叶尘浩进来之后来到了往日里最喜欢呆的地方，瀑布下面，看着银河一般水流从直流而下冲击在下方的石头上，心里不由感慨，真是个好地方，看着草丛里小野兽不停出没，大树上野果散发着诱人的色泽，心想，这下不会因为挨饿而担心修炼了，想罢便盘膝而坐拿出父亲给的小册子，翻开第一页就开始仔细阅读。
这个小册子上的文字和地球上的完全不同，本来叶尘浩还担心自己看不懂，可结果看到之后他很清楚的知道每一个字的表达含义，这也许就是融合记忆后的原因吧！叶尘浩不在多想，仔细的看着册子的每一个字每一句话。
书中写道：所谓炼体就是锻炼肉体强度，让身体的每一处地方都达到强化，为下个境界做基础，如果基础没打牢，那以后成就也不会太高，所以炼体的重要性可想而知。在上古时期有一种修士叫做炼体士，他们不修灵力，只注重肉体，其实力丝毫不必修真者差多少！如果单论近身战斗，同境界的修真者远不是炼体士的战斗力强，修真者是靠灵力远程攻击，所以远程攻击炼体士也不是修真者的对手。
炼体分为九个层次，每一层次都是对力量和肉体强化，而每一层都是有力量限制，只有突破了极限力量才会进去下一层次，第一层拥有一百斤力量，第二层拥有两百斤力量，以比嘞推，当达到第九层的时候，只要修炼到巅峰，就能有九百九十九斤力量，而突破纳气境就能拥有一象之力，但是一般修炼到纳气境之后就很少有人在对力量有追求了，因为没有炼体士的功法，就算练一辈子也不会有太大成就，所以都选择以修炼灵气为主。
看到这里，叶尘浩也把这本小册子看完了。
原来如此，这麽简单，哈哈……上一世我锻炼肉体的方法应该可以用来试试，想到这里叶尘浩站起身来走到一片乱石堆旁，挑了两块差不多大小的石头，又跑到山脚旁扯了几根藤蔓，着藤蔓很是结实，叶尘浩捣鼓了半天才扯下来四根，来到刚刚挑好的石头旁，两块石头都用一根藤蔓在石头上缠了几圈打了个结，然后剩下的两根藤蔓各自绑在一个石头上，这头就被叶尘浩转身背在肩头上就开始绕着不大山谷跑了起来。
大概跑了一个时辰只见叶尘浩扑通一声趴在了地上，嘴里骂骂咧咧的说道：这是什么身体啊！这就受不了了？不由叹息一声从地上爬起来，叶尘浩知道，不能急于求成，否则会给身体带来暗伤，以后可能会对修炼不利，所以他开始了另一种的锻炼方式，把背着的藤蔓在一颗大树粗壮的枝杈上扔了过去，然后两手个拉一条，双脚分开一个半蹲，腰部往上的身体向前倾斜，两只臂膀便不停的左一下右一下的往下拉，只见后面的石头像皮球一下，一上一下的，半个时辰后叶尘浩停了下来，感觉两个臂膀酸软无力，都快要失去知觉了！一屁股坐在溪水流过的石头上，大口喘息着，心道还好选择的石头不是很重，两个一起也就五十斤左右，如果再大点我估计我早就趴下了，想到这，叶尘浩甩了甩头，看了看旁边的流过的小溪，想都没想扑通一声一头扎了进去，距离刚刚坐着的地方十米外只见叶尘浩猛的浮出水面，一抹脸上的水珠大叫道好爽，在水里玩了一会儿叶尘浩山上来了，咕噜一声肚子开始抗议了，叶尘浩不由苦笑这才多久啊！唉！算了，还好这里不缺吃的，说完就蹑手蹑脚的走向草丛。
