这一觉睡得是十分的香甜但还是早早的醒了，因为混元珠的强大力量所以我的恢复也是很快的。我起来一看魔飞还睡得正香就没有打扰它，而
是穿了一身运动服出去运动了。我来到外面的露天场地开始先围着场地跑圈热身，等差不多了我便开始练习地长老传给我的空间移星功法来化解
身上所含混元珠的巨大能量。由于我在此之前相对练的比较熟悉所以这次把第一到第十层都练得比较顺利，而且感觉体内的力量也越来越充沛但
已不再是暴躁的感觉而是可控制的力量而且浑身犹如置于清泉之中凉爽清醒。更大的变化是：眼睛更亮了看得更远更清楚了、耳朵也听得更远了
可以听到空气中微风的声音、肢体也更加灵活了身上寒毛的感知力也增加了可以感知十几米内的气流。这对于我来说真是太令人兴奋了，练完了
两边看见刘韵姐也来锻炼了。我迎了上去打招呼：刘姐，你也起来锻炼呀？她看到我也是一愣回答：是呀！睡不着了就起来运动一下，刚才看你
练功觉得你确实功夫有了很大的提高。昨晚那么晚休息你今天这么早就起来，不但一点儿疲惫的样子没有反而显得更加精神。我轻轻点头说：是
这样的多亏了混元珠的强大力量。你经常晨练吗？刘姐：是的，我一上医学院就一直坚持下来。毕竟我们从事医生这一职业尤其像我这样的全科
医生，由于要掌握的知识和处理的病情多而复杂而且有时还要进行外科手术一站就是好几个小时。所以要求我们不但平时要长期伏案看书充实专
业知识的强脑力劳动，而且要参加实习和进修进行繁杂的体力劳动。所以没有一个好的身体支撑是不行的，而且我们也没有太多的健身时间。只
好坚持我的晨练为的就是能有一个好的身体状态，可以胜任繁重的工作。我十分佩服的冲刘姐点点头然后我们谈了一些关于队员们最近的练习情
况。通过刘姐我知道由于他们要先应付近来的获取晶石的活动，所以这方面的训练就是当前最重要的。那么先前制定的热身计划就丢弃了，但为
了保持状态刘姐和刘叔在通过了技术教练的同意后，拟定了一套简短奏效的单车技能训练方法每天只需要少量练习就能达到热身要求。相对来说
倒是他们的武术训练进展顺利但还是有点慢，只有几个男生的进步较快。虽然有教练指导又有玲珑提供的专用招式，但毕竟缺少专业的武术教练
。大家一致认为我是最合适的人不过了，可惜我失踪了几天现在好了这下我回来了可以好好的指导大家更快的进步。我一听就来了兴趣心想：正
好我的混元珠力量暂时没地方施展这回正好把它释放释放，教他们练习的同时我也可以进步一下。两人正聊着已经有个别的队员开始了晨练，看
见我俩来得更早也是感到十分惊奇都互相打了招呼。我让刘姐继续她的锻炼我要去找上官叔叔和他商量一下怎么让大家快速进步的计划。
我来到上官叔叔的住处敲门后叔叔为我开门，叔叔是刚起床刚洗漱完毕。看我后他一愣：飞燕怎么这么早？我说：没事睡不着，就起来到场地
运动了一下碰上了刘韵姐，聊到队员们招式进步的话题这是当务之急觉得应该和您好好的计划一下。叔叔一边毛巾擦脸一边说：哎呀！咱们想到
一块儿去了，你不来找我我还准备去找你商量这事儿呢！你稍等一下我换好衣服咱们去餐厅边吃早餐边慢慢聊。我等了几分钟后叔叔换好了衣服
我们一同来到了餐厅，看到博格、诸葛两人已经在吃早餐了，我们互相打了招呼我和上官盛好早点后就和他们坐到了一张桌子上。我问诸葛昨天
送完船长他们后什么时候回来的，他说没有多长时间送到后嘱咐他们好好休息做好保障工作后就回来了不到三个小时。我点点头然后博格问我：
飞燕，接下来你要怎么打算？我说：我和上官商量大家目前的训练怎样才能快速上涨一个水平达到要求。博格、诸葛听后多点头称是。我接着说
：吃完饭后我就让上官带我去训练场，然后我就观看他们每个人的练习找出他们训练的不足和错误给予改正。当然在这之前我要先把训练的手册
看过逐个的熟记于心同时自己先做到熟练的练习。他们听我说感到十分惊讶，因为如果让我简单指导一下还是没问题的。但是在一天时间里把他
们这么多人要训练的科目都熟练掌握了不是一般会武术或武术好的高手就能做到的。所以还是不敢相信我说的，我微微一笑：各位放心吧！通过
这次和地长老他们接触我也学了很多东西，现在我的实力又进步了一大块儿。他们听我这么说也就打消了疑虑让我放手去做，等吃完了早餐博格
和诸葛各自忙自己手头的工作去了。我和上官一同到了他的办公室取出了备份的由玲珑交给的练习手册，我让上官把这些做了一份电子版给我后
就让他去忙自己的。我就拿着这些手册的电子版来到了宾馆的中型会议室，把自己关起来准备好东西后嘱咐工作人员我只要不出来不要有人打扰
我。
