1.宜早睡早起。秋季，天凉风劲，地气清肃，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静，这样收敛神气，从而保持肺的清肃功能。睡眠的时间可稍稍延长。同时，秋季适当早起，可减少小血栓形成的机会，预防脑血栓的发病。
2.宜适当“秋冻”。不必过早地穿上厚衫实裤。俗说说春捂秋冻，适当冻冻，可增强皮肤和黏膜对寒冷的耐受力。对寒冷的适应，医学上称之为“低温习服”或“冷习服”，是指在低温条件下，经过一定时间的锻炼，使人体耐温力提高，低温生理反应减轻。但秋天的气候特点是昼夜温差大，早晚及夜间凉，中午热，或当气温骤降，或时值仲秋、暮秋气候寒凉时，都要及时添衣加被，以免感冒腹泻，不要“冻”过了头。
3.宜防秋燥。秋季空气干燥凉爽，病菌从口鼻而入，加之人体在夏季过多发泄，体内水分不足，故易出现口干、咽干、干咳无痰、咽喉肿痛、大便不畅等一系列燥证。因此，入秋后，可多吃些滋补润肺、防燥护阴的食物、补品为宜，如芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、百合、山药、西药、西洋参等。
4.宜调理饮食。秋季食养以调养肺气为主，应少食葱、姜、蒜、薤、韭、椒（辣椒、胡椒、花椒）、烈酒等辛辣香燥之品，适当多食些酸味果蔬。《黄帝内经》指出肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。即用酸味药、食的收敛之性起到补益肺气和益肝的作用；用辛味药、食的发散之性宣泄肺气，防止肺气壅滞不畅，但秋天肺气当收不宜过散。
5.宜锻炼身体。不同体质、不同年龄的老年人应根据各人爱好和兴趣，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等，强度因人而异，以舒适为宜，以便有效地抵御秋燥的侵袭。
