2.加强体育锻炼
很多人认为锻炼身体和参加劳动是“浪费时间”，会影响学习。其实“四肢不勤，五谷不分”的人往往是死读书，读死书的人，多半也不能很好地把自己的知识应用到实践中。适当的体力劳动可以促进新陈代谢，消除大脑疲劳。体育锻炼可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有利于提高视力、听力、观察力和思维能力，从而提高学习效率。
3.养成合理的饮食习惯
在紧张地学习时，由于采取坐的姿势，血液循环相对缓慢，但大脑消耗氧的能量很大，氧的供应往往跟不上需要，容易产生脑力疲劳。同时，会消耗大量的营养物质，如果不能及时得到补充，就会受到损害。因此合理的饮食，充足的营养，可为大脑神经细胞的正常代谢提供物质保障。应适当吃一些动、植物蛋白质，如肉类、禽类、海鲜、豆制品等，还要适当多食新鲜蔬菜、水果，以补充维生素和果糖。尽量少吃高热量有没有营养的快餐。
4.不要用太长时间大量记忆相似内容
在记忆相似的内容时，大脑往往受顺向抑制和逆向抑制两种现象的干扰。顺向抑制是指原有的记忆会抑制后来的记忆；逆向抑制是指后来的记忆抑制原有的记忆。顺向、逆向抑制交互作用的结果，就会使记忆消除，但最初的记忆只受逆向抑制，最后的记忆只受顺向抑制，因此比中间的记忆更清楚、更持久。
另外，有关一专家经过实验发现：记忆时间和记忆量之间成平方比关系，如果记忆量增加1倍，则记忆所需的时间是原来的4倍，如果增加3倍，时间就要增加9倍。由此可见，在记忆相似内容事物时，不要时间过长，量过大，同一内容学习一段时间后，改做其他事情，这样可以调节大脑的活动，也能减少记忆迟钝的现象。
5.训练发散思维，培养创新意识
浓厚的学习兴趣是培养发散性思维的重要条件，为学习活动提供了强有力的推动力。它可以充分发挥智力的作用，使感知力敏锐、想像力丰富，从而提高学习效率。只有对所学的内容产生兴趣，才会乐于思维，主动学习。为了培养稳定、专一而持久的学习兴趣，我们需要做到：明确学习的重要性；多问几个“为什么”，以增强求知欲和好奇心；让学习内容富有趣味性和幽默感，比如和同学一起将课文编成小短剧、歌曲等。
在学习过程中，如果只是顺着某一思路思考，往往因为找不到最佳感觉，而不能进入最好的学习状态。发散思维可以让你从其他领域，或者从似乎与学习对象关系不大的事物中受到启示，从而产生新的设想，得到意外的收获。因此，在学习过程中，要善于从不同的角度考虑问题，在一个问题面前，尽量提出多种设想或答案，以增加选择对象。
6.逆向思维好处多
有时，从一件事物的反面去思考，往往会产生独特的构思和新颖的概念，可能会收到意想不到的效果。法拉第就是运用逆向思维发明单词发电机的。当时人们对电流可以产生磁场的现象已经有了充分的认识。法拉第由此逆向思考：既然电流能产生磁性，那磁性物质会不会产生电呢？在这一想法的指导下，法拉第进行了大量的实验，终于发现导体切割磁力线的运动能够产生电流，进而发明了电磁发电机。
逆向思维可以激发创造力。当你陷入思维的死角而无法自拔时，不妨打破原有的思维定势，尝试一下逆向思维法，开辟新的思路。过去木匠用刨子来加工木头，都是木头不动，人操作工具在动。这样，体力会有很大的消耗。于是，人们从反方向思考，发明了工具不动、木头动的电刨，大大提高了效率和工艺水平，还减轻了劳动量。
【名人成功缩影】在中国元代时期有个叫宋濂的人，他酷爱读书，虽然家中贫寒，但坚持借书博览，随著书越读越多，宋濂越觉得需要老师指点，于是他当掉衣服，千辛万苦来到城中，考上学馆，尽管学官的脾气古怪，宋濂还是历经曲折，最后苦学成才。
万物由来 五线谱是一种国际上通用的记谱法，差不多所有的国家都使用它。远在十世纪的时候，法国有一个叫古罗又译为古多的音乐家。开始用四条横线表示音的高低，又把当时流行的一种表示音的长短的符号放在四条横线里，来记载乐曲，这便是五线谱的雏形。到了十二世纪，有人把表示音的高低的四条横线改成五条横线，直到十六世纪，五线谱才逐渐完善。
