2.3 课余活动 切莫哄闹
职业院校课余时间，学生自由活动幅度大；伤害事故具有偶发性、不确定性和高发性特点；而此时因教师正在休息、用餐等，防范难度很大。所以，增强学生课余活动时的安全意识，提高自护防范能力就显得非常重要。
2.3.1 课间活动不哄闹 游戏活动有分寸
学生课间活动以舒展身体、放松大脑、调节情绪为主要目的；以不消耗体力、安全、健康、活动适量为主要原则。
案例警报
【案例1】粉笔头“砸歪”了鼻子
课间休息，职校生小强看见好友小超坐在座位上很无聊，就想逗逗小超开心，于是他跑到黑板前，拿起粉笔头去砸小超。小超也坐着“积极”应战：捡起砸过来的粉笔头予以“还击”。激战正酣，小超随着低头捡粉笔头的速度加快，鼻部不慎撞在桌子边缘上，造成鼻梁骨折。虽经整型治疗，但小超的鼻子好像不再那么直了。
两个好朋友由玩笑开始，却最终导致鼻梁骨折，责任到底应该由谁承担呢？
【案例2】一跳摔成脑震荡
期中考试刚结束，职校生小涛交完卷子，哼着歌曲，欢快地跑出教室。本次考试他发挥得很理想，想到父母会因此给自己奖赏，小涛不由心花怒放，高兴地跳了起来，像篮球明星一样做了个“摸篮圈”的动作。他落地时，脚下一滑，后脑着地，导致呕吐不止，意识不清。医院确诊为脑震荡，须立即住院治疗。
小涛从安静的考试状态突然到运动状态，在走廊上跑跳很容易造成伤害。学校教室、楼道地面都比较平整、光洁，适合行走，便于打扫，但不适宜运动。刚拖过的地面有时还比较湿滑，更不能跑跳。
课间，楼道里适合运动吗？课间适合做哪些活动呢？
【案例3】他被同学们“夯成”瘫痪
小冰身材魁梧高大，平常喜欢与同学们打打闹闹，自然他每次都不会吃亏。一次课间，小冰与体育委员又哄闹着抱在一起，较着劲不分上下。平常吃过亏的同学们看到“报复”小冰的机会来了，一拥而上，把小冰“四仰八叉”地抬了起来，叫喊着“一二三”往下打夯，尽管小冰不断求饶可却没人理会。只几下而且“好像”也没怎么用力，小冰就发出了痛苦的叫喊声。体育委员赶忙叫大家住手，却再也扶不起瘫软在地的小冰。刚才的欢呼刹那间变成了寂静，静得让人害怕。
小冰被医院诊断为瘫痪，再也站不起来了。起哄的同学们又将承担什么样的赔偿责任呢？钱能弥补他们的过失吗？
安全警示
课间，同学们追逐玩耍，打闹玩笑而造成受伤的情况，在学校是比较常见的。教室、楼道比较狭窄，不适宜活动，更不能运动；同学们从课堂的静坐状态也不适宜立即进入到运动状态；相互间更不能三五成群地打闹，因为对各人的分寸难以掌控，所以，一旦出了事，个个都感觉“没用力啊！他怎么就伤了？”
课间休息时应到室外去呼吸一下新鲜空气，远眺绿荫，放松眼睛，舒展身体以解除疲劳，调整思绪，便于进入下堂课的学习。
危机预防
课间活动：三大纪律八项要注意
纪律一：不要在室内运动。不在室内（教室、楼道、楼梯间）拍球、踢球、打乒乓球等。室内空间狭窄，运动容易损坏财物，误伤同学。禁止在教学楼楼梯、走道及转弯处快跑或追逐游戏，以防冲撞他人，造成伤害。例如某学生在教室内玩小垒球，小球失控，将日光灯管打碎，碎片落入同学眼睛，造成伤害。
纪律二：决不恶作剧。例如某天课间，一女生故意伸出脚来绊了一下走过来的男同学，结果致使这名男同学撞在课桌角上，因肝脏受伤顿时昏厥过去。还有的同学会趁机抽掉别人的凳子，看同学坐空摔倒，以此取乐，这些恶作剧都非常危险。如某校学生小新在同学小山小便时恶作剧：乘其不备撞其背部，导致小山小便失禁。
纪律三：誓不身处于险境。学生擦玻璃时，严禁将身子探出窗外或爬窗擦玻璃。课间严禁坐在窗台或走廊外侧台架上休息，也不得在窗口等危险地区推拉嬉闹，以防高空坠落。
“八项要注意”如下：
一要注意课间不剧烈运动。不要进行跑步、打球等激烈运动，以免影响学习和健康。
二要注意游戏安全。课间玩耍、嬉闹时要注意场合、对象和分寸，切记不能有危险动作。游戏不当会误伤他人。例如，某同学课间弹制图用的钢尺玩，不料尺被弹出，伤及另一学生的眼睛。
