“叮铃铃铃”
起床的闹钟还是响了，石文清迷迷糊糊的关掉了闹钟。
与平时不同的是，这次好像有什么东西混了进来：
“健身系统1.0为您服务。”这是一个很朝气的男性声音。
“应该是幻听了吧”，石文清没怎么注意，起床洗漱后就出了门。他是一名刚刚高三毕业的学生，高考中规中矩，没什么出色的表现，也没有发挥失常，就正常水平考上了二本。
他生活在一个普普通通的家庭，在浙省宁城这个二线城市有着属于自己的家，一个109平三室两厅的房子，这是他爸妈幸苦了大半辈子在他小学的时候买下的。也幸好买的早，现在的房价如日中天，真的是工资的上涨速度还没有房价的零头。
他的妈妈是一个很和蔼的中年妇女，老实本分，也从没见过和什么人红过脸，就是身体不怎么好，也不是什么大病，就是体质虚很容易生病，所以在两年前也就没有工作了，每天就负责家里做做饭打扫打扫。
他的爸爸是一名房产中介公司的店长，高中没毕业就出来工作了，当然在那个年代有个高中文凭已经比较难的，这是一个分淡旺季的职业，工薪也是时高时低，凭着一个拼命的劲还是养活了一家大小，在这个城市拥有了自己的小屋。
石文清生活在这么一个温暖的家庭，并不富裕，但也从未觉得不满足。
因为堂哥的缘故，他在高一就开始了断断续续的锻炼，原本高中前他还是一个小胖子，身高1.7米，体重85KG，走起路来还是一抖一抖的，没少受同学的调侃。当然其实初中的孩子嘛，大多数都是玩笑的多，并没有什么嘲讽的意思。他始终觉得每个人都是善良的。
他的堂哥叫石武，从小就比较爱动，身体天赋也比较好，从小就参加各种体育比赛。比石文清要大上12岁，185米，虎背熊腰，体格彪悍，因为常年健身的原因，自己和朋友在市中心的万达广场开了一家属于自己的健身房。
而石文清也因此踏上了健身的道路，还记得那个初三毕业的暑假，在堂哥的带领下他瑟瑟发抖的走进了健身房，经历了魔鬼的两个月，从85KG变成了75KG，体脂也从30%到了相对而言能接受的22%。从那以后走路都自信了很多。因为高中就要住校了，所以只能有空的时候就去练练，断断续续的，石文清也从一个健身小白，慢慢到了一个健身爱好者。
高三毕业，望着支付宝余额里的数字：989.2。石文清还是决定去堂哥健身房打两个多月的工。听说大学厉害的紧，他自己也不想再向家里拿太多的钱，他深知爸妈赚钱都不太容易。
天气闷热得要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了。
这是他打工的第七天，他的工作很简单，因为堂哥的缘故，不用发传单，每天就是坐在那看看有没有安全事故的发生，偶尔教一教新的会员们熟悉一下器材。有空时就可以自己健健身，日子过得还是轻松愉快。
带上耳机，仿佛世界都是他的。踏着魔鬼的步伐，没一会就到了地铁口。
今天的二号线还是一如既往的挤。
左边三三两两的小学生在那吹嘘着昨天皇者荣耀里猴子分身了十个得了五杀。
右边几个西装革履谈笑着这两天的新闻。
面前还有一个中年脱发的大叔，又黑又圆的大脸上嵌着一双老鼠般的眼睛。他的身体故意挤压着在他前方的女孩子，约莫18左右，披着短短发的头发。手也一直轻轻的摸一下缩一下。
看女孩微红着脸，低下脸，时而回头怒视，又又似带着泪光，让人起轻怜痛惜之情。
看到这些石文清早已习以为常，这种事情并不少见，还是感叹年轻好啊。迷迷糊糊就高三毕业，果然一代文豪鲁迅先生说过：光阴似箭，日月如梭阿。
浮夸是他最喜欢的歌，踏着浮夸的尾声的嘶吼，石文清走进了健身房。
“牛哥你这又大了一圈阿，天赋异禀天赋异禀。”
“王哥，你这线条简直了，完美完美。”
“曾哥，你这腿太牛了，有空带带我。”
一顿仙屁后，石文清走进了更衣间换衣服，这些都是健身房的大佬，因为三年来总来健身，也与这些大哥们混了个半熟。其实健身的人别看他表情一直一脸严肃，身材又魁梧，其实每一个内心都是一个小可爱。只要你稍微夸夸他，他都很乐意教教你。
因为没有长期的锻炼，也不规律。所以石文清一直练的都是半吊子，只能说比上不足比下有余，毕竟对于他来说这也只是一个爱好，没必要疯狂的断盐断水天天鸡胸肉蛋白粉，那些都是撸铁机器干的事，能干到这些，不猛都难。
目前他的数据净身高173米，三年只长了三厘米，体重75KG左右，体脂18%。也没有测试过极限卧推，平时50KG做组不算很有压力，深蹲90KG。对于平常人来说这个数据还算可以，但是只要认真训练一年以上，基础不算太差都可以达到这个数据。
自从锻炼以后，看起来也不胖了，这个体重虽然还有点微胖，但是穿点的宽松的衣服已经看不出什么，人也自信了。所以这几年来他也一直坚持着，最初可能想着减肥，想着变帅，但是其实着这东西你锻练久了你会发现练的方向越来越偏，现在他已经不想着彭于晏方向努力了，他就想手能粗，胸能大。
走路上的关注点也不一样，之前都是看脸，看穿着。
换好衣服后他走出了衣柜间，开始准备了今天的热身。
他一般都会跑30分钟左右热身，这个时间是偏长的，已经是属于一个有氧训练的时常。总是听大佬说，网络上的专家说，跑步对膝盖不好，并且跑步减肥反弹可能性很大。对此石文清表示认可，但是那关他什么事，反正他跑了这么久，也并不觉得不妥，在奔跑中还经常能体会的一种莫名的放松。
并且跑步还能增加一个人运动能力，光撸铁玩器械肌肉孤立练出来的肌肉确实有力量，但是你也能发现慢慢变笨拙了。
并且经常跑步能增加一个人的耐力，心肺能力。他始终记得一位伟大的近代作家老舍先生说过：心脏，是最强大的肌肉。
但是怎么锻炼肌肉，老舍先生并没有说。所以当石文清百度的时候，一名不知名的好心网友回复道跑步能增强心肺能力。石文清觉得很有道理，所以每次锻炼前都会尽量跑30分钟左右，保持良好的热身条件，也不会流失太多的体力去影响后面的力量训练。
就当他踏上跑步机的瞬间，响起了激情澎湃的男声：
“健身系统1.0为您服务，激活当日任务：
”是男人就做俯卧撑100个，引体向上100个，仰卧起坐100个！”
“任务奖励：体质0.5。”
数据：
姓名：石文清
年龄：18
身高：173.5cm
体重：75.3KG
体质：10.5（世界平均值10）
