眉毛也会悄悄掉
人们常说，眼睛是心灵的窗户，那么就可以把眉毛看成是窗帘；如果说眼睛是一幅画，那眉毛就是画框。眉毛对于眼睛有着重要的保护和修饰作用。许多人对眼睛呵护备至，却没发现，眉毛也会悄悄掉落……
探索眉毛脱落根源
眉毛与健康有着密切的关系。中医学说认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，则说明肾气虚亏，体弱多病。需要知道的是，眉毛的生长和替换具有一定的规律，并非连续不断，而是呈周期性生长和脱落。眉毛的生长期约为2个月，休止期长达3～9个月，之后便自然脱落。一般来说，眉毛的多寡因人而异，与遗传有一定的关系。浓眉者可达一千多根，稀疏者仅有数百根，这都属于正常现象。然而，有些人的眉毛却经常在不期然间悄悄掉落，这就属于异常现象了，有可能是某些疾病的信号。
甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症。患有这类疾病的患者，眉毛往往易脱落，并以眉的外侧最为明显。
神经麻痹症。神经麻痹症会导致人体面部的肌肉麻痹，以至于两侧眉毛高低不等，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高，并且会有脱落现象。
麻风病。麻风病患者早期可出现眉毛脱落现象，不过这种疾病现在较为少见。
斑秃。斑秃多发于头部，以集中一片面积的头发脱落为主要症状，但少数情况下，也会引发眉毛脱落症状。
远离眉毛脱落困扰
防患于未然
通常在不良精神状态的影响下人们会出现精神性眉毛脱落现象，有的也可能是体内雄性激素旺盛所致。如果不是特殊病症的话，平时注意放松心情，合理膳食营养，远离射线干扰区域，即能防止眉毛脱落。
有的女性为求细眉弯弯，常会拔去许多“不称心”的眉毛；更有甚者将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地纹眉绣眉。这些都十分有害健康。若眼晴没有眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。此外，拔眉毛还会妨碍眉毛的正常生长。由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。因此不可贪图美观经常拔眉，保持自然的眉形和正常的眉毛生长状态最好。
食物调理眉毛脱落
吃富含碘的食物。微量元素碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使甲状腺功能恢复正常。由于甲状腺功能低下而造成的脱眉者，可多吃些富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。
吃富含锌的食物。当体内缺锌时，毛囊减少，皮下胶原组织密度降低，即会出现脱眉现象，因此应多吃富含锌的食物，如坚果、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类等。
吃富含铜的食物。缺铜会使毛发生长停滞或脱落，这是造成头发稀少、眉毛脱落的主要原因之一，故应多吃富含铜的食物，如坚果类、海产类、谷类、干豆类及动物肝脏等。
补充铁质。脱眉者往往体内含铁量低，应多吃含铁丰富的食物，如木耳、海带、芝麻、豆类、动物肝脏等。另外，维生素C能促进铁的吸收，所以，在食用含铁丰富的食物的同时，也应适当吃一些富含维生素C的食物，如萝卜、猕猴桃、冬瓜等。
身体健康小贴士
如果女性想要修饰眉形，最好使用眉刀刮剃，而不要用眉镊捏拔。拔眉会破坏毛囊，严重的还会引起毛囊炎，影响美观。另外要准备一把修眉剪和一支眉笔。眉笔的颜色要考虑与发色相配，原则是不要比头发深。可先用眉笔画好理想的眉形，再用眉刀进行修饰，剃去多余的部分即可。注意，用眉刀刮剃眉毛的时候应顺着眉毛的生长方向剃除。
笑容也会有异常
发自内心的笑容是人们心情愉悦的表现，甜美的笑容能让人神采飞扬。爱笑的人，多数身体健康。然而，笑容虽是一种自然表情，却也有异样的表现，从中同样能窥察机体内部的健康状况。
探索笑容异常根源
笑有多种，开怀大笑、蹙眉苦笑、皮笑肉不笑、笑里藏刀等，无一不显示了人们丰富的内心活动。然而，在人的笑容中，有可能隐藏着严重疾病的征兆，这一类与疾病相关的异常笑容被称为病理性笑，因此，在一定程度上可以通过观察笑容来判断疾病的种类和发展程度。