三要注意和睦相处。同学之间言行要文明，严禁开过分的玩笑，严禁用不恰当的言辞羞辱或激怒对方，严禁吵架甚至打骂，要注意保持课间的安静。
四要注意防止设施伤人。学校花坛护栏、墙角等处有尖锐触角，易发生撞伤。学校走道楼梯等地面过于光滑或地上有积水未能及时拖干净时，易滑倒摔伤。热水瓶放置要稳妥，避免造成烫伤。
五要注意不抛掷杂物。严禁在楼上将任何物品向上、向下抛掷，否则不但影响环境卫生，也易引起伤害。
六要注意窗台外侧不放杂物。禁止在窗台和走廊外侧台架上放置花盆或其他物品，避免高空坠物伤人。
七要注意爬高需保护。进行黑板报布置、擦窗和擦电扇等爬高作业，或需站在凳子、桌子、梯子上时，要请其他同学帮助扶持保护，避免支撑物侧倒，同学摔伤。
八要注意上下楼梯不推搡，防止拥挤与踩踏。上下楼相互礼让，靠右行走，有序慢行。危机应对
脑震荡的急救
脑震荡急救时，应让患者平卧、安静。头部可冷敷，身上要保暖。对昏迷者可掐人中、内关穴；对呼吸障碍者可施行人工呼吸。对于昏迷4分钟以上，两眼瞳孔大、小不等，耳、鼻、口内出血，眼球青紫，剧烈头痛、昏迷，或再度昏迷者，说明损伤较严重，应立即送医院急救。
转送过程中，伤者要平卧，头部两侧要用枕头或衣服垫好使之固定，避免颠簸震动。对意识不清者，要注意保持其呼吸道畅通，让其侧卧，以防呕吐物吸入气管或舌头后坠发生窒息。要密切观察病情变化。
对无严重征象、短时间意识丧失后很快恢复的患者，经医生诊治后，应平卧送回休息地，并应卧床休息到头痛、头晕等症状完全消失。可用闭目举臂、单腿站立平衡试验来决定其是否可继续参加体育活动，切忌过早地参加体育运动或脑力劳动。
法规链接
教育部《中小学幼儿园安全管理办法》
第三十六条 学生在校学习和生活期间，应当遵守学校纪律和规章制度，服从学校的安全教育和管理，不得从事危及自身或者他人安全的活动。
安全小贴士
卫生大扫除时“三不应”
1.不应超越安全极限作业。不要攀越到窗外擦拭玻璃，用力要适当，防止玻璃破碎划伤皮肤。卫生大扫除要量力而行。
2.不应逞能、鲁莽行事。踩桌子、椅子登高擦拭物品时，要请同学帮扶，防止失去重心，摔倒跌伤。搬动物品要轻拿轻放，动作谨慎，防止误伤他人。
3.不应急躁、违反科学规律办事。擦黑板时，要注意保护呼吸道，避免吸入粉尘，诱发疾病。擦洗电器等，要先关闭电源，用干布擦拭，避免触电。
2.3.2 上下楼梯不推搡 防止拥挤与踩踏
1896年5月18日，在莫斯科官方举办的活动中，沙皇心血来潮，向其臣民散发金币，结果在人们疯狂的争抢中，大约有2000人因被挤压踩踏而丧生。这是最早被研究并记入史册的群体性挤踏事件。
不少大中专院校规模大、学生密集，如果没有科学完善的管理措施，容易在晨会、晚自习上下楼时或集体活动中发生拥挤、混乱，导致学生被挤伤或踩踏的事故，后果将会非常严重。
案例警报
【案例1】晨会：上楼下楼混乱导致惨剧发生
一天早晨7点钟，某校举行晨会，近千名学生下楼到操场集合。从西侧下到一楼的同学发现门未开，又返回挤向东侧出口。可东侧的楼道灯未开，且没有教师指挥，下楼的同学与上楼放书包的同学挤在一起。同学们拥挤着各不相让，发生踩踏事件，最终造成死亡28人、重伤59人的惨剧。
你认为该事件不安全的隐患有哪些？
【案例2】晚自习：未见鬼来，却失人命
2005年的一天，某学校晚自习下课铃响后，同学们蜂拥而出，顺着楼梯下楼。突然听到一个男同学大声喊“鬼来了！”向下走的人群闻声突然混乱了，导致有学生被挤倒，可后面的人还在不断地往前拥，再后面的人踩在摔倒人的身上也被绊倒，顺着楼梯往下滚，灾难就这样发生了。在这次拥挤踩踏事故中有8名学生死亡、17名学生受伤。
此类惨剧屡见不鲜，触目惊心。如2006年，某学校晚自习下课，学生下楼时，发生拥挤踩踏事件，造成6名学生死亡，39名学生因受惊吓或受伤被送往医院观察治疗。
