杨康和对方相互模仿了机械舞，太空步，在场的观众觉着他们俩势均力敌，难分伯仲。
杨康一看这情况，要想胜过对方，就必须放大招了，于是就想到了前世达人秀中表演的惊人舞技——断头舞。
当杨康做出这个动作的时候，所有人都震惊当场，连屏幕前的观众都不敢相信眼睛看到的这一幕，太吓人了！随后就好奇这个动作是怎么做出来的？事后便有舞蹈大神在网上来解析杨康这个断头舞是怎么做出来的，得到了很多网友的关注。然后网上就争相出现了模仿杨康断头舞的小视频，又为杨康引来了一波粉丝。
回到现场，因为杨康的断头舞，让对方队伍没有了刚刚获胜的气势。赵文卓为自己的队伍打气，让他们保持不骄不躁的心态在接下来的比赛中，胜过杨康他们。接下来第三项的比拼是倒挂金钟打水。
释延武找来一位师兄给杨康他们示范怎么做。只见示范的师兄站在单杠下，两手向上抓握单杠，身体自然悬垂。然后收腹举腿，两脚尖成勾形，挂于单杠上，两脚并拢，两脚尖靠紧。当两脚尖挂牢单杠后，两手松杠，身体慢慢下放，头朝下，两手下伸，拿起放在地上水桶中的碗，从水桶里装满水，然后收腹向上把碗中的水送到挂于单杠一旁的水桶里。整个过程两脚要用力勾紧，收腹时要闭嘴呼吸，不要大喊大叫。
这场比赛就要靠实力取胜了，哪组队员能够又快又稳的把单杠上的水桶装满，哪只队伍就获胜。
杨康队伍中的余秋雅和娜塔莎腰部力量欠缺，虽然很努力的完成了任务，但是比对方还是慢了很多，所以输掉了这场比赛。
接下来比试的是梅花桩。双方队员头顶一只碗，然后在梅花桩上完成一套五行梅花步。碗先掉落者或最后一个完成者判为失败。这次对方队伍因为急于求成而出现了失误，所以让稳扎稳打的杨康队伍取得了胜利。
现在两队比分打平，接下来就是关键的决胜局——丢沙包。两支队伍分为攻守两方，攻击的一方每人两个沙包，守护的一方三人一个小组，站在固定的圈儿里进行防御，可用手接可用脚踢，总之沙包打在身上才能被淘汰出局。
杨康和对方队长用石头剪刀布决定出攻守双方。杨康的队伍很幸运先成为守方。
杨康、德雷曼和巴沙三人一组，这样杨康可以照顾一下德雷曼。对方九人离杨康他们三米之外围成一圈儿，按照规则每次只能三人出手，这样可以给杨康他们喘息机会。
杨康三人分别在圈中三个方位立定站好，等待对方的攻击。杨康静气凝神注视着前方三人的一举一动，随着注意力的集中杨康惊喜的发现，自己通过意识能够精准的预判到对方三人的运动轨迹，并且在沙包向自己飞来的时候，杨康觉得自己好像拥有了电影《黑客帝国》中的“子弹时间”，眼睛准确的捕捉到了沙包的运动轨迹与落点。看着沙包慢慢的向着自己飞来，杨康抽出一点时间观察一下右手边德雷曼的情况，攻击他的沙包，按照杨康的预判落点是在德雷曼的左肩上。由于德雷曼的出手时间过晚，所以没有防御住沙包。眼看沙包要打在德雷曼的左肩上，这时突然从旁边伸出一只右手，抓住了沙包，化解了这场危机。
杨康看到德雷曼没有防守住沙包儿，就同时出右手和左脚，接住攻打德雷曼的沙包同时踢飞了攻打自己的沙包。这时听到背后的巴沙叫了一声：“快躲开！”
杨康连忙把德雷曼向右方推去，自己借力向左边闪开，然后就见一只沙包从他们身体中间飞了过去落在地上。
虽然这次杨康他们三人有惊无险的躲过了攻击，但也是险象还生。于是杨康对巴沙和德雷曼说道：“我觉得我们应该在圈中移动起来，不应该站在原地等待他们的攻击。而且我们移动起来的话，他们就很难找准目标。”
接下来就由杨康运用“子弹时间”下指令，指挥巴沙和德雷曼，在圈中一会儿一起向着顺时针快速移动，一会儿一起向着逆时针快速移动。就这样杨康他们三人轻松的躲过了又一轮的沙包攻击。剩下最后一轮攻击时对方队长也有些恼羞成怒，就安排了战术，让最后三人全部攻打杨康一人。
