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第3章 根除消极心的釜底抽薪法

心理学研究发现,消极的人,他们的谈话、思考、行为的方向都是面对客体——自我以外的人或事或物,而遇到失败等不好的事情时,就把原因归结为是客体的。结果,消极的人总被客体支配,在工作与生活中不能做自己的主人,他们最渴望的是靠天、靠地、靠他人、靠运气、靠后台??这种人的人生力量,是从外向内。积极的恰恰相反,即使面对不好的事情,他们总是扪心自问,调整好心态,结果就能掌控心灵,做自己的主人,乃至做最好的自己。他们的力量总是从内到外。心态的力量就好比鸡蛋,如果是个好蛋,外在环境温度一适合,就能孵出小鸡来,如果蛋里边有问题,环境再好,也难孵出鸡来。

日久养成的八大消极心

人的消极心,并非先天而来,而是后天所为。心理学家研究指出,以下是人的八大消极心,是人们日久天长养成的。

(1)目标不明确或目标不坚定。哈佛大学调查研究指出,世界上凡是成绩卓越的人都是有目标,而且目标相当的坚定。许多失败的人,觉得目标是约束,喜欢走一步,算一步。即使有目标,一遇到点挫折就动摇,就怀疑目标。

(2)害怕失败。强烈渴望成功,但由于方法不当,经验不足,导致多次挫折就承受不了,在作出一个新的决定时,失败的恐惧感就像影子一样伴随而来。

(3)害怕拒绝。碍于面子,怕拒绝。当自己开口,没得到认同或接受,就失去了再度开口的勇气,生怕再遭受打击。

(4)推卸责任。遇到问题,面对质问,不是谈方法,总是找借口,找理由,推掉责任;要么是怕自己受到损失,而把责任往外推;要么是要面子,证明自己是有能耐的,自己很努力。

(5)否定现实。面对不如意,夸大问题的难度甚至骂别人。

(6)做事半途而废。心浮气躁,希望马上成功,马上就有好兆头。忽视了成功的历程是克服一系列困难的过程,遇到问题和不顺,就坚持不下去。

(7)对未来悲观。当下生活得不如意,过去失败过很多,就断言明天也没希望。

(8)胡思乱想。面对自己的处境,总是有一些不切实,甚至是很荒唐的想法,把成功寄托于一些不可能发生的思想上。

产生八大消极心的根源

一个人为什么会产生以上八大消极心呢?心理学家指出,产生八大消极心,有以下根源:

(1)伤害性批评。三岁看大,七岁看老。许多心理学家认为,人的性情早在年幼时就形成。美国谬权威机构统计表明,中国家庭,0岁-10岁的孩子在成长中平均要遭受2000次的“伤害”,致使孩子从1岁时高达96%的想象力、创造力,到10岁时只剩原来的4%。伤害性的批评有三种表现:

第一种是对人不对事。也就是直接进行人身攻击。比如,“没用的废物”、“你怎么这么蠢?”、“饭桶!你只有吃饭的本事”……批评的不是事而是人,孩子在潜移默化中学会了这一套,将来又对付他们的孩子。

第二种是让孩子增加内疚。比如,“你看,爸妈过得这么艰难,一切都是为了你,可你怎么这么不争气,你这样怎么对得起爸妈啊!”中国有养儿防老的观念,父母这么一说,孩子从小就要懂得还父母的养育之“债”,从而背上沉重的心灵包袱。当孩子不够优秀时,甚至会产生严重的负罪感。

第三种是引导不当。这种“批评”比较隐蔽,表面上看是爱,是鼓励,但父母却加上了一些不当的条件。比如,“你要考第一名,我就买个玩具给你”。原来,父母的爱,并非是所谓的无私,是有条件的。我不优秀,父母就不爱我。从此,孩子的爱心被“功利”扭曲了。我们的社会为什么这么功利?为什么“只喜锦上添花,不爱雪中送炭”?你优秀就能得到社会的爱,物质的、精神的,丰厚得很;不优秀的话,甚至过着还不如动物的生活,活得没有尊严。有钱人家的宠物穿的衣裳,吃的东西,西部贫穷家庭的孩子在过着什么生活。社会鼓励人们积极向上,是对的,可过于功利,就不对了。某相亲节目中,某位女士的功利之言——“宁可在宝马车中哭泣,也不愿坐在自行车上笑”,竟然受到了不少人的追捧,这就是不当引导的批评,对男人,特别是不富裕的男人,就是一种伤害性的批评。

