是“牛轭”，意味着控制。修习瑜伽者将自己的身体扭曲至不可想象的程度，使身体达到极度紧张。若仅限于此那就是减肥体操，这之后的放松术才是瑜伽的真义。瑜伽使人像尸体一样放松，借助呼吸及冥想的力量让自己放松。修习过瑜伽的人，或者所有关注自己身体紧张及放松程度的人，在控制能量方面就会有所长进。
写来写去，有没有简单的方法呢？有的，借助食物。肉类食物、高蛋白及脂肪、高糖食物、辛辣的香料一般有助于能量的发出，所以壮阳药物肉类居多。它们正是现代营养学惟恐避之不及的酸性食物。为什么人爱吃？因为需要。呈酸性的体质会让体内能量一触即发，人会变得勇猛强悍、极易紧张，这就是食肉动物的本性。这种状态是有用，但是危险，太紧张就会让我们的心血管受不了，“刚不可守”，也就是不可持久。食肉动物正是如此，狮子猎食一次要隔好久才再次捕猎，不像人天天上班，赚钱吃饭。
所以，人只有四颗犬齿，在动物界更接近食草动物。谷物、蔬果、豆类高纤维、富含维生素及矿物质的食物，则是营养学家大力推荐的碱性食物，有助于能量的内涵，让身体放松心灵宁静，变成温驯的小兔子。在你血压升高、心情不安的时候，吃几天素，会觉得状态好很多。
所以，在需要极度紧张的时候，吃荤；需要放松的时候，吃素。
生很喜欢散步。每晨早餐后，由文陪伴，沿着湘江西岸顺流南行；大约走一小时，再沿着去时的岸边小道回老城。这样的散步，除下雨天外，没有一天间断过。生总是提着一根棕竹手杖，边走边谈。生说，他很爱山水，尤爱流水，因为流水活泼，水声悦耳，可以清思虑，除烦恼，怡情养性。
现在的人们每天都生活在紧张、快速的节奏当中。人们每天都把自己的时间计算得分毫不差，将自己的行程表填得满满的，不留一点空隙。上班族们更是来去匆匆，神色凝重，话不多说，就算在等车也不闲着，他们思考下一步该怎么做，决不浪费一分一秒。
为了更有效的提高自己的工作效率，为了自己能够尽快升职，为了自己的未来，人们把自己一天的24小时都做了分配，使自己的时间发挥得淋漓尽致，毫不浪费。但是就是因为他们整天都紧绷着神经，将时间全部投入到工作当中，所以根本就没有轻松可言，当然也就谈不上快乐了。
在这事业蒸蒸日上的十年，军没有特别地去想失去过什么，只是觉得“肯定得到很多，得到所谓成功的乐趣，创造财富的乐趣。公司经营得越来越好，每部电视剧都能带动上千人就业；年底还要向国家纳税，为国家创造财富；公司的品牌、个人知名度不断提升；当然，还能满足自己的虚荣心，买好车、好房还有收藏”。军以为，只要心态好，就会有大量的休闲时间。
“生活从来是与事业连在一起的，工作也是生活，要顺其自然，该工作时就工作，刻休息时也要休息。我喜欢周末、假日，在家闲聊、看树、看花都是享受，或者去艺术家的工作室转转，看看雕塑、油画。在自己的阳光大厅，我能一个人翻一本欧洲老建筑的画册，一看就是半天，就是觉得美。”
如果让你在生命的效率和效果中间选择，你会如何选择？生命之旅是有限的，人的一生总会结束，我们不应该太看重最后的结果，过程和细节才是最重要的。你是愿意忙忙碌碌，不停工作一辈子呢，还是劳逸结合，快快乐乐一辈子，我想大家的答案都是相同的。
有许多上班族在方方面面的压力都很大的那几年，为了提高效率，一直寻找最快捷的工作和生活方式。并每天都一遍又一遍的去盘算自己今天做些什么，怎么做，而且乐此不疲。但是，他们并不快乐，只是将自己的时间都变得很充实。
人的生命仅仅只有一次，错过了，就再也不可能回头，时间不可倒流，也许以前你是一个紧紧扣住生命之钟的发条的人，也许你已经为了“效率”两个字牺牲了太多。但是只要你从今天开始，学会适当的时候松一松生命之钟的发条，让我们有限的生命有张有弛，就能活出精彩！