苦笑。可见于破伤风患者。张嘴困难、咀嚼肌抽搐、牙关紧闭、面部肌肉痉挛、表情牵强等，这是典型的苦笑面容，需要引起注意。
怪笑。可见于面部神经麻痹或面瘫患者。由于这类人群的神经支配功能有所减弱或丧失，无法调控面部肌肉，造成一侧面部肌肉松弛，鼻唇沟变浅，笑时仅有健康一侧的嘴角向外牵拉，以至于面部口歪眼斜，看起来表情怪异。
假笑。隐形忧郁症患者会出现假笑的情形。由于精神忧郁，内心情感压抑，笑容并非发自内心，故往往显得不够自然，面部表情较为僵硬，常常能看到嘴角咧开在“笑”，眼睛和面容中却没有任何笑意。
傻笑。可见于大脑发育不健全或神经系统相关疾病。这种笑容憨态可掬，观之可亲，但显得呆滞木然，面部表情给人以呆傻木讷感。
阵发性笑。属于发笑型癫痫的典型表现。即不由自主地发笑，多则每天发作几次到十几次，少则几天或几周发作一次，每次时间不等，笑过后即恢复正常。
远离笑容异常困扰
治疗方法
由各种疾病引起的异常发笑，虽然形态各异，但具有共同的异常特征，即受情绪刺激较为明显，一旦发作，便成为情不自禁、无法控制的笑。异常发笑与正常发笑的区别关键在于能否自我控制和是否出自自然感情反应。一旦发现笑容有异常，则应马上引起警惕，防范疾病萌芽，不可对此掉以轻心。
加强面部肌肉的运动，平日多做咧嘴、抿嘴、撅嘴等动作，以锻炼面部神经的灵敏度和肌肉的灵活度，防治异常笑容。如可作如下所述一套动作来活跃面部：先用力睁大双眼，用力闭上，再睁开；接着紧缩两腮肌肉，紧闭双眼；然后张大嘴巴，眼睛往上看，使面部肌肉呈紧张状态，合拢嘴巴；再将双唇向内扣进，紧闭，两腮交替鼓气。
身体健康小贴士
实际上，说话闲聊能使面部肌肉得到充分运动，并可令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到协调锻炼。因此，经常说话也能增强面部肌肉的神经功能，对于预防和改善异常笑容大有益处。
唇色也会有变化
如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看做是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽等无一不反映人体的健康状况。许多人可能不知道，唇色也会发生变化，并且和身体健康息息相关。
探索唇色变化根源
正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽，干湿适度而有弹性。一旦身体有问题，嘴唇往往也会随之出现改变。所以，清早起床，不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看是否有下面的情况。
口唇青紫。如果嘴唇长期出现青紫，现代医学将其称之为“紫绀”，预示着心脏可能存在问题，长期如此应当及时去医院检查。某些呼吸系统的疾病也可出现口唇缺少光泽、不够红润的变化。
口唇红赤。正常唇色多为粉红色，如果红的颜色过于艳丽或者呈深紫红色，则可能是由俗称的“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，说明脾胃湿热；伴两胁胀痛、厌食，说明肝火太旺。
口唇泛黑。如果嘴唇上出现了一块或几块黑斑，有可能预示着色素性疾病或血管性疾病，也可能是色素痣或血管瘤等，必要时应做相关的检查。如果口唇整体色泽暗淡且发黑，还要注意消化系统是否存在问题。如果唇周有一圈黑色的话，可能与体内有湿邪或脾肾亏虚有关。
口唇发黄。嘴唇发黄不多见。如果口唇发黄同时伴有面部及全身皮肤发黄，就要小心肝脏是否出了问题，应当及时去医院检查一下是否患有肝炎。
口唇苍白。为血虚的特征，多说明身体贫血。此外，某些脾胃虚寒、消化不良的病人也可表现出口唇缺少红润、干燥等症状，有些还可伴有四肢发冷。如上嘴唇苍白泛青，则表示为大肠虚寒；如下唇苍白，则为胃虚寒。
远离唇色变化困扰
防患于未然
嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以最容易吸收紫外线，因此无论什么季节，都不能疏忽嘴唇部位防晒的功课。若想时刻保持双唇的天然嫩红和健康状态，预防紫外线的照射是首先要注意的事项，阳光暴晒的时候最好在嘴唇上涂抹有防晒功能的唇蜜或者唇膜。
保持良好的心情是美容的最好方法。不可动怒，常常保持甜美的笑容，不仅能为外形美加分，还可以放松嘴巴周围的肌肉。
每天至少要喝足1500毫升的饮用水，茶、果汁、菜汤、运动饮料都可以算是补充水分的一部分，这样有助于保持嘴唇的鲜润健康，同时也是维持身体健康的重要保证。