(2)自己不承担责任。责任心的缺失是当今社会的一大弊病,一旦涉及利益,很少有人主动承担责任。问题的根源,还是源自我们。我们自降生父母要年幼的我们承担责任,上学后老师要我们学生承担责任,工作后老板让我们员工承担责任……人们让别人承担责任的习惯,孩子从小到大一直都在学,如果哪天自己敢承担责任,自己就会受损,别人还会说你傻。

(3)自我验证,验证自己。自我验证是一个社会心理学理论,由斯旺(William B. Swann)提出,该理论认为,人们一旦有了关于他们自身的想法,他们就会努力证明这些自我观念。这种想法是自己对自我的肯定,或者是对他人、对事物的猜疑、臆测,这种验证大都是消极的。比如,一个人认为自己的智商很高,这个人就会去验证,他会选择:从事能表明他聪明的活动;选择性地寻找、接受和保留能证明他睿智的信息;试图使他人相信他拥有卓越的智能。再如,听说有人打自己的小报告,同事间丢东西就会怀疑某人,这就是消极论断,然后察言观色,越看越像,这就是验证自我,你会发现,那个“嫌疑”人说话走路都跟过去不同了。实际是自我心态在作怪,是自己跟过去不同了。讽刺的是,最后真相大白,结果往往是自己错的时候多。古代《智子疑邻》的故事就是一个生动的真实写照。

消极心态的三大根源是异常顽固的,是无法立马就消除的。特别是它们的表现往往很隐蔽,而且又会与人类的正常情绪杂糅,人们有意无意地就犯了,犯了之后,就是给指出了,他都会不觉得。可以说,这三大根源就是“人性的弱点”。要想清除掉,就得有决心、肯学习、多训练、有毅力才行。

从源头清除消极心

消极心对人类是危害极大,它会使人们优柔寡断,在机会面前与其失之交臂;它会让人养成抱怨、责怪,找借口,推卸责任的习惯;它会让人们变得不自信,总是想到自己最坏的一面,从而阻碍了自己潜能的发挥;它会让人们的人际关系变坏,人们都不喜欢消极的人,朋友会越来越少;它会让人们不能充分享受生活,对目前的处境失望,对未来的生活感到无望,甚至对身边的亲人都感到厌烦。

我认为除掉消极心,得从源头下手,才能有釜底抽薪的根本功效。

(1)消除伤害性批评。从两方面着手,一方面是对别人,要坚持多表扬少批评,批评对事不对人,永远都不打击别人的自我价值,把重点放在寻找问题的解决方法上;另一方面是对自己,当受到伤害性批评时,做好心理防范,相信自己的为人。同时可礼貌地提醒对方对事不对人,对未来不对过去。如果对方执意不听,自己可礼貌性地回避,避不开尽量不答言,否则弄不好就会进一步激怒对方。同时也要多反省自己,在反省时同样是只对事,不对人,寻找方法,不要再犯这样的过错。

(2)对自己负责。这是一个人成熟的表现。对自己负责,对自己的行为负责,自然会感觉有自控力、有自尊,反过来这些感觉又会使我们的生活保持着永久的快乐来源。衡量一个人是否对自己负责,有这样四点:①面对自己拥有的一切,要么去改变,要么就接受;②坚守承诺,一诺千金,有信用才有威信,值得信赖,人缘就好,机会更多;③全力以赴把事情做好,就一定能赢得人们的信赖、尊敬和拥戴;④不找借口,勇担责任,找借口是负责的大敌,没有勇气,承担责任就是虚张声势。

