把颠倒的日夜颠倒回来。
天气越来越热，我愈发不想出门。热胀冷缩，我总觉得夏天的时间是要比冬天多出不少。
姨妈和我妈都有来过电话，询问我跟英子的事情，我说一切尽在掌握。我没告诉她们，英子打算去沿海发展，她人现在已经在厦门了。她发在鼓浪屿拍的照片给我看，我会看，但感受不到她随时因新鲜所见所闻而产生的惊喜。
我只对其中一张照片印象深刻，某个不知名的植物，种子埋在了砖砌的墙上，植物的根不断延伸在砖缝里，长成了一棵大树。生命力何其顽强，令我吃惊之余，也产生了自己的根究竟在哪里的疑问。
这应该不算失恋吧，也许根本都没有恋。可我还是会觉得自己像孤魂野鬼一样，心里没着没落。
以前上班的时候，我讨厌周围的同事聒噪，叽叽喳喳，家长里短，听着就烦……而现在，我很可能一天24小时都不会用嘴说一句话，不禁想起《你丫闭嘴》里的那句台词：“不说话会口臭的。”
现在想想，有个人，有几个人在你身边说话，未尝不是一件好事，起码可以让你分心，不至于陷入某种负面情绪里而无法自拔。
有好几个晚上，我完成工作后毫无睡意。我会抱肩站在窗户边，眺望远处蜂窝状的楼群里星星点点的灯光，我总想知道那些还没有睡觉的人在做什么，是在和家人一起看电视？是在与朋友一起打牌聊天？是在与爱人商量明天的菜谱？还是跟我一样，孤独的存在着，连个面对面说话的人都找不到……
一个人宅得久了，性格脾气上都会变的比较怪。
最近几次朋友结婚酒席的邀请，我想都没想就直接回绝了。虽然很不礼貌，但我不想见人，尤其受不了热闹的场面。
肥胖的人会满怀罪恶感地吃下一个奶油冰淇淋；有脂肪肝的人会小心翼翼地再喝一杯酒；信用卡透支的人会不看账单地再刷一次卡；独处惯了的人尤其害怕与人交往，宁可选择让自己难受无比的孤独……这不是侥幸心理，是一种看不到希望的破罐子破摔。
总得找点事情，分散注意力。
天热没胃口，我买了打折的便宜啤酒，晚上喝啤酒，看美剧，等睡神降临，越睡越晚……
美剧里，我最喜欢看的还是情节紧凑的犯罪侦探片，比如CSI。看得多了，我就总结出规律了。那些有目的的罪犯，是最容易被抓的。比如为了钱财杀人的，无论犯罪的时候手法多么高明，只要销赃就给警察留下了顺藤摸瓜的把柄；为了色欲的强奸犯，无论销毁证据的工作做得多么彻底，只要有“口味”偏好，警察就可以根据受害者的特征，下饵下套……
只有一种案子最不好破——没有目的性的犯罪。
杀人不为名利不为情色，与任何欲望无关，杀人只是图一个乐——心理变态。而这种人多为衣食无忧的中年独居男人。我得出这样一个结论后，大晚上的背后也渗出冷汗……
失眠的症状加重了。
工作虽然还是可以按时完成，但是心情非常不好，每天折腾到凌晨3点多，躺下还是翻来覆去睡不着，脑子里想工作上的事情，想着的美剧的情节，想英子……甚至想到了自杀……
连续失眠了2天，早上起来头很晕，接到我妈的电话，喊我过去吃饭。
我跟我爸的关系一直就不太好，他知道我辞职后，臭骂了我一番，爷俩的关系一度降到了冰点，我很长时间没回过家了。我妈开门看到我，先是一喜，然后又喃喃的问：“怎么就你一个人？没把英子带过来？今天你爸生日……”
糖醋排骨、红烧牛肉、清蒸鲑鱼、油闷大虾、卤猪蹄……这哪里是给我那个高血压高血脂的老爸过生日啊，全是我爱吃的。我可以屏蔽掉我妈的唠叨啰嗦，无视看超级女声不搭理我的老爸，但我觉得鼻子发酸。
没有食欲，我还是把我妈不断夹给我的菜，消灭殆尽。
午餐结束，我本想去厨房帮我妈洗碗，我妈朝客厅呶呶嘴：“去吧，陪你爸去钓鱼。”
我从晾台取渔具的档儿，我爸已经下楼发动车了。上车后，我摸摸底坐副驾位置。失眠加上饱食，我已昏昏欲睡。不料老爸很鄙视地对我说：“抽吧，你想抽烟，你就抽。”
我按开车窗，燃了一根。
看我抽的是4元的中南海，我爸又开始打击我：“混得不行吧，小子。”
我不接招，抽烟，灭烟，假寐……
烈日暴晒下，我忍住强烈的恶心感，摇摇欲坠地站在鱼池边，与老爷子各持一根鱼竿……钓上来的都是2两左右的鲫鱼，取下鱼钩后，我们再把鱼甩回池子。直到我爸钓了一根2斤左右的草鱼，我的酷刑才算结束……
