“武术跟书法、绘画也是同源。武术谚语讲“武之极为文”。这是说当人的武术练到高层次就要研习文化。而我看还有另外一点，很多老前辈当武术登峰造极以后，气质看起来就像一个文人一样，温文儒雅。
读书和练拳都是可以改变人气质的途径，而练拳就如读书。当自己读了一本或者两本书的时候，并不感觉自己的修养有所提高；而练拳也一样，你练一遍两遍的时候，也不会感觉自己身体有什么变化。但是随着你读的书越来越多，练的拳逐渐积累，那么，你就会发现自己的修养和身体发生了变化。
而学习乐理可以为我们表演武术时增壮声色，增强武术的节奏感，就像《男儿当自强》这首歌一出来后，我们表演武术时的气势就会随着乐曲壮大，和观众共感。习武不习文，终究是个野蛮人。”释延律法师为众人讲解为什么要学习文化课。
杨康因为要在网上在线听讲计算机课程，所以他离开了学堂，没有参加之后的录制。
晚饭是青菜、豆腐、馒头和粥，杨康他们这次都没有吃太多。吃完晚饭休息了大概一个钟头左右，杨康他们又进行了2公里长跑。回来之后继续基本功的练习，21点他们冲了个淋浴，回到宿舍上床睡觉。
但是他们所有学员都睡不着。一来是没有这么早睡过，二来是由于晚饭吃的少，经过训练之后，现在饿的肚子咕咕叫无法入睡。
杨康知道现在是时候推动剧情向着下一步发展了，于是和宿舍里的男学员们商量找节目组要回早上封存的零食，添添肚子。德雷曼、罗卡和巴沙马上举手支持，杜语航和于少群有些犹豫，因为他们觉得光哥这么严肃，不可能答应他们的要求。杨康觉得他们说的有道理，于是就想到了红姐，然后他们穿好衣服去女宿舍，把她们也叫了起来商量这件事情，女学员现在也很饿，所以一拍即合。就由张兰馨和于秋雅、娜塔莎她们三人和红姐撒娇软语相求拿回他们自己的零食。
红姐心软就答应了他们的要求，于是所有人到仓库里翻出了自己的零食，就吃了起来。吃的差不多的时候，于荣光这个黑脸就出现了，把他们抓了个正着，然后惩罚他们扎马步一炷香的时间。
第2天早上5点，杨康实际已经醒来，但是为了节目效果，还在继续装睡，于荣光黑着脸走进了男生宿舍，把他们叫了起来。德雷曼睡眼惺忪地摆出了一个黑人问号脸。
“给你们5分钟时间起床，然后跑到达摩洞山顶，难道你们不想学习易筋经了吗？”于荣光含着怒气地说道。
众人一听马上起床。一阵鸡飞狗跳，女学员那边也是慌慌张张的从宿舍里跑了出来。然后大家集合，一起向达摩洞山顶跑去。经过一夜，除了杨康之外，其他学员的肌肉都有些酸疼。但是为了易筋经第二式都咬牙坚持下来。
在山顶和释延武大师学完韦陀献杵第二式之后，杨康他们都是走下山的。因为腿部肌肉酸疼，所以不敢打弯儿，只能把腿一直伸直走路，姿势特别搞笑。吃早餐的时候因为胳膊酸疼也不敢回弯，所以学员之间是互相喂着吃完早餐的。
然后节目组给杨康和余秋雅安排任务，让他们俩到少林药局去取可舒筋活血的外敷药物，有点儿像红花油。
杨康一看就知道节目组要搞事情，让他和余秋雅组成cp。但是为了节目效果，杨康和余秋雅一路说说笑笑来到了少林药局。要拿到药必须帮助少林药局采药。所以这里后期重新剪辑了一下，因为他们是先拿到药，然后帮助少林药局采的药。
杨康和余秋雅把药拿回来后，学员们互相给对方擦拭按摩。疼痛缓解后，他们9人分成三组去按照任务卡上的信息，到后山去采草药。
杨康、余秋雅和巴沙一组去到后山采集十株藿香。他们这一组算是颜值最养眼的一组。于少群、德雷曼和张兰馨一组，他们采集地骨皮。杜语航、罗卡和娜塔莎一组采集青蒿。
杨康拿着节目组给画的草图，有些无语，就几个线条让他怎么能看出他们要去的地方是在哪里？杨康他们三人背着背篓来到山脚下的一个岔路口。杨康和巴沙产生了分歧，杨康想向北去寻找，巴沙说要向东去寻找。于秋雅也不知道该听他们俩是谁的。这里后期节目组很坏，弄的是剑拔弩张的背景音乐，配上余秋雅左右为难的表情。以为他们俩会打起来，没想到最后来一个神转折，因为杨康要用最先进的方式，扔鞋，选择要去的方向。观众看的差点儿闪到老腰。