(3)反自我验证。凡事多往好处想,不轻易下结论。一当自我验证的火花产生,立即给予扑灭。古罗马哲学家塞涅卡说:“在判断之前,应该消除内心的成见。”捷克教育家夸美纽斯说:“对于事实问题的健全的判断,是一切德行的真正基础。”

(4)以终为始。《高效能人士的七个习惯》一书把终当作成功人士的第二个习惯。以终为始,是什么意思呢?意思就是根据预期结果做开始。换言之,从此时此刻起,一举一动,一切价值标准,都必须以人生的最终愿景为依归,按此来决定自己的一切。做到此,人生首先得确定目标,我们前面说过,没有目标是人产生消极心态的八大不良习性之一。目标就是力量,没有目标就没有动力。另外,就是按目标来规范自己的思想行为。比如,你的目标是做一个成功的人,那从下决心的那一刻起,就要立即从状态(心理状态、生理状态、行为状态)上把自己当成是已经成功的那一个人。比如说你的理想是当一个商人,那从今天开始就要以一个商人的心态、思维模式和眼光来学习、来观察、来分析、来处理身边的事情和关系,只有这样才行,而不是等奋斗,等条件成熟,等机会到来。

这里可以讲个故事,1984年,被克萨斯州立大学除名的迈克尔·戴尔、凯文·罗斯林和鲍勃·伊诺斯,他们幻想着如果突然拥有了一大笔钱,那么他们就可以住上漂亮的房子,坐上高档的轿车……

就在他们胡思乱想之际,迈克尔·戴尔将自己设计的模拟成功的录像从电脑里调出来给他们看。三位青年津津有味地看着自己住在一幢漂亮的别墅里,别墅的车库里停放着他们喜爱的劳斯莱斯轿车。

可是,很快他们便神色黯然了,凯文·罗斯林和鲍勃·伊诺斯望着迈克尔·戴尔,有点遗憾地说,如果这一切都是真的那该多好啊!迈克尔·戴尔认真地看着两位青年说,这美好的一切,我们不是已经看到了吗?现在我们要做的是怎样将它们从电脑里调出来,放到我们喜欢的地方去。

就这样,迈克尔·戴尔和另外两名青年经过一夜的仔细策划,决定第二天一早便去大街上卖报纸。不久,他们用卖报纸赚的1000美元开了一家小店,这就是后来的戴尔公司。他们没过几年的打拼,不但实现了当年的梦想,还将戴尔公司发展成了拥有250亿美元的大公司。

无独有偶,以终为始,清除自己的消极心态,成就美好未来还有阿诺德·施瓦辛格。

阿诺德·施瓦辛格小时候生活在贫民窟中,但他十多岁时就立志长大后要做美国总统。那么,这个伟大的抱负应该如何实现呢?经过几天几夜的思索,他初步拟定了一系列的连锁目标:

要成为美国总统,就必须先成为美国州长,要参加州长的竞选就必须有雄厚的财政支持,要先获得财团的支持就必须先融入财团,要想融入财团就必须先娶一名豪门小姐,要想娶一名豪门小姐就必须先成为名人,要想成为名人最快的方法就是先成为电影明星,要想成为电影明星就必须先练好身体,练出阳刚之气。

确定这一系列的目标之后,他开始步步为营。有一天,当他看到库尔,这个著名的体操运动主席之后,就认定强身健体最好的办法就是健美,因而就对练习健美产生了极大的兴趣。于是,他开始非常努力地练习健美。三年之后,凭借自己健壮的体格与发达的肌肉,开始成为健美先生。

后来,在不断地努力下,他逐渐成为欧洲乃至世界健美先生。22岁那年,他如愿进入了美国好莱坞。在好莱坞,他利用自己在体育方面的优势,用了十年的时间,塑造了一个坚强不屈、顽强拼搏的硬汉形象。终于,他在演艺界“红”了起来。当他的电影事业如日中天的时候,他与女友也就是赫赫有名的肯尼迪总统的侄女相恋九年后,终于获得女友家人的认可,结婚生子。