在轻松愉快中学习
大家都很羡慕那些学习很轻松但成绩却优异的学生，如何轻松愉快地学习呢？你可以按照下面的方法来做：
1.注意劳逸结合
超负荷学习只能让大脑的记忆力和反应力变慢。每天睡足9个小时，保持充沛的精力，才能以饱满的热情对待学习和生活。人的精力像一根弹簧，有时把它拉紧了，手一松，就会弹回去，恢复原来的状态。可如果无限度地拉伸，超过了弹性限度，长时间不复原，就很难恢复原状了。应该让大脑处于兴奋和抑制的交替状态。
如果课业比较多，需要几个小时才能完成，最好累了就休息十分钟。中午时，可以睡午觉，下午再学习时就不容易困了，也便于集中精力听讲、做题。课间时，最好不要再忙于学习，可以适当活动一下，做些小游戏，让大脑得以放松，才能更有效地投入之后的课程中。放假时，可以参加一些自己喜欢的体育活动，淋漓尽致地玩上一番。不但让大脑得到休息放松，还缓解了压力，增强了身体素质。只有做到劳逸结合，学习才会轻松有效。
2.适当培养兴趣爱好
玩主要指在学习之余要有一定的兴趣爱好，另外还要通过玩来放松身心，使下一次的学习更有效果。兴趣爱好可以使人有机会调整自己的身心，有办法通过更换自己的注意力，来调整自己的兴奋点。有了爱好，才有助于培养学习上的兴趣。爱好绝不是占用学习时间没用的东西，它有利于提高对学习的兴趣，有利于提高学习及其他一些事情的效率。这种爱好必须是自己真正喜欢的，而不是别人逼迫的。做消耗体力的运动也能够缓解脑力上的疲劳。
3.不盲目做题
做题是锻炼能力，检验知识掌握程度的必要过程，但也不要让自己陷入题海战术。相当数量的题是基本题目演变而来。即使是综合题也是由基础知识组合而来。很多题型都是相似的，我们不但要做题，还要善于分析题。以课本的习题为主要教材，深入浅出、举一反三地加以推敲和变形即可。
有的人感到学习很累，大部分时间都用在做题上，买了很多课外习题集、复习资料之类，毫无目的地去做题。要知道，题是做不完的，我们做题的目的是检验知识，是锻炼解题能力，而不是把天下的题都做一遍。一般来说，教科书上的题和学校发的补充练习题已经够了。一定要先把基础题做熟练，再去挑战难题。
4.循序渐进
学习要有愚公移山和铁杵磨成针的精神，要按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础；二要由易到难；三要量力而行。
【名人成功缩影】惠普前任女掌门卡莉·菲奥里纳曾是男性主导的硅谷中最亮丽的一道风景。精明强干、坚忍不拔的卡莉曾两度荣登《财富》“最有权威的女企业家”榜首，吸引了全世界的目光。卡莉从小就受母亲影响，从母亲那里学到了坚强、博学和热爱生活，并受益一生。卡莉童年时代随父母游历了不少国家，不仅开拓了眼界，更培养了思考问题的广度和深度，这对她成为一个有勇气、有魄力、自信并热爱生活的人也不无影响。
万物由来 钢琴是在17世纪末由制作家巴尔托洛奥·克里斯托夫里发明的键盘乐器，他是意大利佛罗伦萨美第奇家族的一位乐器制作师。钢琴虽诞生在意大利，却在德奥和英国得以发展成长。
学会利用课余时间
一个人能够取得成功，和他有没有向着梦想的方向发奋努力是密不可分的。如果他能够有效地利用课余时间，把零零散散的琐碎时间加以合理且高效地利用，那么通往成功的路一定会更加快捷。鲁迅曾经说自己的时间是挤出来，对我们而言，倘若能够利用好课余时间，想要快速地提高学习成绩也不会是奢望。
第一、课余时间也要有目的性
虽说课余时间不像上课时间一样集中，但在有限的课余时间里面，我们也要有明确的目的性。知道自己在接下来的一小段时间里面应该做什么，才不会把它浪费掉。
首先，课间要休息好。
学习是脑力活动，所以在认真听讲了整整一堂课之后，适当的休息可以使我们在接下来的课堂上保持足够的精力。你可以和同学们结伴去操场玩上十分钟，让自己的大脑呼吸一下新鲜的空气。