一个“黑色”玩笑夺走那么多同学的生命，一个人的“笑声”换来多少家庭的哭泣！
【案例3】集体活动：队伍行进中，不能弯腰与急停
某学校举行外出参观活动，4个班8路纵队并排前行，走得很急。行走在队伍中间的小明发现自己的鞋带散了，随即弯腰系鞋带。而他身后的同学对这突然举动没能及时反应，就被绊倒在地，后面的学生来不及停步纷纷倒地。此时学生较多，且行走急促，造成跌倒的学生被严重踩踏挤压，致使多名学生重伤。
若在行进中发现自己的鞋带散了，你会如何处理呢？
安全警示
每天学生们上下楼很频繁，特别是集中上下楼情况占多数。楼道相对狭窄，很多学生急着快速上下，不靠右行，很容易出现相互碰撞，发生矛盾与伤害。少数同学还喜欢边走边哄闹、推推搡搡、故意关掉过道灯或发出怪声，这样一来，很容易出现拥挤踩踏事故。此类事件一旦发生，后果往往相当严重。以上几个触目惊心的真实案例警示同学们：上下楼梯也要讲究文明和遵守秩序，尽可能避开人群聚集地，避免拥挤受伤害，绝对不能拿同学的生命安全开“玩笑”。
危机预防
1.安全素养人人培养
第一，避免群集，不看热闹。课间操、集会等集体行动时要排好队伍，上下楼相互礼让，靠右行走，有序慢行。晚自习、课间等非集体行动时，尽量避开人流高峰，可提早或晚些上下楼。若遇到局部区域人员过于拥挤的情况，应绕道而行。
有些同学好奇心比较重，专爱去人多的地方看热闹，实际上这种行为是维护自身安全的大忌。有些同学喜欢一边走、一边打闹、三五成群、并排而行，在人流比较密集的场所，这种行为很容易发生危险。在相互之间的推搡中，极易撞到周围的同学。
第二，遵守规定，按时作息。为了师生安全，有些学校实施了错时上下课，上下操按指定路线行进等规定，每位老师和同学都应自觉遵守，严格执行学校此类规定。
第三，维护安全，人人有责。行走在楼道和桥梁上，不能成群结队齐步走，以防行走频率暗合建筑结构振幅而使桥塌楼跨。要爱护安全设施，如发现楼道灯不亮、路面台阶损坏、扶手摇晃等情况，要积极向学校反映，便于及时维修。学生晚自习期间必须有教师值班。出现停电或楼梯间照明设施损坏时要及时开启应急照明设备，同时学校领导与值班教师要立即到现场疏导。
面对突发事件，不能起哄或恶作剧，以防其他同学受到惊吓而造成混乱；面对突发事故，要不恐慌、不害怕，要沉着冷静，迅速撤离。
2.安全技能个个掌握
人群在行进中因出入口、走道突然变窄等原因会造成人群行进宽度的骤然缩小，另外，公众聚集场所疏散走道的采光、照明不良，路面不平、易滑或有台阶、斜坡等原因都会降低人群行进的速度，有可能引发挤踏事件。面对危险，很多人由于缺乏安全知识，遇到突发事件便不知所措、盲目恐慌、仓皇逃生，反而造成了更大的伤亡。平常的安全演练是安全教育的重点。
3.心理防护生生训练
恐慌心理的出现和扩散是灾难的放大器。面对可能或确实存在的危险，人群中的某些同学会由于过分不安而失去理智，感情用事，出现狂躁和冲动行为，成为群体恐慌的导火索和爆发点。而少数人的恐慌心理迅速蔓延扩散为整个群体的恐慌，将会导致拥挤情况加剧。所以，危急时刻人人都应保持心理镇定，避免恐慌造成更大的灾难。
危机应对
1.遭遇拥挤的人群时要躲避
（1）发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，要立即设法避到一旁，但不要奔跑，以免摔倒。可暂时躲避到旁边的办公室、教室。切记不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。如有可能，就抓住一样坚固牢靠的东西（例如路灯柱之类），待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。
（2）若身不由己陷入人群之中，一定要先稳住双脚。切记要远离玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋、系鞋带或捡书包等。