2003年,年逾57岁的阿诺德·施瓦辛格告别了影坛,转而从政,并且成功地竞选成为美国加州州长。

没有哪个人天生就能够成功,每个人在创业之初都应当以终为始,为自己设计一个成功的样板,有了成功的样板,按照那个样板去努力,就有了奋斗的动力。

成功的地图已不是“我未来要如何如何”的将来进行式,而是“我未来如此,现在应该如何”的正在进行式。因此,从现在起,我们就是成功者,其中所有的过程都是正确执行成功的程序而已。

(5)摆脱瓦伦达心态。“瓦伦达心态”是心理学上一个著名的术语,指的是人们不专心去做某事,而过度关注这件事的意义,或者说是过分担心事态的结局,从而产生了一种患得患失的负面心理。“瓦伦达心态”的来历,出自这样的一个故事。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者,在一次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败。而以前每次成功的表演,他只想着走钢索这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。对于“瓦伦达心态”,也有些书上是这样解释的:瓦伦达以前那种专心致志于做事本身而不去管这件事的后果,不患得失的心态。这里我取前面的解释。

美国斯坦福大学的一项研究表明,人的大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如,当一个高尔夫球手击球前若一再告诉自己“不要把球打进水里”时,他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景,而结果往往事与愿违,这时球大多都会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。

有这样一个故事,也很有启发。有两个人A与B在河边钓鱼,两人相距不远,但令人感觉奇怪的是,A接连不断地钓上鱼来,而B却一条也没钓上来。B问A:“我们两个人的钓饵与地方都是相同的,为什么你能钓上来鱼,我却钓不上来呢?”

A很淡定地回答:“我钓鱼的时候,只知道有我,不知道有鱼;我不但手不动,眼不眨,而且就连心也静得似乎没有跳动似的,这样鱼就不知道我的存在,所以,它们总是咬我的鱼饵;而你心中只是想着鱼是否咬了你的饵,眼睛一直盯着鱼,看见没有鱼上钩,心里非常急躁,情绪不停变化,这样一来,鱼都被你吓跑了,又怎么可能钓到鱼呢?”

心理学中有个术语叫做“目的颤抖”,也叫“穿针心理”。就是说你在穿针引线的时候肯定会注意到,你紧紧捏住线头,然后眯起眼睛对准针眼凑过去,这时手却不由自主的颤抖起来,结果线没穿过去。目的性太强,反不容易成功。太想打好球,手老在颤抖;太想在面试中胜出,心老是紧张。

这也许是人性的一大弱点,当对某一件事过于重视时,心里就会紧张,而一紧张,就会出现心跳加速、焦虑、精力分散等不良反应。这一系列的不良反应会使我们的才能无法正常发挥,最终导致我们的失败。

“瓦伦达心态”的危害不言而喻,怎样摆脱呢?

第一,要学会用辩证法看问题,我们无论做什么事情,都有成功和失败两种可能。

第二,对任何事物的成败抱着从容的平常心态,不必把成功看得太重。

第三,在我们办理每一件事情之前,尽可能地把“失败”的因素一一列出,做到“在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人”,然后再各个击破。只有这样,成功的机会才会多一些。

第四,走自己的路,不要去管别人。这个世界上,讲闲话、嚼是非、唱反调、扯后腿的人真是太多了,人们很容易受到其影响。 但丁有句名言:“走自己的路,让别人去说吧。”也是他的深刻体会。但丁的伟大作品《神曲》给人留下了深刻的印象。书中,他在其导师、古罗马诗人维吉尔的引导下,游历了惨烈的九层地狱后来到炼狱,一个魂灵呼喊但丁,但丁便转过身去观望。这时导师维吉尔告诉他:“为什么你的精神分散?为什么你的脚步放慢?人家的窃窃私语与你何干?走你的路,让别人去说吧!要像一座卓立的塔,决不因暴风雨而倾斜。”无论是走在地狱、炼狱还是天堂,“走你的路,让别人去说吧”。瞄准目标,一心一意的坚定前进,这是成功人士的必备素养。