舔嘴唇、咬嘴巴会伤害嘴唇，所以不要动不动就用舌头舔嘴唇，也不要用牙齿咬嘴唇。
口红卸妆要彻底，否则会造成色素沉淀，以至嘴唇颜色黯淡。
按摩改善唇色变化
晚上睡觉之前，用一把干牙刷在嘴唇上轻柔地移动，或者用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉过早松弛。
身体健康小贴士
介绍一种养护嘴唇的小秘诀：先在嘴唇上涂擦厚厚的润唇膏，最好混上一点橄榄油，用保鲜膜敷上，再用一枚剥了壳的热鸡蛋，轻轻地隔着保鲜膜在嘴唇上滚动，直到鸡蛋冷掉。去掉保鲜膜，用清水洗去多余的油，如果有死皮可以用牙刷轻轻刷掉死皮。
睡觉起来脸发麻
早晨睡醒之后打个哈欠，却惊异地发现半侧脸部的肌肉没有感觉，不听使唤，这是怎么回事？用手捏捏脸颊，张嘴、咬牙、嘟嘴、抿嘴，活动一下面部肌肉，脸麻症状又不见了。这种状况很容易被当作小意外而被忽视。
探索脸麻根源
面部麻痹又叫面瘫。面瘫是由面部的肌肉失去平衡控制能力，嘴唇被牵向一边，常因一侧的面部肌肉发生麻痹而导致。面瘫通常情况下是由脑血管阻塞引起的。大脑皮层、脑干面神经核至面神经末梢及面肌的任何一部分有病变时，均可引起面瘫。所以，千万不要以为脸部肌肉麻痹是小事，要及时重视起来。
短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血会导致出现暂时性面瘫现象，一般情况下持续数分钟至数小时，最多至24小时便会完全恢复。这种情况要引起注意，大约有1/4～1/3病例将在症状初发后2～5年内发生脑梗塞，因此要及早采取治疗措施。
脑血栓形成。脑血栓会造成面部肌肉麻痹，除一侧面部感觉麻木外，还有同侧面部肌肉瘫痪的现象，即口向对侧牵引，露齿时更明显，口角下垂，不能吹口哨。
面部神经损害。如中耳炎、迷路炎、乳突炎等，可并发耳源性面神经麻痹，由于面部分布的神经较多，如果神经因为水肿引起组织变化受到压迫时，就会造成面部麻痹。
肿瘤。如患有肿瘤疾病，也可能会出现面部麻痹现象。脑干与小脑桥脑角的肿瘤可导致面部肌肉僵硬、瘫痪。
面神经炎。其发病可能由于局部供应神经的血管因受风寒而痉挛，或面神经管内骨膜肿胀，致使神经组织缺血、水肿，并导致局部面部肌肉僵硬。
远离脸麻困扰
防患于未然
面部麻痹，中医认为多由于风寒风热侵袭所致，因此，头面部要避免直接吹风或吹冷空气，天气寒冷时外出要戴上帽子围巾保暖，日常最好用温热水清洁面颈部位，避免遭受寒凉刺激。夜晚睡觉时注意保暖，避免夜间受凉，尤其要防止夜风直吹面部，睡前注意检查门窗。
严防淋雨受潮，并注意劳逸结合；平时应加强体育锻炼，增强体质和抗病能力；加强营养，促进食欲，增强脾胃功能，以利生肌长肉，强壮筋骨。
按摩治疗脸麻
先从下颌处，用双手三、四指指腹由下到上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下到上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。接着用双手食指绕嘴唇做环形按摩，用第一、第二指节按住嘴唇向外做牵拉动作。
中药调理脸麻
方一：鲜杨树皮60～100克。将树皮加水1000毫升，煎沸后趁热熏侧面颊部，器皿下放置一个小炉，用文火缓缓加温，使热气持续而均匀，每次40～60分钟。本方具有温经通络的功能。
方二：白芍10克，玄参9克，天冬10克，龙骨、牡蛎各9克，皂枝30克，代赭石20克，牛膝15克。以上药物放入锅中加水煎煮，去渣滤汁，每日1剂，早晚分服。
身体健康小贴士
夏季天气炎热，即使是晚上也让人燥热难耐难以入睡，不少人贪图凉快便把电风扇放在不远处以获得凉风阵阵。实际上这样最容易在夜间感染风寒，引起“中风”现象，导致面部肌肉麻痹。因此，即使夏季夜间炎热，也不宜近距离吹电扇，如果要吹的话，可以保持一定距离，或者采用定时装置，在一定时间之后使电扇停止运行。
脸上又开始冒痘痘
不知不觉脸上长了几颗小痘痘，在白皙细嫩的脸上微微发红，看起来那么碍眼可恶。其实痘痘并非是青少年的“专属”，也经常会在成年人脸上出现。许多人以为起痘痘仅仅是因为皮肤清洁不够，殊不知，它也暗示了身体内部的一些毛病。
探索痘痘根源
