李文涛看到十人都到齐了之后，点了点头，跟王主任说了一些什么，王主任随后点了点头就走了出去，随后自己也向着操场而去，他们各自看了看自己，叶离歌把书包放在一边随后就跟着出去了。围观的人很是好奇随后都紧紧跟着他们而去。
来到操场之后，王主任带着一大袋东西已经在那等候，李校长来到之后叫他们十人一字排开，随后说道：”我就长话短说，我的训练很是简单你们听完训练内容之后就去王主任那里根据你们衣服的码数领取你们的训练工具，从今天开始你们的第一阶段的任务就是每天完成100次俯卧撑，100个次仰卧起坐，100次深蹲，10千米长跑。炼体炼体重在炼体，想必不用我多说吧？好了明白的话去那边拿自己的训练服然后开始训练。”
“哈，校长？这不是琦玉老师的训练方式嘛？难道真的有用啊！”程澈听完之后想起他最近看一拳超人里面的主角不就是这样训练的嘛。其他的人也是很惊讶，这管用嘛？
“炼体就是锻炼自己的肉身，不这样那里能激发你们最大功率的炼体，赶紧的别婆婆妈妈的，来领你们的训练服。然后去训练，赶紧，训练没有完成就别回去了。“
叶离歌听完之后就走向那边看着王主任交给他的这件黑色的背心，这件就是训练工具？随后拿在手里，哇操，这得多重？叶离歌看着王主任那笑眯眯的眼神，嘴角一抽，好家伙该不会有一百公斤重吧？随后程澈看着他手里的黑色背心，看着他手里都拿不稳的时候，笑哈哈的说道：”好家伙你最近是不是虚啊，手拿东西都不稳了，骚年要节制啊！“随后从王主任手里接过黑色背心，还想说什么刚接到手的时候就变成了卧槽！这是不是整件都加重力法阵了啊，怎么重？
”咳咳，这是按照你们上次测试的那个成绩发的，每一件衣服的重量都是你们上次成绩的三分之一，拿王陆来说，他的那件就是150公斤左右，其他人的都拿到了的话就赶紧穿上，随后开始训练。“
”我他妈那件六十公斤？我会不会死啊！”程澈都笑不出来了。
“哈哈，爆熊叫你牛逼，现在你是真的牛逼坏了啊哈哈差不多180公斤！噗哈哈。”李天豪顿时笑了起来，这下能报刚刚的仇了。
“你数学老师会哭晕在厕所吧，160公斤多一点儿，不过穿上身去也太重了。”王陆苦逼的说道。
“赶紧穿上去，然后开始训练，快点！不是叫你们来这里聊天吹牛逼跟算算数的！”王主任吼了一声，剩下的赶紧脱下他们原来的衣服赶紧穿上去。叶离歌他们纷纷都脱掉上衣，把那件黑色背心穿了上去。
”这臭流氓，穿件衣服都穿不上，让我眼睛看到不好的画面了！“陈雨舒捂着眼睛跟沈佳怡说道。
”都怪你，叫你凑热闹，我们都不纯洁了！”沈佳怡现在满脑子都是叶离歌脱下上衣的那个画面，画面太美，无法描述。呜呜，其他围观的人都差不多是这样的感觉，女孩子的话还是可能还是第一次见到十个如此美妙健壮的完美身躯！
“听说这是最新发明的炼体装备，能够最大程度的增加炼体武者的炼体进度。校长是从那里搞来的啊。”林云谦换上了之后跟叶离歌他们说道。有一说一，是真的重啊！随后都穿好之后都在操场旁边先走动熟悉熟悉现在的身躯。叶离歌走起路来就跟走在重力很大的外星球一样，脚步异常的沉重，那些训练真的可以完成嘛？
“愣着干嘛，赶紧跑啊！你们今晚不打算回家吃饭嘛？快点跑起来！“王主任那个大嗓门又再一次的发出了通牒。随后每个人都跑了起来了，每个人都慢慢的跑了起来，学校操场跑道一圈四百米，十千米要跑个25圈，以叶离歌现在的速度跑上十千米差不多要1个小时。慢慢苟住吧，猥琐发育不浪！
”阿离啊，校长是要把我们训练成埼玉超人嘛？以后所有敌人都一拳轰死！”程澈此时很是激动，跑在叶离歌身边说道，没想到自己会跟自己的偶像采用同样的训练方法。
“当琦玉老师，你会成为秃头的！要不我今晚帮你把头发剃光看看？”萧让此时跑在后面笑嘻嘻的说道。赵万钧听完之后笑而不语，他心里已经在寻找合适的大剪刀了！