(6)肯定自我,提升价值。生活中,并非每个人都会得到别人的肯定,纵然有某个人、某些人肯定过你,但在你成功之前,很有可能会被别人否定,尤其是当自己又面临失败时。著名作家刘墉在《肯定自己》一书中写道:“我不认为自己成功,但我始终追求一个比昨天成功的自己。我也不认为自己有过人的才智,但我不信努力的成果会不如人。我永远奉为座右铭的话是:每个人都应当从小就看重自己!在别人肯定你之前,你先要肯定自己!”确实,刘墉当初找人出版《萤窗小语》时遭到拒绝。后来干脆自己出书,上市后竟然大受欢迎。

其实,别人的肯定是一时的,只有自己肯定自己才是长久的。有不少人不乏他人的肯定,但自己仍然不相信自己,结果一生平平。与此同时,我们要记住,当自己做出了成绩时,不要总期待着别人来赞许,自己也要为自己鼓掌,对自己说“OK”。作家劳伦斯·彼德曾评价过这样一些歌手:为什么有些名噪一时的歌手最后会以悲剧结束一生?究其原因,就是因为他们靠观众的掌声来肯定自己。可当舞台的帷幕徐徐关闭后,他们卸去热闹,顿生凄凉。其实,是这个世界上不管是谁,总还有不喜欢你或者嫉妒你的人,他们承受不了这种打击。

提高自己的价值,一方面要多学习知识,增强技能,另一方面就是心态。人与人之间的较量,很大程度上是取决于人的心态,正如上面所讲的瓦伦达,胜于心而又败于心。因此,我们要提高自己的价值,应当学会积极地心理暗示,用言词激励自我,把自己激励成超人。

(7)热爱生活,相信未来不是梦。人生难免遇到挫折,波尼·马库斯原本只是一个本本分分、兢兢业业的上班族,并且通过自己的奋斗,坐上了经理的位置。可是有一天,他被莫名其妙地辞退了。要知道,他是那样的敬业和努力。虽然心中很气愤,但是也没有办法,他还有一家老小要养活,没有太多的时间和老板理论。随后,波尼·马库斯与朋友合伙开了一家公司。创办初期,企业面临着巨大的竞争压力,遭受了前所未有的挫折。但是这样的打击没有影响到马库斯的信心,他相信只要坚持心中的梦想,这点挫折一定会跨过去的。

有一天,马库斯观看电视节目的时候,看到这么一个故事,小棕熊利用大棕熊的弱点,从大棕熊的嘴巴里抢走了鲑鱼。这给了马库斯很大的启示:找准强者的弱点就是弱者的生存之道,然后再用自己的优点去应对强者的弱点,那么肯定会变弱为强的。于是,马库斯及时调整了公司的经营方向,将公司的服务对象定为低收入者服务,还接收其他人不愿意接收的“难缠户”。

就这样,20年过后,这家小公司发展成为世界500强企业,拥有775家店、160000名员工以及高达300亿美元的年销售额。这就是今天闻名全球的美国家居仓储公司。波尼·马库斯的创业史,也成为全球零售业发展史上的一个奇迹,并已入选许多国家大学经济学教科书。

“当一扇门对我们关上时,千万不要把自己也关在里面,因为世界上不止一个门,一定还有另外一扇门,只要找到那扇门,我们就能走出去。”

我欣赏他们这种心态。命运将你手中的东西夺去,也许是想让你去拿起重要的东西。千万不要被失败击倒,而要冷静地把每一次打击视为新的起点。

《思考的人》一书中有这样一段话:“经历了暴风骤雨的人们,无论你们身处何方,无论你们身处何境,你们都知道——在生活的海洋中,幸福的岛屿在微笑挥手,理想的充满阳光的彼岸在等待着你们的到来。将你们的手牢牢地放在思想之舵上。在你们的灵魂深处有一个发号施令的主人,他可能在沉睡,唤醒他吧!”

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