脸上的痘痘又被称作“青春痘”，是青春期常见的生理现象，但也可见于其他年龄阶段人群。虽然它对健康的影响不明显，但也是体内健康问题的外在表现。我国中医认为，长痘是人体受情志困扰以至于肝气郁结，湿浊内阻不能宣泄，蕴结化热熏蒸皮肤，而在颜面出现小的硬结。痘痘一般表面为红色，顶着小白头，并会感到灼热、刺痛。不同部位的痘痘常常代表了体内不同器官组织的异常变化。
额头生痘痘。说明心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这些人脾气较不稳定，起伏较大。应养成早睡早起的习惯，保证睡眠时间充足，并要多喝水。
鼻头生痘痘。可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关；如果长在鼻梁，则代表脊椎骨可能出现问题。
下巴生痘痘。说明肾功能受损或内分泌系统失调，女性容易在下巴周围长痘痘，这可能是月经不调所引起的，通常月经过后往往就会逐渐消减；唇或下颌生痘痘，说明肠胃功能不好，体内雌性激素失调。
左边脸颊生痘痘。可能是肝功能不良，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了问题。
右边脸颊生痘痘。可能是肺部功能失常，患有一定程度的呼吸系统疾病。
太阳穴生痘痘。通常代表精神压力较大，睡眠不好。月经不调或白带异常也会引起太阳穴部位生痘痘。
发际线生痘痘。可能代表有子宫炎症或妇科疾病等。
双眉间长痘。通常情况下会有胸闷、心悸及心律不齐等表现。这类人不要做太剧烈的运动，避免烟、酒以及辛辣食品。眉头长痘代表肝机能不好，最好养成合理的生活作息习惯，不要熬夜或是喝酒抽烟。眉骨长痘同样也应注意肝脏保养。
远离痘痘困扰
防患于未然
应常用温水配合性质温和、深层清洁的洗面奶清洁肌肤，每日早晚分别洗脸1次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少了，灰尘污垢等落在皮肤上被黏着的机会也随之减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。
要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对预防痘痘都有一定帮助。
食疗调理痘痘
雪梨芹菜汁。芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。具有清热润肤的功效，有助于预防痘痘。
红萝卜芹菜汁。红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。具有清热解毒、祛火的功能，能防治痘痘。
身体健康小贴士
千万不要以为洗脸次数越多就会越干净，痘痘发生的概率就会减小。一天洗2次脸已经足够。常常洗脸反而会刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来实现它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼，分泌的油脂越多，堆积形成痘痘的可能性就会越大。
脸上怎么有“太阳红”
一旦经过太阳暴晒或者寒冷侵袭，有些人的脸颊两侧就经常会出现两片红彤彤的痕迹，美其名曰“太阳红”。其实仔细观察就会发现，这两片红印是由细密而明显的红血丝组成的。这些红血丝让不少爱美人士都大为苦恼，想尽各种办法来掩盖。其实，“太阳红”除了影响外表外，还透露了人体内部的健康问题。
探索红血丝根源
脸上的红血丝也叫局部毛细血管扩张，是皮肤中的毛细血管持续性扩张造成的。引起红血丝的原因很多，大致可分为两大类型：遗传型和诱发型。遗传型多是遗传而得，常有家族性；诱发性红血丝则是指当遇到一定外界刺激或人体内部异常时出现的血丝明显现象。
局部血液循环系统异常。风吹、日晒、高温刺激，会对颜面经络造成伤害，导致血脉扩张而发病；或有淤血阻滞经络，血脉运行不畅，淤血阻滞肌肤，使血脉扩张，表现为皮肤血管呈紫红色。
代谢功能紊乱。慢性便秘会造成毛细血管扩张。患有慢性肝脏疾患的人，肝脏功能减退，导致体内雌激素降解不足，就会出现血管痣、蜘蛛痣。同时，由于肝脏解毒功能减弱，一些未经解毒的毒性物质，在血液中不停地刺激血管，导致血管扩张，也会出现红血丝现象。
内分泌紊乱。有的女性内分泌变化比较明显，波动也比较大，在内分泌紊乱的情况下，可能会出现面部毛细血管扩张现象。
体内营养缺乏。有些维生素或微量元素缺乏，也会导致毛细血管扩张，这种情况常会伴有其他症状，如脸色黯淡苍白等。
远离红血丝困扰