“当我秃头的那一刻，我就是最强的了！”
”这种训练方式有用嘛？修炼不是打坐练气嘛？“
”大兄弟你醒醒，这不是气功！“
”这训练方式太简单了吧，该不会我们以后的训练也是这样吧？”
“我能说这是真正的体育课嘛？”
“同学你看看哪个上体育课的会背上几十公斤重的东西在跑步？”
随着太阳的慢慢下山，很多围观的同学都已经离开了，剩下的就只有那些还在操场上锻炼身体的同学，当然这少不了那些热爱篮球的热血少年，校门不关他们都会继续打下去，以前的话都是门卫大叔出来喊话才恋恋不舍的离开了学校。陆天豪前几天还在篮球场上战斗，现在转移阵地已经来到了这操场的跑道上。
“真的是累死我了，比打篮球还累人啊！”陆天豪跑完之后气喘吁吁的说道。其他人也是一样，有些人的脚现在还在打颤，程澈已经都不想跑下去了。叶离歌也是如此，这时候的他满身大汗，双腿已经不属于他了！
“不能停，给我继续！停下来你们就会变得更加懒散，赶快起来。”这一声大吼，又是他！他来了，他的狮吼功来了，坚决不给我们休息的时间。随后每个人都开始了接下来的训练深蹲，仰卧起坐，还有俯卧撑！
“99”
“100”
“终于完成了！累死我了！我都快散架了！”程澈做完之后就倒在地上，其他人也是如此，这一刻是真的不想在起来了。
“很好很好你们第一天的任务就完成了，明天之后就这样继续第一阶段的任务，辛苦你们了，你们身上那件黑色背心一定要随身带着，吃饭睡觉什么的都要穿在身上，会给你们发放替换的训练服的，好了你们可以回家了！”
“吃饭睡觉都要带，我的天哪！”众人都在哀嚎。但后面还是得乖乖得振作自己的身体随后就领那件训练服。随后每个人互相搀扶的向家里而去···不包括叶离歌，因为他妹妹过来找他了，叶离歌在他妹妹的帮助下，终于上了他父亲的车，脚都抬不上了，好惨。
回到家之后，叶离歌在经过父亲的喂养之下成功的吃完了晚饭，洗完澡之后就沉沉的睡了过去。
一夜无话，叶离歌起床的时候昨天训练的后遗症还留在身上，想了一想今天就给自己放个假得了，早上不去训练了。叶离歌随后看了看自己的人物属性，好家伙，昨天的修炼没有白费。
宿主：叶离歌
等级：2（距离升级差300经验）
境界：炼体三重（总属性过5点即为炼体一重，每一重都增加5点总属性即可升级下一小境界）
力量：4.05
体力：4.05
敏捷：10.05（轻灵之靴+6）
智力：4
主动技能：神行百变（使用后增加200%的敏捷，并无视物体碰撞！使用时效十分钟）
除了每天固定的0.1属性加成之外，昨天训练的成果每项属性都加了0.5，除了智力哪项没加成之外其他三项都加了，看来昨天真的是健身训练！想道昨天的训练加成，让叶离歌更加的有动力去训练了。
起床走出房间，准备完去厨房吃饭，吃着妈妈从外面买的豆浆油条听着爸爸妈妈对自己训练的挂念让叶离歌心里很别扭，心里很感动但还是美滋滋的，很久没听到那老阴逼父亲的挂念了。
”臭小子你昨天穿的那件黑色衣服是新出来的重力训练服吧？好家伙家里的洗衣机昨天被你拆了，败家玩意，记得星期天给我去打比赛赢的奖金给我去买洗衣机去。“叶建文随后抱怨道，昨天晚上没有注意直接把衣服都倒了进去结果直接把洗衣机给压扁了。害的昨天晚上衣服都得自己手洗。
叶离歌嘴角一抽，昨天晚上洗完澡之后就把这件事情忘记了，洗衣机保重，我会记得你的，希望那边的世界没有伤痛！
回到学校之后，就见到他们俩一副无精打采的样子，想必还没从昨天的后遗症里面走出来，叶离歌好想过去鄙视他们一番，但想道现在的自己跟他们半斤八两就丝毫打不起劲。
上早读的时候老师见到他们都无精打采的样子趴在桌上一副虚弱的模样，走过来对着叶离歌说道：”你是不是不舒服啊，用不用去校医室那边看看？“
”不用了老师，校医室也拯救不了我身上的无力！“叶离歌虚弱的说道。