快到家门口的时候，我爸没头没脑的扔给我一句话：“照顾好你自己，按时吃饭休息，别让你妈担心。”然后转身朝我兜里塞了一张银行卡，故作轻松地说：“手头紧了你就用，当我借你的，要收利息的。”
我讨厌别人的同情，尤其是一直鄙视我打击我看不起我的老爸的同情，那个感觉我就是个彻头彻尾的失败者、啃老族。我当时很生气，把卡塞回去，转身就下楼，逃难似地回家，回自己的家，躲回自己租的房子。
我当然知道父母的苦心。只不过我宅得太久，脱离人群时间太长，就好比一个饥饿多日的人，突然让他吃大餐，会不消化一样。我孤独惯了，对于来自他人的关爱有点不适应。
但是正是因为父母的关爱和担心，让我醒悟，我需要好好爱自己。
宅人并不是没有人监督，就不会合理安排自己生活的人。只是缺乏一点内在的动力。这个动力有时候是来自他人的关爱，有时候也源自自己的理想。当一个人终日孤独，只面对自己的时候，会变的不那么在乎自己，有点被世界遗忘的感觉会让人产生自轻自贱的错觉。
我可不想变成心理变态的杀人犯，我的理想还很远大，连个失眠都对付不了，怎么可以？
如果你想做一辈子昼伏夜出的吸血鬼，或者你丝毫没有睡眠障碍，那么我的经验对你来说就不足为道，你可以跳过该篇。想纠正颠三倒四不规律作息时间的宅人听好了：
熬夜永远是不得已为之的事情，比如偶尔赶工，或者白天另外有安排，但是切记这个熬夜的周期不能持续一周以上。然后尽快调整成白天工作。熬夜的代价不仅是身体的透支，更为严重的是会造成人的脑力和精神不济，进而引发心理疾病。
如果已经养成了白天睡不醒，晚上睡不着的习惯，那么宅人就要从现在开始纠正。比如白天无论多困倦，都保持清醒，或者外出游玩（没有工作效率的话），等晚上到时间早点上床睡觉。坚持3-5天，习惯就会扭转过来。
我的经验就是，宅人之所以会有晚上睡眠不佳的障碍，原因就是两个：一是宅人多为脑力劳动；二是宅人白天的体力消耗太小。所以导致了晚上明明大脑已经很累了，身体不累，躺在床上想很多，就是睡不着。
用咖啡提神，用酒精催眠，这都是应急预案。
白天步行1小时左右，晚上泡个热水澡（或者泡脚），都是良好的生活习惯，每天坚持下来，宅人的精神面貌就会好转，成为健康的宅人，心理的阴暗情绪也会因此一扫而空。
早中晚，该吃啥餐吃啥餐。
睡眠的问题是一个人的事，就算跟其他人同享一床铺，那也是同床异梦，各梦自己的花落知多少，睡伴打呼磨牙的另当别论。但吃饭的问题，就是人多吃饭香，找到同好者，才能吃出感觉，一个人吃饭，的确仅为果腹。
早在萝莉、御姐、怪蜀黍、小正太这些词语大行其道之前，我就以独特的嗅觉预见到了自己的光明前景。天涯多怨妇、猫扑多色女，咱在豆瓣上泡萝莉。此泡非彼泡，无非也就是针对某个事件发表一下自己独特的观点，写点书评影评，露点内秀，我这个外表正太内心大叔的宅男，还是引来无数萝莉崇拜，满足一下我残存的虚荣感，仅此而已。
在这里，我发现了更多的宅人兄弟姐妹，也许他们跟我不一样，他们还在上学。
君住学校宿舍，
我住出租房屋，
天天上豆瓣，
共泡一碗方便面。
在这里我这个方便面达人终于找到了组织。我吃方便面的历史比较久远，但与豆友交流后，发现了更多更具有创新意义的吃法，一时间，我原本单调的方便面变的花样翻新，吃出了营养，吃出了质量，还吃到了文化。
加蛋加火腿肠的都是普通范儿。
在煮好的方便面上加一片奶酪，等奶酪遇热稍微融化的时候，开吃，你吃到的就不是普通意义的方便面了，是芝士泡面，美味与补钙兼得，不需要蓝瓶；
在煮面的同时，加一个番茄进去，吃到的就是有番茄酱味道的泡面，不仅补充维他命A、B、C……还能预防男性前列腺疾病，美味与食补同时，不需要进男科医院；
在煮好泡好的面里，撕几片紫菜，吃到的就是日式海苔泡面，不仅味道鲜美，还能顺肠通便，进出口的问题一并解决，不需要排毒养颜胶囊。
最为惊悚的吃法，还有在泡面里加奥利奥，或者直接把辛辣面当干脆面吃，考验自己的咀嚼肌……宅人们之所以如此钟爱方便面，我想原因并不在于宅人比较懒，而在于宅人有化腐朽为神奇的精神。而且物价飞涨，天天买菜做饭的成本太高。一杯泡面，一点心思，就可以变化无穷。