因为是杨康扔的鞋，所以最后他们向北去寻找草药。路上杨康和巴沙抢着要替于秋雅背身上的背篓，大献殷勤。余秋雅为了不让他们争抢，只好自己背着。
上山的小路一点儿也不好走。期间还路过了一条溪水沟。沟上面用树木搭的木桥已经损坏了。杨康和巴沙在树林里又重新找了几条树干，重新搭了个木桥，才得以通过。
因为巴沙和余秋雅的腿部肌肉还没有完全恢复，所以爬到半山腰的时候，又累又渴，杨康只好让他们俩在此地休息，他继续上前去看看能不能找到藿香。
杨康又向上爬了200多米，看到前方有一个小寺庙。走近一看，上面写着白龙庙。在白龙庙的门前有一位穿着银白色僧袍的中年师傅正在打坐。他的身旁插着一只木棍，木棍的头上绑着一只大葫芦。
杨康连忙上前见礼。单手立掌于胸前说道：“阿弥陀佛！师傅你好，请问这附近有藿香这种草药吗？还有可不可以向师傅讨要几碗水喝？”
正在打坐的中年师傅睁开眼，先是仔细看了一眼杨康。然后对杨康说道：“先把你的同伴儿叫上来，喝完水休息一下，我再告诉你们。”
杨康听后马上照做，然后跑到巴沙和余秋雅休息的地方，把他们俩叫了上来。
此时，白龙庙门前的方桌上已经倒满了三杯茶，众人见礼之后，杨康三人就端起茶水喝了起来，巴沙可能还不太习惯喝热茶，所以有些心急烫到了舌头。
喝完茶水，大师让他们三人演示一下基本功，杨康马上意识到这是遇到高人要指点他们了。于是杨康把昨天学到的基本功演示了一遍，而且又秀了一下自己会的大招——空手翻儿。巴沙和余秋雅也是有样学样，秀了自己擅长的功夫。
大师微笑的看完后就指点道：“于秋雅可以学软功，巴沙可以学硬功，杨康可以内外兼修。”
杨康三人听完后露出若有所思的表情。
“阿弥陀佛！古语有云：滴水之恩当涌泉相报。既然各位喝了我的茶，可否每天抽出时间帮助贫僧把院子里的水缸装满。”
“哦，好的。”杨康爽快的就答应了，他觉得这是等价交换。
“啊？每天都要装满水缸！？好吧。”巴沙和余秋雅有一些迟疑的答应。
“那好，现在你们到那个角落拿上水桶先帮我打水，然后我告诉你们在哪里能采到藿香。”大师满意的点头说道。
杨康拿到水桶一看，正是那种底部尖尖的水桶。他不由得有些YY，是不是这也是一个考验，借此机会教授他们蜻蜓点水轻功提纵术：少林僧人提着水桶过河时用的轻功。
杨康三人问明了取水的地方，之后就拿着水桶去了小溪边。取水的路很不好走，只能踩在间距不同的青石上面，青石又湿滑，所以走的时候，要小心翼翼。
杨康来到小溪边，把两个水桶打满，然后学着少林寺里的僧人提水的方式，两臂平举，按原路返回。
余秋雅见了还问他为什么要这样提水，多累呀？！
杨康就把他YY的想法，告诉了余秋雅。余秋雅刚开始还觉得杨康是不是武侠小说看多了？满脑子都是奇遇的情节。不过又想到节目组既然安排了这样的任务，她就抱着宁可信其有的心态，也尝试着双臂平举提水桶，但是很快没走两步，就坚持不住了。然后她就边走边歇，把水提了回来。但是由于平举时，还要看脚下的路保持不了平衡，水桶里的水都往外撒了些，最后只提了半桶水回来。
巴沙还好些，但是也只剩下大半桶的水。
杨康比巴沙要强一些，因为刚开始没有掌握平衡，所以洒了一点儿，但是之后就一点儿没有洒。
就这样每个人运了三趟后，终于把水缸填满了，最后一趟余秋雅和巴沙，找来一根树枝，把所有的桶撺在树枝上，抬回来的。
大师看到水缸装满了，就告诉了杨康他们采药的地点，然后就让他们离开了，没有在说什么。
路上杨康有些郁闷，怎么没有按照他的想法来？这位大师怎么不按套路出牌？余秋雅就嘲笑说他想多了。
