拿什么呵护你，我的“好朋友”
本草手记
女性拥有正常的生理周期才是年轻健康的标志。一般来说，月经量多是气虚，月经量少是血虚，月经总是提前或推后的女性一般都肾虚，痛经则是体内寒湿过重，而呵护“好朋友”的最好办法就是利用本草。
每个月总有那么几天，身体虚弱，心情烦躁，有时甚至还有难言的疼痛。千万不要责怪自己的“好朋友”，女性拥有正常的生理周期才是年轻健康的标志。女性一生大约要排卵400~500次，排卵期卵子没能受精，内分泌就会减少，促使子宫内膜脱落，引起出血，这样就形成了月经。
经期来临时，有些女性肌肤就会出现异常，这些问题主要是：
1.由于荷尔蒙减少，月经前一周肌肤会变得粗糙，也容易过敏。油脂分泌也开始增多，容易长暗疮。有这种症状的要经常补充肌肤水分，不要吃太咸的食物，否则会出现水肿。
2.月经期时，有些人皮肤会变得极为干燥，毛孔粗大。这时我们要注意保湿，并加强营养，多吃一些含铁质、蛋白质的食物。《本草纲目》记载：“豆腐之法，始于汉淮南王刘安。”在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤，富含蛋白质和维生素。做法：加少许油炒熟蒜末，放入适量的开水，然后将沸水焯过的贝类放入锅中，水开后加豆腐及适量的盐，熄火前打入鸡蛋即可。
另外，从女性月经的情况可以看出她的身体状况，一般来说：
1.月经量多是气虚
有些女性在月经周期内，一天要换5次以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。
气是不断运动着的具有活力的精微物质，是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。女性身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，从而影响自己的健康和容颜。气虚的女性生下来的孩子也会面黄肌瘦、体弱多病。所以，月经量过多的女性一定要注意补气。
2.月经量少是血虚
月经量少的女性一般是血虚，也就是平常我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。
3.月经总是提前或推后的女性一般都肾虚
一般来讲，正常的月经周期应该是28~30天，提前或推后一周被称为月经提前或月经推后。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但会导致机体精、血及微量元素的全面流失，使体质变得更加虚弱，还会加速机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能，包括免疫功能的紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病：感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血、前列腺增生等。
4.痛经的女性多是体内寒湿太重
痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重。对女性来说，姜是极好的保健食品，它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。
用小刀把姜削成薄片，放在杯子里，尽量多放几片，越辣越好，加上几勺红糖，不要怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而不用担心发胖。可以再加上一点红枣和桂圆，用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以在微波炉里热一下，姜茶越滚烫越有效。
经期正是女性身体免疫力低下的时候，所以，经期的女性一定要注意保持清洁，禁止性生活，少吃冷食。进行一些柔和的运动，比如散步等，可以加快血液循环，利于经血的排出。
健康美丽回音壁
经期不宜捶腰
月经期间，由于盆腔充血，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，这些都是正常生理现象，经期过后便会自动消失，一般无须治疗。然而，捶腰背会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，从而引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力较低，子宫黏膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常捶打刺激，既不利于创面的修复愈合，还易受感染而患上急、慢性妇科疾病。
增强体质，妇科炎症去无踪
本草手记
做女人很麻烦，除了要面临月经、生育等问题外，还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。其实，只要饮食好、体质好，就不易受炎症侵袭，因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。
有人说做女人很麻烦，这一点都不假。女性一生除了要面临月经、生育等问题外，还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。
其实，只要体质好，就不易受炎症侵袭，因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。
不同体质的人，需要不同的保养方法，具体如下：
1.虚热体质
这类人形体多瘦小，面色多偏红或有颧红，常手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。这类人适宜早睡晚起，做适量的运动，宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶以及食用过于寒冷之品。
2.虚冷体质
这类人宜早睡晚起，微量运动，多食有辛味的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、巧克力、姜母鸭、羊肉炉，素食者可食用红毛苔、小麦草，忌食生冷食物，冰品、白菜、瓜类食物、橘子、西瓜、水果少吃，忌食麦门冬、生地等，忌牛蒡根。
3.实热体质
强壮的、声高气粗的、好动的人，一般都属于此类体质。此类体质的人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。此种体质的人不易患病，一患病，多为急性病、暴发病。饮食方面要多用滋阴、清淡之品，忌食冰淇淋、辛辣食物、麻辣锅、油炸与烧烤的食物、羊肉炉、姜母鸭、火锅等。运动量要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。
4.淤血体质
这类体质的人平素面色晦滞，口唇色暗，常有出血倾向，皮肤局部有淤斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有淤斑或淤点，脉细涩。此类体质的人，重在畅通气血。为此，要常常加强体育锻炼，尤其是一些中度的运动，饮食上适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾，忌吃果仁的衣如花生膜。生冷的食物也不能吃。
5.痰温体质
这类体质的人平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中黏腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或混浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层黏液，脉濡或滑。此类体质的人宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈姑，忌食伤肠胃的食物，如牛乳、芋头、汽水、橘子、海鲜等。
6.气郁体质
此类体质的人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房、小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泻痢不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类体质的人平时应常去旅游，多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以使身心愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。此外还要早睡早起，多晒太阳（晨曦与傍晚），做微量运动，多食当日采下的蔬果，以及人参等补气之物。
如果你的体质不属于上面任何一种，那么建议你多做些按摩，一种方法是按摩后腰，按照从两边向中间挤压的方法，水平地握拳向中间搓，这样能够提升肾阳。此外，尾骨旁边的腰阳关穴，是掌管女人健康的要穴，按摩时痛感可能比较明显，但仍要坚持按摩，它对于炎症的快速治疗很有成效。再有就是长期坚持按摩脚底的涌泉穴，这也能快速有效地帮你解决烦恼。
健康美丽回音壁
孕妇要警惕营养过盛
孕妇营养不良对自己、对胎儿都不利，但如果营养过剩，也会埋下隐患。孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖。同营养缺乏一样，营养过剩也会对胎儿造成危害。孕妇要想让自己健康漂亮，让孩子生下来体质就好，孕期就一定要均衡营养，注意饮食，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。孕妇怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收，以确保孕妇和胎儿的健康。此外，孕妇可适当参加运动，如做一些强度不大的家务活，以促进体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样有益于孕妇和胎儿的健康。