2.出现混乱局面时要自护
（1）在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。此时脚下要敏捷些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
（2）当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时挡住后面往前拥挤的人群，迅速拉起跌倒的同学。若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
3.事故已经发生时要求救
（1）如果发生拥挤踩踏事故，应及时报警，联系外援，寻求帮助。可赶快拨打110或120等。
（2）在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。发生严重踩踏事件时，最多见的伤害就是骨折、窒息。要将伤者平放在木板上或较硬的垫子上，解开衣领、围巾等，保持伤者呼吸道畅通。当发现伤者呼吸、心跳停止时，要赶快做人工呼吸，辅之以胸外按压。
法规链接
教育部《中小学幼儿园安全管理办法》
第二十九条 学校组织学生参加大型集体活动，应当采取下列安全措施：
（一）成立临时的安全管理组织机构；
（二）有针对性地对学生进行安全教育；
（三）安排必要的管理人员，明确所担负的安全职责；
（四）制定安全应急预案，配备相应设备。
第三十二条 学生在教学楼进行教学活动和晚自习时，学校应当合理安排学生疏散时间和楼道上下顺序，同时安排人员巡查，防止发生拥挤踩踏伤害事故。晚自习学生没有离校之前，学校应当有负责人和教师值班、巡查。
安全小贴士
心理镇定是个人逃生的前提，服从大局是集体逃生的关键
1.临危不惧。在拥挤的人群中，一定要时时保持警惕，不要总是被好奇心理所驱使。当面对惊慌失措的人群时，更要保持自己情绪镇定，不要被别人感染，惊慌只会使情况更糟。
2.心理镇定。已被裹挟至人群中时，要切记和大多数人的前进方面保持一致，不要试图超过别人，更不能逆行，要听从指挥人员口令，同时发扬团队精神，因为组织纪律性在灾难面前尤为重要。心理镇定是个人逃生的前提，服从大局是集体逃生的关键。
自我检测
1.复述一下，课间活动“三大纪律八项要注意”的内容有哪些？考考你的好朋友，看他（她）是否也记得。
2.回忆一下，如何进行脑震荡的急救？
应急模拟
1.专门组织一次主题班会，学生与教师一起参与讨论如何防止拥挤踩踏事故的发生。
2.学生和老师一起查找整理一下课间容易发生哪些类型的伤害事故。
3.学生和老师一起列举常见的恶作剧，各自潜在的危险是什么？
2.4 暑期军训 充分准备
开展学生军事训练工作，是国家人才培养和国防后备力量建设的重要措施，是学校教育和教学的一项重要内容。暑期新生军训具有特殊性，健康军训、安全军训是新生安全教育的第一课。
案例警报
【案例1】他昏倒在开营式上
小兵考入某高职学院，今天是新生报到的日子。小兵兴奋得一夜无眠，早晨6点钟就拖着沉重行李从家出发，冒着高温暑热，坐了近3个小时的汽车才赶到新学校。一个上午，忙得他大汗淋漓，口干舌燥。报到结束时已近中午，小兵匆匆吃完午饭，回到班级便集合乘车前往军训单位。一路颠簸，在闷热的车厢中又熬了1个多小时，终于到达军训部队。下了车，又是将近2个小时的准备工作，下午4点开始举行军训开营式。
暑热难耐，小兵又一夜无眠，从早晨到下午4点始终没好好休息，水也没喝多少。他此时四肢无力，浑身冷汗如雨下，昏昏沉沉。但他不愿请假，不甘落后，想给老师、教官留下好印象。但不知怎么回事，他就昏厥过去了。当他醒来的时候，发现自己躺在医院里，磕掉了2颗牙，脸部擦伤，唇部还缝了4针。
你认为是哪些因素导致小兵昏倒在开营式上？
【案例2】带病参训不可取
