第7章 体能训练

从冴子现在正在上国中三年级就已经可以推测出死体降临的时间了，因为原著中死体出现当日正好是小室孝高二开学日当天，冴子比他高一年级上高三，就是说距离剧情发生还有不到三年时间。自己只有短短不到三年的时间，怎么可能不抓紧时间提升实力，入室弟子再苦总比被死体咬死再变成死体强吧，哪里还需要管这些人的意见。毒岛严云说完话就解散了众人，各自让他们自行练习。单独留下杨晨说道：“小晨，你以前也没有特别锻炼过，现在我会对你进行体能训练，身体素质上来了才能学习怎么用剑。”“是，师傅。”这也是早有预料的事，毕竟现在这具身体不过是一个十四岁少年的身体，又没训练过，肯定得先提高身体素质才行。“现在你先出去沿着床主河跑步，跑道床主大桥时绕道对面往回跑，再从御别桥折返回来，三个来回，再回到道场来。”杨晨顿时脸垮了下来，床主市被床主河和分成两半，整体式弧形的河道，御别桥和床主大桥分别是两座连接着靠海的外城区和靠内陆的内城区的大桥。两桥相距2.5公里左右，一个来回就是5公里，三个就是15公里。看来自己心理准备做的还不够足啊，就这小身板跑完了还不得散架啊。杨晨小声的问道：“师傅，是不是有点多了，我才第一天训练啊。”毒岛严云眼睛一瞪，立马摆出一副严厉的表情道：“这就打退堂鼓了，这才是你今天的热身动作，你冴子姐十岁就能做到了，要是不想跑趁早滚蛋。”一点看不出昨天温和的样子，冴子也在一旁掩口微笑却没说话。“不不不，我这就去。”杨晨赶紧跑出道场，开始自己的长跑。看着杨晨离去的背影，冴子忍不住问自己的父亲：“父亲，小晨才来第一天，就让他做这么大的运动量，会不会太难为他了？”看着女儿担心的表情，毒岛严云微笑道：“他是个男子汉，说过的话就要负责，不过他毕竟入门比较晚，想要追上你就不得不下更大的苦功，一开始肯定是最难熬的，哪怕做不到我也不会怪他，只要熬过去就好说了，不过我有分寸，不会让他伤到身体的。你赶紧去上学去吧。”听到父亲的保证，冴子总算稍微放心了点，回屋换上校服上学去了。杨晨跑出道场就就开始控制速度匀速奔跑，毕竟自己前世在学校还是学过的，长跑成绩也不差，长跑呼吸节奏很重要，把握好呼吸节奏和步伐就能一直维持。可还没跑完一个半程就感觉自己的呼吸越来越急促，肺感觉要炸开了，腹部以下也感觉胀痛越来越明显，只能慢慢放缓脚步。原来自己忽略了一点，现在这具十四岁身体的肺活量跟自己过去成年人的身体根本不能比，原本三步一吸的节奏提供的氧气根本不够用，就只能加快呼吸频率，但吸多了呼出去的气又跟不上了，空气在自己肺里越积越多，就快把自己撑爆了。不行，必须得重新调整呼吸节奏，只能停下来先把呼吸平复了，接着杨晨开始以最慢的速度起步，呼吸也从平时步行的频率开始，慢慢提升速度，同时微调呼吸频率，渐渐地回到了刚才自己匀速跑的速度，肺部也不在那么疼了。十五公里确实有点超过现在这副身体的极限，汗水早已浸湿了衣裤，后面几公里杨晨感觉自己的双腿足有千斤重，只能半跑半走回到了剑道场。此时已经上午十点钟了，剑道馆已经没几个人在了，他们大多是学生，早晨晨练完后也得回去上课，剩下的都有自己的工作，是利用休假和空闲时间来练剑的。看着杨晨拖着沉重的脚步回到道场，毒岛严云微微点头，虽然看起来已经精疲力竭了，但呼吸却没有太急促，控制在一个比较稳定的节奏，比预期要早回来，看来少年已经初步掌握了自己的呼吸。掌握呼吸虽然不是太难的事，却是武者必备的，战斗中一旦呼吸紊乱，身体反应速度就会下降，很容易被别人找到破绽。虽然体力还差了点，但这也是最容易练起来的。毒岛严云没有多说什么，提醒杨晨先站着休息一会儿，不准坐下，过一会儿安排其他训练。尽管已经累的要命，杨晨还是咬牙坚持着没有坐下，这时候一旦坐下了，双腿的肌肉就会变得僵硬，疼痛难忍。半小时后，毒岛严云拿出一柄木剑交给杨晨，木剑表面光滑，像是涂了一层油漆，与真剑长接近，重量也不轻，虽然没开刃，但也刻出了刀刃一面(因为岛国基本刀剑不分，后面可能会出现一下用刀，一下用剑的情况，但都是同样的东西，大家不用觉得奇怪。)。毒岛严云帮助杨晨摆好了一个劈剑的姿势：双脚前后开立，双手握剑直劈前方，双手与水平面成三十度，木剑与水平也成三十度。交代杨晨保持这个姿势，自己没让放下之前不准动后，毒岛严云就离开去指导别的弟子了。刚开始还好说，就当军训站军姿了，可十分钟后双手就感觉到一阵酸痛了，二十分钟后感觉到自己的自己的胳膊已经完全僵硬了，三十分钟后，握剑的双手开始颤抖，能听到毒岛严云指导别人的声音，可完全没听出来他有靠近自己的打算。四十分钟后，杨晨终于快坚持不住了，不仅双手在颤抖，身体也快站不稳了，汗水从额头不停地流至下巴，又滴落入衣服中。“好了，小晨，先练到这里，把剑放下吧。”杨晨如蒙大赦，紧绷的一根弦终于放松了，双手再也握不住剑柄，木剑掉落在地板上发出一阵刺耳的声音。杨晨还没反应过来就看见毒岛严云的脸瞬间阴云密布就要爆发出来，哪里不明白是怎么回事，顾不得双手酸痛，赶紧把木剑捡了起来。毒岛严云的脸色才稍微缓和一点，沉声说道：“小晨，你要记住，剑士绝对不能粗鲁的对待自己的剑，他是你并肩作战的伙伴，哪怕只是一把木剑。”“是，师傅，我记住了。”杨晨赶紧利落的回答道。“好了，上午的训练到此为止，跟我到后面吃饭，下午继续。”杨晨这才松了一口气，心想果然剑道大师有自己的执着。其他弟子并不在道场吃饭，各自回家。毒岛严云作为流派宗主自然不用自己做饭，佣人在已经把饭菜都做好了。看着桌上大部分都是高热量食物，想来是为自己准备的，毒岛严云解释道：“小晨，你现在还在长身体，运动量又这么大，得多吃点，营养得跟的上。”感受着毒岛严云的关怀，杨晨发自内心的说了一句“谢谢叔叔。”低头大吃了起来。看着少年狼吞虎咽，毒岛严云没有嫌弃，脸色也温和多了，只有这时候他才像是个温柔的长辈，而不是严厉的师傅。虽然毒岛严云没有特地要求，杨晨在道场都是称呼他为师傅的，只有在没有外人的时候才会叫自己叔叔。毒岛严云对这份稳重和自律很满意，也为过世的好友感到欣慰。