本来那些或在吃草或在嬉闹的小野兽猛的停止了所有的动作，齐齐转头看向叶尘浩，然后哗啦哗啦声不断，一会儿就看不到一只野兽了，全都跑的没影了，此时叶尘浩不觉看脸挂不住，心想，我靠，我有那么可怕吗！以前这些野兽动物和之前的叶尘浩不是玩的挺嗨吗？现在怎么看到我就跑！叶尘浩无语的想到，他也不想想，以前的叶尘浩可从来没杀过人，就连野兽都没杀过，作为叶村族长的儿子那都是现成的，张嘴就能吃到，根本不用亲自动手，所以身上一点杀死都没有，反而因为每次心情不好时来到这里，也只有和这些野兽动物玩。可是现在的叶尘浩呢！上一世没少杀人，满身的杀气随着他的穿越也穿越了，所以他自己根本没往这点想。
看来不用点手段是不行啊！叶尘浩走到乱石堆前捡起几颗拳头大小的石头转身走到草丛里半蹲着不动了，时间过去大概有十分钟的样子，几只灰毛兔子从石头缝里钻了出来，竖起耳朵踮起前腿仰着头四处看了看，没看到叶尘浩那躲在草丛里的身影，便开始胆子大了起来四处乱晃的找着什么东西吃，叶尘浩看着几只兔子靠他越来越近，大概还有十米左右的时候，猛的起身一颗石头便脱手而飞，直接飞向几只兔子中最肥的一只，这一颗石头刚飞过去另一颗石头也紧接着飞了过去，砸向另一只兔子，嘭！第一只被叶尘浩看中的兔子被砸中后脑当场两条腿蹬了蹬就一动不动了，已经死翘翘了！在看另一只兔子在第一颗石头飞来的那一刹那，转身就跑，结果飞向它的那块石头没砸中它，叶尘浩见没砸中，心里不由有些怒意，我靠，你还跑，今天要让你跑了我叶字倒过来写，想着第三颗石头脱手而飞，刚刚那只兔子逃跑的路线是直线，叶尘浩算好时间和距离扔出石头，这下不知道是叶尘浩瞎猫碰上死耗子还是计算的准确，嘭的一声，石头刚好砸在那只兔子小脑袋瓜上，结果它的命运和第一只兔子一样，抽搐了几下就一命呜呼了。
叶尘浩拍了拍手走到两只兔子前把它们捡起来，走到溪水旁就开始清理兔肉了，叶尘浩没带刀子匕首什么的，只能用一颗还算锋利的石头把兔子皮割开直接暴力扒皮，场面甚是血腥，处理好兔肉找了几根粗细适合的树枝把兔肉一穿，在用几根小树枝固定，可以了，叶尘浩捡了点枯枝败叶就在小溪边开始用古老的方法去火，钻木取火，等他把火升起来后，人已经满头大汗，肚子更是咕噜咕噜不停的在叫了，看着慢慢变成金黄色的兔肉，油汁刺啦刺啦往火中低落，叶尘浩肚子更加亢奋了，嘴角也不由有一起晶莹留下，等把兔肉烤好，也不顾什么烫不烫嘴了，撕下一块兔腿就开始大口朵颐，等把两只腿肉吃完之后时间已经是下午了，叶尘浩休息了一会儿便又开始锻炼起来，把上午做的锻炼都做完一边后，叶尘浩来到瀑布下方，看着从高空落下的水流，心里想到：用水流冲击也能提升肉身强度，但就是不知道这麽大的水势我能不能承受，想到这里叶尘浩便挑进小溪向着瀑布冲击的地方游去，第一次失败，第二次失败，一直往上爬了不知道多少次，叶尘浩还是没能爬上被瀑布冲击的那块巨石，直到天快黑了，叶尘浩拖着疲惫的身体往家走去。
刚到叶村叶尘浩就看到父亲在村口东张西望的像是在等谁，样子很是着急。父亲，叶尘浩看到叶霸天在不远的处很着急，便小跑着朝叶霸天跑去。
你这臭小子，怎么回来这麽晚，害我担心了一天了，你去哪了？嘿嘿……叶尘浩找着摸了摸后脑勺说道，保密。
嘿！你这臭小子，你跟我还有秘密啦？算啦算啦！你也长大了，有些事你自己也该有自己的主见了，父亲不问你了，走吧！回家吃饭啦，今天做了你最爱吃的菜，赶紧回家去尝尝味道怎么样！这次可是为父亲自下厨给你做的，就算不好吃也得给我吃完，说着便哈哈大笑着拍了下叶辰好的脑袋，走！