15岁的小石考入某职业技术学院。9月4日，小石在军训中突发昏厥，教官将他送到医务处，采用掐人中的方法使其苏醒，但没做进一步检查。9月6日军训结束，小石返校途中再次昏厥，老师随即拦截警车将他送往附近医院。当天，小石因抢救无效死亡。经法医鉴定，小石患有先天性心脏病，因劳累诱发急性心力衰竭死亡。
同样的惨剧还有：大学新生小力在军训第一天，训练期间突然倒下，口喘粗气，满头冒汗，紧接着就是昏迷。他身边的教官察觉不对劲，立即将小力送往医院抢救，到医院时他已经死亡。这名学生身体条件比较特殊，体重达300多斤。因此，死亡原因除了天气比较炎热之外，也有可能与这名学生自己的身体疾病有关。
你对自己的身体状况了解吗？有没有先天疾病？你会事先告知老师和教官吗？
【案例3】军训生病“硬挺”不可取
新生暑期军训第一天刚结束，小成就赶紧去冲凉，晚上睡觉又未盖被子，第二天一早，就有些感冒。“感冒小病哪用吃药，抗一抗就过来了”，当晚小成就发烧了。“说出来，那多不好意思，男子汉面子上过不去；若坚持的话，随时都有可能倒下，怎么办？”他犹豫着。第三天早上，小成刷牙时发觉牙龈流血不止。到医院检查被告知，因感冒、疲劳导致血小板骤然下降，须立即住院治疗。
你若在军训中生病，是不是也有“不好意思说，抗一抗再说”的想法呢？
安全警示
暑期军训天气炎热，同学们从在家避暑的休息状态到大运动量的训练状态，从舒适的家庭生活环境到师生关系陌生的、艰苦的军训新环境，在心理、身体、生活等方面都有很多不适应。因此，只有全面、充分、科学地做好军训准备工作，才能健康、安全地取得“军训战斗”的胜利。
危机预防
安全军训需全面准备
为学生军训现场。
1.了解军训特点充分做好心理准备
新生军训在情感上常会经历四个时期：兴奋畏惧期、疲劳厌倦期、适应上进期和亢奋留恋期。
多数新生对神秘的军营生活满怀憧憬，参加军训的第一反应都是非常兴奋。案例中，新生小兵报到前兴奋得一夜无眠，报到当天又热、又累、又渴，最终昏倒在开营式上，他的教训值得警惕。
许多新生畏惧军训，就是因为要严格执行作息时间，服从军队统一管理，如统一着装，不许带手机、MP3及贵重物品，不准带零食，营房没有电视机、娱乐设施和商店，整天就是高强度的操练。特别是新生进入新的学习环境，师生关系陌生，自我调节能力和适应环境能力差，对艰苦紧张的军训缺乏足够的心理准备，容易感到紧张。
军训开始后，新生从避暑休息的状态一下子进入酷暑暴晒的大强度训练状态，加之饮食不适、休息不好等因素，很难适应军训的各种要求。封闭式军事化管理及生活单调、枯燥等，极易导致身心疲劳，产生厌倦，激发心理矛盾。另外，许多教官是从部队调来的年轻士兵与军官，缺乏解决新生心理问题的经验。部分学生体能下降、出现伤病、情绪低落，这些都会导致新生逐渐产生逃避军训的念头。
此后几天军训生活的磨炼，使多数新生的身体和心理已逐步适应军训的训练规律，“团结紧张、严肃活泼”的训练生活使同学之间、同学与教官之间很快地熟悉起来并开始进行感情的交流。大家在思想和生活上以及训练中互相关心、互相帮助。训练中“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的决心空前高涨，训练效果明显提高。
当军训生活即将结束时，学生们一方面非常想家、很亢奋，另一方面也留恋同甘共苦的教官和军营生活，思想开始松懈，违纪现象有所上升。
2.了解身体锻炼身体
暑期军训对新生是体能极限的挑战，因为军训是一种全天候训练，有的还有夜行军项目，学生连续运动时间比较长。军训是连续较长时间的集中训练，要考验新生的体力、毅力、耐力等多方面的身体素质和意志品质。因此，在暑假中要提前进行适量的身体及耐热锻炼（不要终日待在空调房间内），以适应炎热的气候和大运动量、高强度的训练。否则，会因体质较差不能适应军训要求而发生伤害事故。
