既然要减肥，肯定要找到正确的方法，不然再努力都没用。
身材管理对女演员和明星来说很重要。她平时也很注重身材的自我管理，她本身是吃不胖体质，加上她有急性肠胃炎，所以她平时在吃的方面很讲究，她平时早上会喝一碗养胃粥，中午和晚上她吃的也很少，基本吃几口就不吃，倒不是她不想吃多，只是吃多了，会肠胃不适，但不吃也不行，不吃身体会受不了。
加上她平时爱健身，早上和晚上她都会各跑上一个半小时（在跑步机上），然后她会每天练瑜伽，跳舞，塑身型。
总之减肥就一句话：少食多餐，适当运动。
不过，显然，以原主的如今的体重，要成功减下来，着实要费些功夫。
不过，还有些希望，陈思源并不是先天性肥胖，她上高中以前其实挺瘦的，只是上高中后，长身体，所以吃的很多，而且没有节制，不懂得合理控制饮食，又不爱运动，仅仅如此，她也只是长到了150多斤，在原主的记忆中，她曾经暗恋过一个男生，那个男生叶诗琪也认得，竟是宁泽凯，曾经叶诗琪也和他合作过几次。
言归正传，她曾经向宁泽凯表白过好几次，只是被宁泽凯直接拒绝了：“对不起，我不喜欢你。”
其实，宁泽凯做的也没错，他不喜欢，拒绝就好了。
只是这不知道为啥被人恶意利用了，居然还偷拍，把视频发到了网上，虽然打了马赛克（当然，只打了宁泽凯的），一时之间，被宁泽凯粉丝纷纷讨伐，黑的体无完肤，不过后来，这件事不了了之了，只是从此之后，原主便开始变得自闭了，那时候，她才刚上大一。
所以说，网络言论有时害人不浅，每人一口唾沫便能把你淹死了，这也是她不愿做明星的原因之一，明星是需要很多的曝光度的，不然你会随时被人遗忘，还有你不小心就会被曝各种丑闻。
娱乐圈不是那么好混的，有的为了出名，无所不用其智，比如：今天又和某某明星合照了、今天又和某某明星参加同一场活动啊等等。有的只为了蹭热度，刷存在感，增加曝光度，再加上如今是流量时代，流量明星又急剧增加，每天都会有各种热搜。
所以原主因为表白被拒，又因此得罪了宁泽凯大批铁粉，所以开始自暴自弃，受了委屈不敢告诉父母（其实父母是知道她被网络攻击的，所以找到宁泽凯，平息了网络言论。），只能靠吃大量的零食发泄情绪，心情抑郁，睡眠不足，再加上暴饮暴食，所以体重便又飙升到了200斤。
叶诗琪上网寻找着合适的减肥方法，然后列了各个阶段她的减肥目标，要减到多少斤。
首先，第一个阶段，她要减重30斤，预估时间两个月。
她减肥方法是：每天早晚各跑步一个小时，考虑到原主的身体长时间不运动，所以她先缩小跑步时间；饮食方面，她每天喝一碗养胃粥，少食多餐，她每餐都吃减肥餐。
她在原主的记忆中得知，她原来学过学过13年的民族舞（3岁到16岁），不过后来长胖了，就放弃跳舞了。虽然如此，基础还在，叶诗琪也学过舞蹈（芭蕾舞和民族舞），所以她决定重学舞蹈，当然，是在爸爸妈妈的公司，他们公司有专门培训跳舞的，有现成的不用白不用。
瑜伽也有塑体型的作用，她每天都会练上一练，而且杜若还给了她一张明星健身俱乐部的黄金VIP会员卡，她每周都会去上四五次（周末两天都去）。
当然，作为演员的基本功是演技，而配音则是辅助，好的配音也会给角色加分。所以她周末两天也会去他爸爸妈妈的公司接受专业培训，虽然她自认自己演技不错，配音功底很好。但提升演技和配音是永无止境的。
…………
星期三，他们下午无课，便决定去明星健身俱乐部，大多明星都会去明星健身俱乐部健身，其实，这个俱乐部本身就是为了明星健身而设立的，一来，明星自带热度，来这里健身，可以很大程度宣传俱乐部，不用投入过多宣传成本，还能自带热度；二来，明星大多是高收入人群，这里消费昂贵，可以为这里带来高收益。
不过，俱乐部发展到现在，又开始推出了黄金VIP卡，这是为了那些有一定经济实力又是狂热粉丝提供的。
叶诗琪和杜若上周已经来过了，况且叶诗琪以前经常来这里，所以熟门熟路，随行的还有杜若的经济人，曲悦欣（她们称她小曲），还记得上周刚来，她们便被势利眼狗眼看人低了，杜若因为是新人，还没什么知名度，而她因为还不是演员，所以谈不上出名，而接待她们的人，是个女孩，她认得，因为她以前是常客，那个女孩还向她要过签名。果然，有时候，出名也有点好处。
当然，叶诗琪是不会与这样的人争辩的，她直接拿出了黄金VIP卡，那女孩便立马对她们恭恭敬敬。
这次来的时候，那女孩就不敢对我们造次了，而是恭恭敬敬的接待我们：“陈小姐，杜小姐，曲小姐，里面请。”
“嗯嗯。”她们便进去了，叶诗琪熟门熟路的来到自己以前经常锻炼的地方，她现在的身体全是肉，所以，她选择了举杠铃、卷腹。
生命在于运动，她很认同。而且，运动可以让自己放松，每次拍完一部戏，她都会给自己放半个月或者一个月的假，让自己从角色中抽离出来。当然，拍戏的时候，她一有空就来这里健身，然后边健身边看剧本，熟悉台词，熟悉角色。
