足足三百个负重俯卧撑，简直能把陈凡做崩溃，这仅仅是迟到的惩罚。
陈凡做完两百多个就有些吃力了，眉头上泌出一层细汗，速度也慢了下来，刚做时浑身的力量感，已经消失了，只感觉剩下的一百个有些不太可能完成。
潘坤双手抱胸，虎目圆睁，喝到“陈不凡运转呼吸法，调节气息，这才三百个远远不是你的极限”
陈凡猛然想起，父母花大价钱买来的淬体呼吸法，下意识的运转，即使陈凡感觉有点陌生，可这身体已经运转了不下千次，已然形成肌肉记忆。
随着呼吸法的使用，陈凡的力量渐渐的恢复，陈凡修炼的呼吸法名为“丹阳呼吸法”运转后心脏如泵浑身血液，如洪流运转周身，激发潜力，能让体质全方面成倍增长，唯一的弊端就是运转后需要大能量的补充，这“丹阳呼吸法”是道家的法门，品阶为玄阶下品，当初花了陈不凡父母三百万的积蓄。
陈凡俯卧撑的速度加快了许多比他刚开始做还要快。这剩下的一百个很快就做完了。
陈凡当即停止运转呼吸法，没感觉多饿，还好。
“报告指导员，三百负重俯卧撑已完成”陈凡说道。
潘坤微不可察的点了点头“归队”“是”陈凡就要脱下重甲。
“不要脱，穿着”潘坤道，陈凡露出哭脸“好的，指导员”
陈凡归队，却发现身边的同学一脸敌意的看着他，陈凡摆过头去这种眼神他看多了，“陈不凡！你知道我是谁吗”，陈凡扭过头看了看这个男生一眼，高大威猛，有些小帅，“你谁啊”陈凡问到，“我是前历史课代表沈东风”“哦，久仰久仰”陈凡回应道，“陈不凡你抢了我的课代表职位我不舒服，你不就是长得帅点，记忆力好点，凭什么拿走我的职位”沈东风说道，“我也不想要啊”陈凡说到，“我不管，这梁子算是结下了”沈东风说到。陈凡：“这什么跟什么啊，这梁子结下就结下了，你一个淬体七重的，咋这么厉害”
“你！”
陈凡摆过头去不在理他
潘坤对那后来的女生也是负重俯卧撑不过是一百个，全部归队后潘坤说：“今天我来教你们高一第一门武技，[五意拳]这个可跟你们在网上看到的不一样这个是[五意拳]高深版，是攻伐武技，你们看好了”
“五意拳，外显五行，内蕴五意，壹式龙意拳！”
潘坤作了个起手，手似龙爪，一拳攻出，仿佛看到了一条若隐若现的大龙盘在潘坤身上，拳劲如龙打在一旁的精铁桩上竟打出一道拳印，仅凭拳劲就可以做到这种程度，着实给了陈凡不小的冲击。
这时身边的沈东风又开了口
“陈不凡咱们比比吧”陈凡回应道“比什么”，“就比这个，咱们比谁先龙意拳大成，你赢了，我无条件给你办件不违反律法的事，我赢了你就以后叫我大哥”
陈凡看着沈东风不由得笑了，劳资有系统赢你不是玩似的“行，我比”“好嘞到时候可别不认账”
“五意拳，壹式，龙意拳，这一拳刚猛凌厉，威力不容小觑，五意拳重在“意”字你们需要将浑身气血调动，将意揉在其中让他浑然天成，一拳打出，显龙形，蕴龙意才算是大成，现在你们只要把周身气血调动揉入意，就算入门了，这只是淬体版的，到高三你们就可以学凝气版的”潘坤讲解到，“你们就先学这第一式吧，现在开始练习”
陈凡的纪念卡[百里挑一]发威，陈凡调动周身气血，如臂驱使，随心所动，这很容易对他来说，可周围的同学都还是一头雾水，毫无头绪。
“快看，陈不凡调动气血了！”
“我靠，真的假的”
“凡凡好厉害啊”
“尼玛，他以前这么天才吗？”
…………
沈东风刚坐下来就听见有人说陈凡可以调动气血了，“艹，这**是人吗”沈东风家里是开武馆的，自小就有不俗的天赋，可到现在也才淬体七重，只能简单调动一些气血。
别的同学就更别说了，初中根本没有教授驱使气血的方法，因为人与人之间的气血是不同的，只能自己领悟。
陈凡的身体周围有红色的血雾环绕这就是气血外放，只有达到淬体五重之后才能掌握的。
淬体五重也是中考的合格线。
陈凡脑中开始理解潘坤的意是什么意思，龙意是自己关于龙的理解吗，也就是说自己理解的龙是什么样的，练成的龙意拳就是什么样的。那潘坤的龙意拳是刚猛凌厉的，他对龙的理解也就是刚猛凌厉的。
想通这些陈凡就轻松多了，开始练出自己关于龙的理解。
可能是陈凡前世的影响，他的理解是，龙，深不可测，大可遮天幕，小可居深渊，神秘恐怖，不惧任何事物，护佑万民亦可屠戮苍生。
这就是陈凡的意，可关键点就来了，陈凡如何将意与气血糅合，潘坤也没有说怎么办。
陈凡放空大脑，心里默念我是开了挂的男人，这点小事还难不住我，可能是[百里挑一]的缘故，陈凡的天赋增强，下意识的驱动气血，以一种很奇异的回路运转。
陈凡的龙意与气血相融，而陈凡的主观意识是以一种旁观者的角度，来看这种变化的。
这一切在陈凡的体内发生。
潘坤游走在同学之间不时给些指点，潘坤毕竟是考了B1级指导证的，凡是在天华修国当指导员，都必须考证，经国家准许才行。
指导证分A至C三个级别，从紫府开始，才能考证，潘坤紫府大圆满，就考了B1级指导证，可见其实力。
所以潘坤指导学生，往往是一针见血，直指问题本质，让学生们有一种恍然大悟的感觉。
当潘坤走到沈东风身边时“底子很好，就是太浮躁，要是想练成龙意拳起码要一个月”。
潘坤忽然察觉到一股熟悉的气息波动，扭头一看，大吃一惊。
陈凡盘膝而坐，身边气血转动，正是一条张牙舞爪的气血之龙，陈凡面容淡然，好像睡着了。
潘坤真想骂一句脏话“这小子咋这么牛逼？这龙意拳再怎么说也是黄阶中品，我当年也用了四个月才入门的，这小子是天才的吗？”
只待陈凡周身气血如龙，张牙舞爪发出了无声的怒吼。然后顺着毛孔回归陈凡体内。