有一个豆友妹妹告诉我，为了省钱，她早上起来泡一包方便面，先吃一半，剩下的加水等面发胀，中午的时候又可以再吃一顿。这样以来，她一天只需要花2元左右的成本对付两顿饭。
“那你晚上吃什么？”我见到比我穷的人，还是挺同情她的。
“呃……晚上就跟朋友们出去吃大餐了。”豆友。
“谁掏钱？”我问。
“搬石头。”她答。
看来，方便面满足的是一个人的快捷，与贫富无关。
要知道，并非所有的方便面都便宜，比如日产原装的日清、出前一丁，一包的价格足够我吃一天的盒饭，所以我坚决抵制日货。
我的肠胃兼容性极佳，尤其是一个人的时候，基本对吃无感。这也注定了我是方便面的拥趸者。同时，我也是一个倡导低碳的伪环保人士，我从不买桶装泡面，我只买袋装的。便宜不说，还省储存空间，回来用不锈钢锅煮着吃，正如那个豆友妹妹所说，多加一点水，多煮一会，面会显得多一点，胃会填的满一点。
用最少的钱，花最少的时间，吃最超值的东西。
何以解饥？
唯有方便面！
当所有小萝莉看过我的45°邪恶照，发出惊呼：“你看起来好年轻啊！”的时候，我都会报以羞涩的笑容，答曰：“方便面吃多了，防腐剂的功劳，保鲜。”
上知天文地理，下懂鸡毛蒜皮学识渊博的我，怎么能不知道方便面的弊端：油炸食品，防腐剂，高热量，无营养……
只是，我的确是一个超级懒散的宅人，做饭没人欣赏的时候，我宁愿自食恶果。
在我连续吃了几个月方便面，开始出现口腔溃疡的时候，用GOOGLE医生望闻问切，输入“口腔溃疡”，得出的结论是“维生素缺乏、营养不良”。我知道，戒方便面的日子终于来了……我修改了签名档“体内防腐剂太多，不容易火化。”
签名档总能引发更多的谈资。随着年龄的增长，身体各个部件开始出现老化迹象，大家对健康的关注度开始提高。
QQ上，一个大学同宿舍的哥们告诉我，他前不久才切除了胆囊，至此与甘肥美味无缘。
这厮上大学的时候，就不吃早饭，说是为了省钱，结果省了多年，终于省成了胆萎缩，不得不切除。
另外一个同事也诉苦连连，他前不久因急性胰腺炎住了一周的医院，原因就是白天工作比较忙，晚上吃饭比较晚，大吃特吃夜宵烧烤。
还有一个朋友，早饭从来不吃，结果得了胆结石……
相比较而言，我一个宅人，吃方便面吃出口腔溃疡算是轻的，起码身体零件尚还健全。但如果不能汲取经验教训，后话难料。
上班族有理由，说自己上班忙得无暇估计饮食规律：早上要赶公交地铁，时间紧张，来不及吃早餐；中午会遇到变态上司临时开会，延迟午餐时间；晚上有加班任务，推后晚餐；遇到工作应酬，饭吃不饱，还得给领导代酒……因此上班族中不乏胃溃疡、胃穿孔、慢性肠炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化……
宅人不赶早班车，不开会，不加班，不应酬。如果还不按时按节吃饭，于情于理都说不过去，再吃出毛病来，后果将是毁灭性的——咱没单位报销医疗费用！
宅男大战口腔溃疡的光辉岁月里，我跟个兔子一样，吃了近一周的蔬菜水果大餐：黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、西瓜……除了北瓜，市面上带“瓜”的都吃了一个遍。
口腔溃疡好了，我还成功减肥1.5公斤！
世上没有丑宅男，只有懒宅男，但凡克服了一个懒字，一切皆有可能。
史上最懒最经济最节省时间宅男三餐华丽丽现身：
◆早餐：全麦土司3片，奶酪一片。
御宅大神推荐理由：全麦麦片很便宜，3元左右一大包，放在冰箱里可以吃N天，成本比方便面都便宜。之所以选择全麦，是因为粗粮可以帮助排便。奶酪比牛奶更为精华，牛奶有三氯氰胺，奶酪有三氯氰胺则做不成奶酪，安全。
◆午餐：全麦土司3片，时令果蔬一个（选项：苹果、香蕉、黄瓜、番茄……）
御宅大神推荐理由：省去了做米饭面条的钱，省去了补充维生素纤维素的烦恼，5分钟搞定。如有肉食偏好的宅人，可自备培根火腿肠午餐肉若干。
◆晚餐：参照早餐、午餐，二选一。
御