不过，要注意的是，虽说课间是用来休息的，但我们也不能太过激烈地运动，从而导致身体上的疲惫。这样反而会影响下一节课的听课效果。坚持适度原则，让自己既得到了充分的休息，也不会因为太累而在课堂上呼呼大睡。
其次，我们还应该抓紧上课前的两分钟进行预习。
虽说课间是用来休息的，但是如果你能够抓紧临上课前的两分钟，快速地把老师上课要讲的内容浏览一遍，则可以再一次加强预习的效果。
此时，你要做的是：重点看之前预习的时候记下的难点和疑点；不要求你在这短短几分钟里面弄懂这些问题，而是要你加深一遍印象，好在老师讲课的时候提醒自己不要分神；如果时间还来得及，最好可以把上一节课的大纲浏览一遍，这样可以使各个知识点之间起到很好的承接效果。
第二、给自己列一张“时间清单”
这张清单其实并不需要你用笔写出来，只需要你在大脑里面有一个大概的印象即可。就像是具体的计划一样，让自己明白在接下来的时间里面，你打算用多少时间去完成多少事情。
在时间清单里面，一定要把完成某项事情所用的时间明确出来，这样做，你才不会在专心做某一件事情的时候被打扰。并且还要把事情的紧急先后顺序列出来，先做什么事情后做什么事情都要在自己心里面弄清楚。
尤其是在周末等课余时间比较充足的时候，一定要有一个明确的计划，防止自己沉迷于游戏或者其他娱乐活动之中，而忘记了做功课。
第三、让自己提前做准备
课余时间虽然比较零碎，但是如果能够把每一个零碎的时间加以利用，那么连接起来你就拥有了大量的时间了。
最后，需要注意的一点是，课余时间毕竟有限，我们不能把目标放得太大，要求自己在短时间内完成过大的任务量。合理利用课余时间，使自己在一个相对轻松的环境里面有机会学习。要抱着学一点是一点的心态，而不是一定要完成多么艰巨的学习任务。否则只会让自己的课余时间变成上课时间的延伸。
【名人成功缩影】范仲淹二岁的时候死了父亲，便告别母亲，离开家乡去应天府的南都学舍读书。他白天、深夜都认真读书。五年中，竟然没有一次是脱去衣服上床睡觉的。有时夜里感到昏昏欲睡，常常把水浇在脸上。而且常常是白天苦读，什么也不吃，直到日头偏西才吃一点东西。就这样，他领悟了六经的主旨，后来又立下了造福天下的志向。他时常激励自己：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”
万物由来 中国人于公元前8世纪发明了弓箭。公元前200年中国人已发明了弩弓。它主要用于打仗和狩猎，可卧射、立射、骑射，威力非常大。而欧洲的意大利在公元10世纪才使用弓，比我国晚了一千二百年。
超越模仿，发挥创造性
创新是在模仿的基础上得到发展的。在迷茫彷徨之际，模仿他人，试着照别人的路子走，有时又未尝不是一种上策。我们甚至于可以说在一定程度上模仿是创新的基石。倘若你是那种创新意识和能力都极强的人，在“走自己的路”之前，也不要忘了先从模仿中吸取养分。因为在早期的创新时期，模仿也是必不可少的。
古希腊哲学家德谟克利特曾说：“从蜘蛛我们学会了织布；从燕子学会了造房子，从鸟儿的啼叫学会了唱歌”。有一个葡萄酒瓶是用软木塞盖紧的，而你很想喝瓶中的美酒，偏偏找不到开塞的起子。如果不许打破瓶子，也不允许在木塞上开孔，你用什么办法能喝到这瓶美酒呢？
恐怕很多朋友要抓头了，不妨再考虑三分钟吧。也许还有比标准答案更好的答案。标准答案是：把软木塞压进酒瓶中。办法就这么简单。可为什么这样简单的一个问题却能把我们难住呢？因为我们已习惯于用“打开”的方法，习惯于这种思维定势的人就会束手无策。习惯思维即常规思维在处理日常学习、生活问题上是很有益的，但是倘若我们满足于这样的思维定势，而不进行逆向的、非常规的思维，那么我们的学习将很难进入到更高更轻松的境界。对我们每一个人来说，要想在学习中取得成绩，就应当有意识地培养和发现自己的创造性思维。
经过有意识地自我培养，创造性思维是能够一天天发展起来的。卓别林曾有过一句令人回味的话：“和拉提琴弹钢琴相似，思考也需要每天练习”。因此我们可以通过有意识的活动来培养自己的创造性思维。
