快乐就像阳光，
不分贫富地洒在每个人的头顶上。
你可曾见过乡间嬉戏的农家小孩？
他的快乐不亚于百万富翁的儿子得到一个昂贵的游戏机。
如果你善用快乐的能力，
那么任何境况下，
你的头顶都会闪耀着快乐的光辉。
快乐是种能力。它和愉悦并不是一个概念。一位作家曾说：“快乐是个礼物，创造了绝大多数的生活。愉悦从不计后果地狂欢而来，让人忘记生活。”“快乐并非不快的缺席，”伦肖说，“不论你感觉如何，快乐是一种善待自己的能力。”不过，快乐常和愉悦密切地联系在一起。因为人们把关注集中在痛苦而非快乐上，所以我们无法得到快乐。
一切有关快乐的研究都表明了，快乐的人忙碌而有活力，个性外向。孩子们全身心地投入游戏中，当我们忘记了自我，把注意力集中在正在完成的事情上时，快乐就会来临。有这样一个故事：一个学生认识了一位受尊崇的禅宗大师，向他询问永远快乐的秘密是什么。大师笑而不答，拿起粉笔写道：“专心。”学生问，“这就够了吗？”大师说：“如果不专心，快乐就失去了栖身之处；有了专心，快乐就是现在。专心是心无旁骛，是一切。”
每个人都有理由快乐，可我们总认为我们不够资格快乐，或是做得还不够，远远不能达到快乐的时候。这种等待的心情表现为：我们常说，“如果……我一定非常快乐，但是……”而这样我们就永远也无法到达那种境界。如果快乐要等待实现了某个目标后才能享受，人就会把快乐收藏起来，一直等到那个时刻的到来。可不幸的是，无论这个目标是金钱、汽车、工作或爱人，即便真的实现了，你也会发现自己仍旧快乐不起来。如果你现在所做的一切都是为了明天，生活已经失去了它的本来面目。
许多人认为，成功是创造快乐的一种途径，那是他们错误地理解了这些东西所能带来的快乐的质量和持续的时间。成功所制造的幸福感很快就会消失，快乐也变得平淡无奇，你只好再寻找下一个目标。当然，这不是说我们不该制定目标，只是鼓励大家将目标放在现在。问自己一声，今天可以为明天的目标做点什么，无论是健康、成就、减肥或是别的什么。我们能把握住的，就是现在。对我们的工作与生活来说，快乐是一种能力，也是一种尺度。它被我们用来丈量生活的品质，以及对生活的喜悦程度。
有一家跨国集团招聘一个策划总监的职位。经过层层筛选，最后只有三名佼佼者胜出。三个应聘者在最后一次考核之前，被分别封闭在一间设有监控的房间里。除了不能上网，没有电话外，屋里的生活用品一应俱全。考核方没有通知三个人具体要做些什么，只是让他们在屋里耐心等待考题的送达。
在最初的那天，三个人都显得略微兴奋，他们看书报、看电视、听音乐。第二天，情况就有了变化。因为迟迟等不来考题，他们中有人开始变得焦躁起来，有人不断更换电视频道，把书翻来翻去……只有一个人，不动声色地仍然看电视，津津有味地看书吃饭，踏实地睡觉……五天之后，三个应聘者被考核方请出了房间，最终那个能坚持快乐的人被聘用了。主考官解释道：“快乐是种能力，如果能在任何环境下都保持快乐的心态，就更有把握走向成功！”
事实上，能否快乐的秘诀取决于以下几点：
首先，思维模式。我们看待生活的方式是能否快乐的核心。因为人的思维决定情感，我可以通过“想”的方式来促进相同结果的发生。
其次，价值观念。大多数人继承了父母的价值观和其他的社会行为方式，这是潜移默化而形成并习惯了的。如果生活的目标是为了让别人满意，那么我们首先就得担心自己做得还不够好，这种想法只会给人带来不快、气愤、压力和疾病。太在意外部环境的人会有极大的压力，而快乐的人是那些已经知道自己目标并了解完成目标方法的人。
最后，角色认知。我们对角色的平衡是快乐的另一个来源。在生活中，我们扮演着不同的角色，无论是工作上的或是家庭中的。人们所关注的是得到更多社会承认的那个角色。要记住，尽管你自认为在你最重要的角色上扮演得不错，但切不要忽视其他的角色。