防患于未然
不要吹冷风。避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。随时注意皮肤的保湿，增强皮肤的抵抗力，可选用清爽型、亲水性护肤品，原来冬季使用的含油多的护肤品应尽量少用。不要用一些粗糙的毛巾擦洗脸部，最好买一些质量比较好的洗脸棉，这样也有利于把洗面奶擦洗干净。
保持皮肤清洁。春秋季节多风沙，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮肤粗糙，所以应保持皮肤清洁。可用温和的洗面奶及柔肤水，帮助杀菌、清洁、柔嫩肌肤。
不要随意更换化妆品品牌。因为皮肤需要随时适应变化的温度、湿度等气候状况，当其处于一种抵御状态，适应外界环境的能力较为薄弱的时候，如果随意更换化妆品品牌和种类，肌肤受到的刺激会更加严重，很容易出现过敏。因此不要随意更换化妆品品牌。
注意风沙对皮肤的影响。平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡，避免风吹。
饮食上多吃新鲜水果、蔬菜，少食刺激性强、易引起过敏反应的食物，如海鲜、笋类等。
治疗红血丝
应该找出病因，进行针对性地防治。对于血管神经性紊乱者，应积极加强锻炼，提高血管对外界刺激的耐受能力，可以常洗冷水澡、桑拿浴，也可以用热毛巾和冷毛巾交替敷面，先热后冷，如此锻炼皮肤，使皮肤恢复对温度的快速反应。女性要注意保持月经通畅，调节内分泌平衡。避免烟酒刺激，戒烟戒酒。合理饮食，忌食辛辣等刺激性食物。防治便秘，同时补充多种维生素和微量元素。保持充足睡眠，注意劳逸结合。尽量防止血液集中到头面部形成淤血。
身体健康小贴士
面部血管扩张，导致出现红血丝还有可能是由于局部血管太脆太薄所致，吃点胡萝卜可以增加其弹性，提高血管功能，改善和防治红血丝现象。如果是肺部上火导致脸部燥热发红，则可多喝菊花茶、绿茶，以清除肺火。
什么时候长黑斑了
本来白皙清秀的面庞，莫名生出了一些细小的斑点，深深浅浅地极影响面容，而且也影响着好心情。实际上，脸上的斑点不仅影响外表的美观，更有可能是身体疾病所致。
探索长斑根源
面部产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，是内在循环系统被气滞阻断的表现，常常由不良情绪等引发。很多女性长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以女性长色斑时要特别警惕身体疾病。
血淤导致长斑。如痛经、闭经、量少、白带等，活血化淤是治斑的根本。血淤是月经不调的一种。对女性而言，血是月经的组成物质，如果脏腑功能失常，气血生成循环就受到影响，累及子宫的活动功能，则可导致各种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺等，并会引发黄褐斑、雀斑等。
发际边长斑。多和妇科疾病有关，如女性激素不平衡、内分泌失调等。
额头长斑。多见于性激素、肾上腺皮质激素、卵巢激素异常者，因此额头长斑者要注意自己的体内激素分泌问题。
眼皮部位长斑。多见于妊娠与人流次数过多及女性激素不平衡者。
眼周围长斑。子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者经常会有这种情况。
面颊部长斑。多见于肝脏疾患和更年期者，肾上腺机能减弱者面部也有显现。
太阳穴、眼尾部长斑。这种情况多和甲状腺功能减弱、妊娠、神经质及心理受到强烈打击等因素有关。
鼻下长斑。卵巢疾患者经常会出现这种情况。
嘴巴周围长斑。常见于进食量过多者以及胃肠功能不良者。
下颌长斑。常见于白带过多、异常等妇科疾患。
远离长斑困扰
防患于未然
长斑与疾病有关系。如果有病就应该及早去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。这是预防长斑的根本方法。
睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水，多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的人才能拥有红润光滑的肌肤。