军训前，军训教官、老师对新生体质情况都缺乏了解，军训时要求也很严格。个别体质较差的学生不能适应，却又不便、不敢、不好意思提出，极易发生伤害事故。军训前，新生最好进行全面体检，防患于未然。
学校应提前了解学生体质状况，家长和学生也应提前主动告知学校、教官该生有无心血管疾病、肾病及其他不适合参加军训的疾病，如有，要办理相关免训手续。对患有贫血、痛经等病症的学生也应登记。肥胖新生易出现心悸、气短、生痱子、大腿内侧皮肤糜烂等情况，军训时也应给予适当照顾。学生还应知晓自己既往病史和禁忌药物，以便救治所需。
3.了解预防军训伤病知识养成健康军训生活方式
了解常见军训伤病知识，提高自我防护意识。对中暑、感冒、日光性皮炎、腹泻、关节肌肉痛、尿频（急、痛）、便秘、虫咬等军训常见病，都应了解其症状、预防办法与处理措施，以养成健康军训的生活方式。
军训过程中若出现头晕、恶心、四肢乏力等中暑先兆症状，要主动向教官或教师报告，及时到阴凉通风处休息。站立不住不要勉强坚持，自己一定要主动报告，避免因摔倒造成头、面、肢体等损伤。
军训期间运动量大、出汗较多，此时如贪吃各种零食、无节制地大量喝冰饮料，会导致消化功能紊乱，出现食欲差、恶心、腹痛腹泻等胃肠道病症。因此，应尽量少吃零食，饮食有规律，饮水有节制，不喝生水，不吃不洁食物，可以适当准备一些运动型饮料，也可以从家中带少量的盐、糖加入水中饮用，补充身体所需。特别要注意：
合理饮食有规律，荤素好赖不挑剔，吃饱三餐不浪费，才会精力更充沛；
体内补水很重要，饭前饮水要减少，不喝生水和冰水，垃圾饮料快丢掉；
午间晚间要睡好，挂好蚊帐被盖好，电扇不要长久吹，凉水冲澡会感冒。
4.备齐军训所需物品与药品
合理准备个人物品。
第一，需多准备几套质地轻薄的全棉内衣裤。通常女生出现热痱多于男生，这主要与部分女生穿着化纤质地内衣外加较厚的军服，训练中大量的汗液不能被及时排出有关。军训时，每个学生通常只有一套军服，因而及时更换内衣裤对保护皮肤尤为重要。
第二，选择合脚的运动鞋，新鞋往往会磨破脚。
第三，准备帽子、长衫长裤和防晒霜等防晒用品。（男生也要准备，因为太阳是不会辨认性别的）
第四，要带毛巾被、毛巾、衣架等生活必需品。
虽然，军训基地会有医务室，但准备些自己所需药物可“有备无患”。要重点准备一些治疗中暑、腹泻、感冒发烧、日光性皮炎等疾病的药物，花露水、驱蚊水、风油精杀虫剂、消毒液等也可适当准备。
5.严格遵守军训纪律谨慎使用器械与器具
从暑假自由自在的“放羊”状态一下子到纪律严格的军训状态，有的学生还不适应。军训就是要培养同学们遵守纪律的意识与行为，因此要严格执行军训作息、训练、内务、生活和请假要求，不擅自活动，不违反军训纪律和学校纪律，争做军训标兵。
使用枪支、军用匕首等器具时要谨慎，严守纪律，不嬉笑打闹。要注意对射击用的枪支进行检查，如子弹是否上膛、板机扣动是否灵活、枪支配件是否安全等，避免走火、误伤事故的发生。学生打靶训练时，教师和军训指导员应加强巡视、指导，及时发现问题并做相应处理。
危机应对
常见军训伤病的防治
军训伤病具有一定的规律性：感冒发生率最高，其次是外伤、日光性皮炎、腹泻、中暑（头晕和头痛）。常见病还有关节肌肉痛、尿频（急、痛）。另外痛经、便秘、虫咬等情况也较多。
1.上呼吸道感染
暑期军训高温酷热，大强度训练易造成机体抵抗力明显下降。大量出汗后马上用凉水洗澡、睡觉不盖被或长时间吹电扇等极易产生发热头痛、咳嗽、咽痛和全身乏力等症状，还易诱发心肌炎、肾炎等多种疾病。患者（尤其有发热症状者）应卧床休息、多饮开水，在服用一般感冒药和抗生素的同时，注意对症处理发热、咽痛等症状。病情较重者需门诊观察或住院治疗。
2.软组织损伤