杨康在圈中正慢慢移动，突然左右两边同时飞来沙包攻击他，这让杨康只能停在原地接住这两个沙包。这就是对方的战术，先用两个沙包逼停杨康，然后最后一人作为杀手锏从杨康背后扔出沙包偷袭他。因为杨康现在的意识与战魂融合，今非昔比，所以他很快就察觉到了危险的临近。下意识的就做出了原地腾空转体720度旋风腿，把背后偷袭的沙包踢飞了出去。
“哗哗哗！”，“yeah！胜利了！”，“杨康，太棒了！”
场外的队友和现场的观众热烈的鼓起掌来，为杨康最后用非常帅气的旋风腿化解危机而喝彩，也为杨康三人顺利通关而庆祝。
接下来的队友中只有杜语航和张兰馨没有被淘汰，惊险又刺激的过了关。而其他队友很不幸的被沙包打中淘汰出了局，因为沙包中装的是面粉，所以被沙包砸中的人弄的灰头土脸，罗卡被砸中脸后，就像是化了一个京剧丑角儿的妆，非常有喜感。
整理一番之后，游戏继续。这一局杨康他们九人作为攻击方。
因为见到对方队长第一个上场，所以杨康也率先出手重点照顾他，正所谓“擒贼先擒王”，只要把他淘汰出局，就会重挫对方的士气。
这时杨康手中拿着沙包自然而然的就产生一种非常奇妙的感觉。感觉只要是出现在他的意识范围内的目标，杨康就能做到百发百中。就像一位擅长投三分球的篮球运动员一样，能够感觉到自己能把手中的球投进篮中。
杨康看着对方的队长，根本不用瞄准，随手就快速扔出沙包打中了他。他惊讶的愣在原地，不知所措，没想到第一下就被淘汰出局，太没面子了。他这还没缓过神来，杨康第二次攻击就又把对方一个队员淘汰出局。真可谓百发百中。
杨康弹无虚发淘汰对方两元大将，让对方士气受挫，最终锁定胜局。杨康队伍所有人成功晋级，换上了银白色的晋级练功服。
而最让杨康期待的是赵文卓拿出的奖励：教授获胜队伍通背拳中的绝招三绝掌与三绝腿。
迷魂掌、追魂掌、丧魂掌堪称通背拳三绝掌，其招式快疾连环，势猛劲大。
白蛇吐芯、斜身垛子和紫雁抄水即为通背拳三绝腿，是最具代表性的暗腿、奇腿、低腿。
随着赵文卓的示范与讲解，杨康和所有学员才明白这绝招的厉害之处。每个招式都是连环暴击，而且学练简便还可以随机应变为三种变化，善守善攻，制敌效果绝佳。
待每位学员把招式记熟后，赵文卓开始给杨康他们讲述最感兴趣的话题——华夏动作片的现状和要成为武打明星的几点建议。
“香江是动作片的发源地，华夏有拍摄动作片的土壤。因为我们有丰富的历史文化，有武侠，有华夏山水画一样的意境美。这些都被电影人融合进了电影里。
早年，李小龙在美国处处碰壁，于是回到香港，几部电影就让全世界知道了华夏动作片，一时之间风靡全球。但是，李小龙的离世，让动作片出现空缺，于是人们开始寻找新的人物来替代。
过去几十年，银幕硬汉都以好莱坞白人为主。华人世界中，仅有李小龙、元龙、李连杰等寥寥几人，屈指可数。
银幕“硬汉”形象的塑造，看似简单，但实则殊为不易。电影想要成功，就必须要让观众潜意识里“相信”它真实发生过。同理，演员要在银幕上立住，那么戏外的形象也不能和戏里有太大偏差。这也是为何无论中外，银幕硬汉们普遍都有武术训练、竞技运动的原因所在。除了满足拍摄需求，也要让观众打心底里相信“这个人能做到我们都做不到的事”。
华夏功夫之所以在好莱坞大放异彩，离不开敢打敢拼，不怕流血牺牲的龙虎武师。因为早期的电影，没有今天的电脑特效。所有的危险动作，都是靠真人亲自去尝试、去想象，去一次次的试验出来惊人的效果。我们在电影里看着都觉得惊为天人，你可以想象，在片场拍摄的他们该是多么危险。我们在功夫片、动作片、武侠片、黑帮片和警匪片中，都能看到龙虎武师的身影。他们会在片中出演小角色和反派，来衬托大明星的风采。当然，这些角色大多数都需要挨打被揍，有时还需要进行跳楼飞车等高危的特技表演。
