没有丝毫的妥协，文逍遥咬了咬嘴唇，当即道：“是，老师！”说完，就开始跑下去。雪龙岭在雪上的山腰，从雪龙岭到山脚有两千米左右，来回就是四千米，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，根本不是一个几岁孩童所能承受的。赵爽看着文逍遥开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。赵爽也跟在文逍遥身后跑了起来，赵爽跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，赵爽便跟在文逍遥身后。文逍遥眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。过去他经常爬山，从雪龙岭到山顶也经常跑，每一次都是一千多米，这让文逍遥的耐力很不错，加上在从小锻炼身体，身体远远比同龄人强。跑到山脚的两千米，因为是下山，文逍遥并没有太吃力，跑完两千米，只是气喘而已，掉过头来，文逍遥便向上跑了起来。下山轻松，上山难。仅仅跑了数百米，文逍遥就感到就呼吸痛苦之极了，每一步都吃力之极，文逍遥感到腿部肌肉发酸，每一步都是吃力的很，但是文逍遥能够感到赵爽就在自己身旁。文逍遥骨子里也是固执高傲的，当即一咬牙，继续坚持着。极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。“我不行了吗？”达到生理极限，文逍遥感到极为的痛苦：“高手。”一想到自己的目标，文逍遥便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于文逍遥感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一个高峰一样，文逍遥的呼吸又稍微轻松了起来。度过了这次生理极限，文逍遥跑步就维持在那种接近于极限的状态。待得跑了一千多米看到雪龙岭的大门的时候，文逍遥达到了第二次生理极限。“到雪龙岭了。”文逍遥心中一阵放松，便要停下休息。可是――“跑到练功场。”身后赵爽冰冷的声音响起，赵爽没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，常人单单走路登山，都是气喘吁吁，他却是连气息都没有一丁点的变化。“呼呼~~~~”文逍遥没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，文逍遥咬牙一口气终于跑到了练功场，一到练功场，文逍遥便感到双腿发软，累的难受，便要坐下。“站着，不许坐下。”赵爽身形一闪，就到了文逍遥的身前，淡淡看着文逍遥，脸上表情和上下山之前没有丝毫区别，文逍遥靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着赵爽。赵爽点了点头，道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就是我赵爽的弟子。”赵爽的话意思很明显，如果文逍遥跑不完，估计赵爽会直接离开，不再教导赵爽了。文逍遥只是看着赵爽，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”赵爽侃侃而谈。文逍遥此刻气也喘缓了，听得赵爽如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”赵爽脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，也算养成了柳前辈交代的任务。”赵爽看着文逍遥冷漠说道。文逍遥眼中坚定。极限？文逍遥却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。“老师，开始吧。”文逍遥昂然看着赵云兴，赵爽眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。可是文逍遥忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着赵云兴，可怜西西道，“老师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让柳爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”赵爽一怔，脸上表情凝固了，这时候赵爽的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”赵爽冷峻着脸，盯着文逍遥说道。听到‘精髓’二字，文逍遥眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”赵爽淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。“文逍遥，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵爽盯着文逍遥着重道。“医道？”文逍遥心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
赵爽继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”听得眉头深锁了起来。