软组织损伤主要为韧带及肌肉拉伤。多发生于关节屈伸动作持续重复、过于集中及强度较大的训练课目。韧带拉伤表现为局部轻微肿痛，严重时可发生韧带完全或部分断裂。踝关节的外侧副韧带拉伤最常见。肌肉拉伤好发于肩臂、大小腿和腰部，局部有肿胀和压痛。因此，训练前应先做一些踝膝等关节动作练习进行热身。训练量应渐进加大，避免单一动作长时间、高强度训练，动作要领需规范化。患者一般停训3～7天即可自愈，亦可配合冷敷、抬高患肢、局部制动、止痛膏外敷和理疗等措施。
3.中暑
军训气温高，强度大，易发生中暑。轻者出现面色潮红、恶心、小腿痉挛，发热多在38.5℃左右；病重者一般体温在38.5～40℃，甚至达40～42℃，会出现疲乏、大汗、皮肤灼热、肌肉抽搐及痛性痉挛、头痛、烦燥、嗜睡等症状，甚至昏迷。发生中暑后，对轻微者应迅速将其移至阴凉处，解开衣带，平置地上，湿敷头部，使服凉开水或糖盐水。对重症者应迅速降温，常用医用物品有冰帽、冰枕等，也可用乙醇擦浴，还可配合应用药物降温，及时补水，以防止休克和并发症。也可以酌情适量应用镇静剂治疗。
4.疲劳性骨折（亦称“应力性骨折”）
疲劳性骨折多发生于长时间反复进行相同动作的训练以后，以胫骨、股骨多见。它没有明显的外伤病史，仅表现为肢体局部固定部位如胫骨前表浅部等的肿痛、压痛明显，且疼痛程度随训练强度加大而加重，病史长或病情重者可有骨膜反应、骨裂或骨折。发生骨折后应立即休息，同时进行药物治疗（如服药、贴止痛膏），也可辅以物理治疗，促进症状缓解。绝大多数患者无须固定或牵引肢体，个别严重者则应按一般骨折处理原则进行石膏或夹板固定。
5.急性胃肠炎
在高温环境中进行大强度训练后，体能消耗很大，胃肠道的分泌吸收功能降低，加上天气炎热和大量出汗，不少学生无节制地大量食用冰凉饮料或暴饮暴食，使消化液严重被稀释，导致消化系统功能下降，出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀或腹泻等，严重者可发生轻度脱水。患者有腹部轻度弥漫性压痛、肠鸣音亢进，无腹肌紧张及固定压痛，血、大便常规检查无异常。患者应停训休息并保证充足睡眠。宜进食流质或半流质饮食，忌食多脂肪、多纤维素及生冷、刺激性食物。对有失水现象者可静滴，适量使用解痉剂缓解腹痛（如黄连素、氟哌酸等）。
6.日光性皮炎
军训期间，皮肤易被日光（紫外线）曝晒灼伤，加之肌体大量失水得不到及时补充，易发日光性皮炎。灼伤常见于面部、后颈部、手臂部等外露皮肤，出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍。
首先，日光强烈时应合理安排军训时间、长度与强度，要避开白天10～14时光线最强的时间段。其次，学生室外军训前，必须选择涂抹合适的防晒霜，建议使用SPF20左右、PA++的防晒品，最好使用耐水性好的SPF30左右、PA+++的防晒品。但需要注意的是，防护系数越高，防晒品的致敏性就越高，容易引起接触性皮炎，出现涂抹部位的丘疹、瘙痒等。过敏体质的人应避免食用灰菜、苋菜等感光性强的食物，也不要在白天涂抹含维生素A的霜剂。
发生日光性皮炎后，首先要避免继续受日光曝晒。早期可采取冷湿敷、涂抹药膏等方法缓解症状，多饮水，再用一些维生素C及抗过敏药物等，一般1～2天即可恢复。
7.隐翅虫皮炎
军训期间正值隐翅虫活动的夏秋季，学生白天大强度军训后较为疲劳，晚上常忘关灯、关窗睡觉，加之睡眠较沉，为隐翅虫侵扰身体暴露部位创造了便利。因无意识拍打，常会使虫体液接触皮肤而致局部皮肤损伤。损伤的局部皮肤呈条索样红肿，伴烧灼样疼痛、头痛头昏、食欲下降，严重者伴有水（脓）泡、发热、双眼水肿、浅表淋巴结肿大等。
学生夏秋季尽量不要到潮湿地带、树林、草丛或田边散步休息，夜间休息时应减少身体部位的暴露。看到此类小虫，切不可随意拍打。注意室内及个人卫生，夜间日光灯尽量少开，并要关好纱窗、纱门。必要时，室内也可喷洒些家用杀虫药水。
遭虫侵扰者应立即用清水冲洗，然后局部涂抹抗生素类药膏。皮损严重者应口服或静滴一些维生素C、抗生素、激素及抗过敏类药物，一般1周左右即可痊愈。