注意防晒。由于斑点大部分都是因为肌肤老化、黑色素沉淀而引起，所以应在日常生活中注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下就不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应在2～3小时内清洗掉，因为防晒系数太高的产品对皮肤有刺激作用。
食疗调理黑斑
黄瓜粥。大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，下大米、生姜，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每日2次。
黑木耳红枣汤。黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮用一次。
身体健康小贴士
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，可防治皮肤粗糙及雀斑。
脸色不好要小心
这两天同事见了小美，总是关切地说她脸色不好，问她是不是有心事。小美自己照镜子的时候也发现，脸色不再红润通透，而是黯淡粗糙缺乏光泽，以至于整个人看起来都无精打采的样子。小美暗自担心，脸色这么差是不是身体有什么毛病了？
探索脸色不好根源
普通人的面色可称为常色，常色是指人在正常生理状态时面部的色泽，应是红黄隐隐，明润含蓄。但由于体质不同，所处地域不同，有人可能偏红、偏白或偏黑，这些均属常色范畴。一般来说，人体内部存在异常或疾病的时候往往会影响到脸色，因此脸色不好可以在很大程度上反映身体的健康状况。脸色不好，无论晦暗枯槁，还是宣明透红，皆为病色。
面色发红。在日常生活中，正常人很容易出现脸红现象，如外界气温升高、情绪激动、饮酒等均会使人两颊泛红，这是面部暂时性皮肤毛细血管扩张的表现。病态的脸红多见于热症，尤其是发生高热时；高血压也可以表现为红光满面；结核病低热的面红表现为两颧部绯红；风湿性心瓣膜病、肝脏疾病可使两颊暗红；糖尿病患者绝大多数有不同程度的脸色发红现象。
面色发黄。多见于胆道系统感染及阻塞，肝细胞坏死，大量红细胞被破坏，血中胆红素含量超常，如胆结石、肝癌、先天性脓血症或某些严重的营养代谢障碍性疾病均可出现黄色。除面部发黄外，全身皮肤、黏膜也可见发黄。
面色青紫。面部局限性青紫，是由于皮下淤血而形成的，医学上称为紫绀，口唇、耳垂尤为明显。急性紫绀，因休克、化学药物中毒、急性肺部感染及窒息等缺氧的情况引起，长期紫绀见于先天性心脏病、肺心病、肺动脉高压、心衰等。
面色苍白。面色苍白是由于面部毛细血管痉挛，局部充血不足，或因血液中的红细胞或血红蛋白含量减少所致，如久病气血俱虚、胃气衰败、惊吓、剧痛、大出血、严重贫血、休克、急性心肌梗塞等症均可导致。
面色发黑。面色发黑多为一些慢性疾病的征象，如肝脏疾患，尤其是肝硬化时，脸色会显得黝黑。慢性肾功能不全，慢性心肺功能不全患者，面色也会变黑。此外，长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色发黑，但停药后即可恢复常色。
远离脸色不好困扰
防患于未然
多吃各种水果蔬菜、适量海产品以及全谷类食物，少吃畜肉类，通过饮食从内到外调理机体以减缓肌肤衰老过程，防止面色不良。
保证充足睡眠，减少熬夜。足够的休息睡眠是改善面色的最好方法，每天保证8～9个小时的睡眠时间，并进行适当运动，根据自己的兴趣爱好选择合适的运动项目锻炼身体，强化体质，改善面色。
食疗调理脸色不好
栗子炖白菜。生栗子200克，白菜200克，食盐、味精各适量。栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，加入食盐、味精，白菜熟后勾芡。
三红补血益颜粥。红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早晚分别食用1次。
菠菜猪肝汤。新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段；猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。
身体健康小贴士
豆腐蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15克面粉和5克蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。经常使用能令皮肤白而透明。
