凌道士大笑了一会，才缓了过来，看江佑一脸幽怨的样子，才开口道“好了，好了，老道开个玩笑，不过保持纯阳练武，还是有点好处的，正所谓练精化气嘛！”
开过玩笑后，凌道士也正经了起来，“练武不是说勤快就行的，练武要劳逸结合，劳是努力练，这是没错的。”
“但逸也很重要，因为练武是很伤身的，辛苦练武后，身体会产生一些细小的暗伤，这时候就要通过休息来回复身体了，而你年纪太大，除了筋骨闭合的问题外，身体恢复速度也慢了，所以你很难练出什么来。如果不等身体恢复就强练的话，时间一长，身体暗伤积少成多，命就不长了。”
江佑听着凌道士讲的理论，心里暗暗点头，这老道士还是有点料的。
这理论就像后世的健身一样，后世的健身理论也是这样，肌肉训练是在锻炼的过程中，肌肉纤维会有一定的损伤。
锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过蛋白质的修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复，从而肌肉会越来越大!
肌肉的训练最好保持在一个小时之内，超过了也无益，而且练了之后最好有两天左右的休息时间，让肌肉回复。
后世的健身大佬们别看他们好像天天都在练，但其实他们是把身上的肌肉分为三个或者四个肌肉群，每天只练一个肌肉群。
这样，身体上的肌肉就可以轮流锻炼和恢复，这些与老道士讲的不谋而合。
而老道士讲的暗伤恢复难题，江佑是最不担心的，因为他有本源点，完全可以消耗本源点，回复身体暗伤，这就是开挂的人生。
这时凌道士接着说道“你小子，运气好，碰到了老道，老道的门派是正宗的道家传承，讲究养生，所以我会教你的东西，兼具养生的效果。”
接下来凌道士带江佑来到院子一个角落里，让江佑看着他。
“正所谓练拳先练桩，这门桩功叫做自然桩。小子，看好了。”
凌道士说完后，两腿分开，微微弯曲，将身体的重心放在涌泉穴上，双手由身体两侧向前旋转，手心向后外方向，指尖向下。两臂略有弯曲，保持自然松弛的状态。看起来就像抱着一个大球。
“自然桩，也称太极桩，拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。”
凌道士给江佑演示了一遍后，就让江佑依样画葫芦，可惜，江佑没传说中的主角福利，什么都一看就记得，一学就会。
在凌道士演示了n遍，纠正了他n+遍后，才站出了个形像而神不像。
凌道士摇头晃脑叹息道“朽木是也，就是个傻雕也！”
搞得江佑内心郁闷不已，偷偷走神，看起自己的属性表，不出所料，属性表上真的出现了一行。
武学技能：自然桩：未入门。
这个自然桩是武学技能，后面没有出现括号，估计是还不能用本源点加点，得入门之后才能用。
江佑本想偷懒用本源点提升一下自然桩，让凌道士刮木相看一下的，现在发现行不通，没办法，练吧！
桩功没入门，就不能练拳法，所以接下来，江佑每天的功课就是勤练桩功。
刚开始，江佑站上个十来分钟就站不稳了，还好桩功属于静功，对筋骨肌肉伤害不是很大，休息一下可以接着练。
第一天倒也断断续续练了两三个时辰。
晚上临睡前，江佑摸了摸硬邦邦的腿部肌肉，心里发苦，以他的经验，明天起床后，双腿肯定酸爽不已，起码休息两天才能恢复。
正当江佑想着，是不是消耗掉一个本源点，恢复腿部肌肉？就是本源点太少了，有点舍不得。
这时凌道士手拿了一小瓶子走进来，开口就说道“脱裤子吧！”
“啊！”江佑双眼瞪圆，什么鬼？凌道长，我不是这样的人啊！就算你教我武功，我也不会拿我的节操交换的，打死也别想。
凌道士眼睛一瞪“啊什么啊！你不脱裤子我怎么帮你擦药酒？帮你推宫活血？是不是想明天起不来床？”
江佑这才松了口气，原来凌道士拿的是药酒，江佑还以为是什么润滑剂呢！
等江佑脱下外裤，凌道士一脸肉痛地打开瓶子，倒出里面的药酒，抹在江佑腿上，然后就按捏了起来。
药酒一抹上，江佑就感到一阵清凉，然后凌道士的手法十分好，按的江佑差点舒服的叫出声来。
凌道士口中肉痛道“这药酒是观中祖传下来的，用一些珍贵药材炼制的，现在这些药材都绝迹了，就剩下这点了，用一点少一点，要不是看你小子人还不错的份上，老道才舍不得给你用。。”
看凌道士一脸心疼的样子，江佑不由腹诽，：老道士真是小气吧啦的，不就是瓶药酒嘛！说的跟灵丹妙药一样。
不过看到老道士按摩如此舒服的份上，江佑表面上还是感激涕零道“如此珍贵的药酒，道长都给小子用，小子真是不知怎么报答才好啊！”
凌道士哼哼道“你小子知道好歹就好。”
老道士的手法非常好，按了没一会儿，江佑就舒服的睡了过去，这舒服劲，在梦中都能感受到。
怪不得大家都喜欢去会所大保剑，如果老道士换成个妹纸就好了，睡梦中的江佑咧着嘴流口水。
一觉睡到大天亮，江佑起床感觉了一下，双腿完全没有一点酸劲，真神奇。
也不知道是凌道士的药酒的功效还是他那套按摩手法的功劳。倒是省了江佑一点本源点。
继续站桩去，今天又比昨天好了一点，一次能站多几分钟了，江佑对自己的进步感觉十分的满意。
就是凌道士这逗逼在一旁摇头晃脑，唉声叹气的样子让人十分不爽。
一连三天，每天晚上凌道士都会过来让江佑脱裤子，每次都让江佑舒服的睡了过去。
江佑做人懂得回报，受了凌道士的好处就要回礼，之前救下的义士们送来的好酒好菜，江佑大部分都送进了凌道士的口。
偶尔还要烤几串鸡翅膀给他打牙祭，当然，小冬瓜那份更是少不了的了。
不过第四天开始，凌道士就不用江佑脱库子了，因为药酒用完了。
只剩下按摩这个步骤了，不知道是江佑适应了还是凌道士的按摩手法的确很棒。
江佑每天练站桩练的双腿发软，就算没了药酒，经过凌道士按摩后，第二天起来双腿还是没什么酸痛。