8.晕厥
在军训过程中，有的学生会出现头昏、耳鸣、恶心、乏力、出汗、口渴、面色苍白等不适症状，甚至突然晕厥。
（1）晕厥发生原因
①低血糖性晕厥。多因早晨空腹导致低血糖或进食较少者（有的同学根本不吃早餐或者吃早餐马虎），身体所需热量供应跟不上。
②精神性晕厥。新生缺少思想上、体能上的锻炼，对军训适应较慢，精神紧张，心情烦躁，有恐惧心理，同时又由于疲劳，身体耐受力下降。
③体位低血压性晕厥。长时间站立或蹲位，在体位突然改变时发作，多无先兆症状。
④环境因素引起的晕厥。夏季气候炎热，容易使人心情烦躁；空气污浊闷热，出汗较多，引起水电解质平衡失调，特别是水分的丧失使血容量减少引起脑部一时性供血不足。
⑤体质因素引起的晕厥。有的新生缺乏锻炼，没有良好的饮食习惯，偏食、挑食、体质差。此情况女生居多，与贫血有关。
（2）晕厥的处理
发生晕厥，应立即采取积极有效的措施，首先使患者就地平卧，防止摔伤、跌倒；其次松开患者衣领，保持呼吸道通畅，立即吸氧，如有呕吐，可将患者头偏向一侧，以免呕吐物吸入气管内；之后抬高下肢，针刺或掐人中、合谷、中冲、十宣、涌泉等穴位。自小腿向大腿做重按摩和揉捏，加速血液回心。同时密切观察生命体征变化，注意有无心脏、呼吸骤停及心律失常等。在知觉未恢复前，不能给任何饮料或服药，对神志未能迅速恢复者应送医院做进一步处理。
法规链接
教育部、总参谋部、总政治部《学生军事训练工作规定》
第二条 本规定适用于各级教育行政部门、各级军事机关和普通高等学校、高中阶段学校（含普通高中、中等专业学校、技工学校、职业高中，下同）。
第六条 ……有严重生理缺陷、残疾或者疾病的学生，经本人申请和学校批准，可以减免不适宜参加的军事技能训练科目。
第二十一条 普通高等学校学生军事技能训练和军事理论课考试成绩、高中阶段学校学生军事技能训练和军事知识讲座考核成绩载入本人学籍档案。
第四十一条 普通高等学校、高中阶段学校在学生军事训练期间必须进行安全教育，完善各项安全制度，制定安全计划和突发事件应急处置预案，严防在军事技能训练、实弹射击、交通运输、饮食卫生等方面发生事故。
第四十五条 对没有正当理由拒不接受军事训练的学生，按国家发布的学籍管理办法和学校有关规定处理。
安全小贴士
军训保健的三个重要环节
1.准备活动不可少
北京军区某集团军训练大队卫生队队长倪振江编写的《预防军训伤保健操》，经试用大大降低了部队训练伤发生率，使训练伤发生率降低了69.7%。该保健操包括：头部运动（手法按摩）、颈部运动、手臂运动、胸臂运动、腰背运动、脚部运动、蹲立运动、腕踝运动和耳部运动（手法按摩）等动作。它主要用于训练前的准备（热身—伸展）活动及训练后的整理（减缓—放松）活动。
2.整理活动很必要
训练完毕不要突然停下来休息，而要做些运动量小的活动，使身体从紧张状态逐步过渡到安静状态。这样做可以改善血液循环，减轻肌肉酸痛，加快疲劳消除，防止出现头晕、恶心、呕吐、心慌等反应。
3.按摩放松很重要
做完整理活动，可对某些用力的肌肉群（腿部、臀部、腰部肌肉）进行按摩，每次几分钟至半小时。对于背部肌肉，同学之间可以相互按摩。参加军事训练后最好洗个温水澡，这样可以加速血液循环和新陈代谢，促进体内废物的排除，从而尽快消除疲劳。但是，大汗淋漓时不要洗冷水澡。临睡前最好用热水泡脚，以加速下肢的血液循环。此外，睡觉时把脚垫得高一些（大约和头同高），不仅能促进血液回流，还能促进睡眠，有利于消除疲劳。
自我检测
1.想一想，军训中你会遇到哪些困难？你会如何应对？
2.查一查，你准备了哪些军训物品、药品？还缺少什么？
3.说一说，军训中要养成哪些健康生活习惯？
应急模拟
1.军训中，你如何避免感冒等常见病？要注意什么问题？
2.假使有位同学中暑，你会如何急救？
3.如何做军训的准备活动、整理活动？
