拜师第二日，晨间，依旧是阿城做的朝食的香气唤醒了大家。
阿溟三人起床洗漱完毕，阿城已经将朝食端上了桌，师徒四人一人一边坐上了餐桌，待吃完朝食，阿溟便抢着收拾餐具，边收拾边说：“师父，您教我们如何做饭吧，徒儿们总不好每天都让师父做饭伺候徒儿们罢。”
阿城笑笑：“这个莫急，早晚会教你们的。餐具只需收拾收拾堆叠好即可，净泽一会儿会来清理。你们坐下，我有话要说。”
待阿溟三人规规矩矩的坐好后，阿城说：“你们三人既已入了万绝门，门规是首先要知道的。”
见三人一副愿闻其详的样子，阿城又扯扯唇角：“说来也很简单，总共就五个字：三从四不得。”
“所谓三从：
从授，师之授必从；
从学，艺之学必精；
从命，师之命必遵。
所谓四不得：
师者不得终身隐遁，必寻徒而教化之；
师者不得藏私，必倾囊相授一切万绝门技艺；
师者不得于出师前虐徒杀徒，必悉心照顾，慈爱有加；
徒者不得于出师前自相残杀，必友好互助，违者立绝。
徒者须遵三从，师者须守四不得，因此门规大多针对师者。既入门便先熟记门规罢，以后若有传承也必将门规传承下去。”
三人应下，阿溟第一时间便已记熟了门规，添儿念了五六遍才记熟，小花就不用说了，她最小，磕磕巴巴半天才稍微记得完整了些。
阿城对阿溟的唯一要求便是照顾师弟师妹们，所谓照顾不仅是生活上，最重要是学业上。阿溟聪慧无比，几乎过耳不忘，他这种聪慧大约会给添儿和小花造成无形的压力。添儿资质比阿溟稍差些，许是封印日久，也许是与阿溟差了两年的成长，总之，眼下若是没有阿溟作比较，添儿也是比寻常人聪慧的。小花年幼，又未曾开蒙，对于课业的理解也是最差的，不过小花也是智慧的，所差的不过是些火候而已。阿城安排阿溟在课业上多多照顾二人，也是为了让阿溟对课业有更深层的理解。
比方说同一篇文章，第一遍通读会读到浅表文意，第二遍通读则理解加深，当读至三遍以上，文中的深意方能显现。这便是所谓的“书读百遍其义自见”。
阿溟第一时间便理解了师父的用心。他总结下来大约有三条：其一，与小花多讲解几遍，小花受益，自己也能温故知新；其二，若是对着年幼的小花都能专注讲解，那必能磨炼自己的耐心；其三，也是最重要的，增加情谊。
添儿问师父：“师父，这四不得中明明有一条是说徒者的，为何师父说师者须守四不得呢？”
阿城：“阿溟，你来说说看。”
阿溟：“徒儿觉得，大约是要求师者多多传播相亲互助之类的情谊，更要多关注徒者的心境吧。”
阿城：“嗯，不错，差不多就是这个意思。这就是我要求你在课业上多照顾师弟师妹的原因。你聪慧有加，胜过他二人，假以时日他二人也许会赶上来，不过眼下是比不上的。阿溟须得耐心，安心，关心。”
阿溟：“是，徒儿受教。”
添儿：“哦，多谢师父教导。”
小花：“哈哈，好多心啊。”
阿城：“明日起，早晨不可贪睡了，卯时起身，开始锻体吧。”
小花：“要断开身体么？我见过变戏法的表演过这个呢，咱们要学变戏法么？”
阿城：“此锻非彼断，是锻炼的锻。明日锻体结束便开始学习课业，基础须得牢固。”
添儿：“师父，何为锻体？”
阿城：“所谓精神不运则愈，血脉不运则病。锻体最大的好处除了强筋健骨外，锻体过程中血脉流速会加快，久之则不易生病。尤其是添儿你须得多锻体方能弥补先天不足。”
添儿：“哦，师父，锻体累么？”
阿城笑得有些意味深长：“明日便知。”
看得阿溟三人不自觉地一抖，直觉要糟。
待到午后，阿城出去了一趟，回来时带了不少木头，叮叮咚咚一顿敲打，不多时，后院里就多了许多器械，几根树立的木桩有长有短高低错落地排成一团，间隔距离有近有远。还有一根木桩单独站立，桩身稍粗，上面还枝桠八叉的装了几根成人手臂粗半臂长的稍细些的木棍。地上又躺着几根削了皮且打磨平整的，或粗或细的圆木。另外有几根粗短的圆木用绳索吊在一根横杆上。
三人觉得新奇，都不知道这是做什么用的。
阿城心下偷笑，现在觉得稀奇，明日就有你们好看的。
第二日卯时
阿溟准时起身，喊醒了添儿，却怎么都喊不动小花。
无奈之下只得跟添儿先出去找阿城锻体。
阿城早已在后院等着，见只有阿溟和添儿两个人，心下不悦，问：“怎么只有你们俩？小花呢？”
阿溟见师父脸色不好，怕他责罚小花，赶忙体替她求情：“师父，小花太小了，实在喊不醒她，且让她多睡会儿罢。”
阿城皱眉：“即是同门，便一视同仁，与年长年幼无关，你们三人是同门，便须得共同进退，一时心软为她求情并非是帮她，反而是害了她。缺席一课便缺了一点生存的本领，日后你们能保她一辈子么？今日不教！回去罢！辰时修身，莫要迟到，莫要缺席。”
说完转身就走。
阿溟急忙拉着添儿跪下：“师父，徒儿知错了，请再给我们一次机会罢！徒儿保证下不为例。”
阿城站住：“人无信不立，卯时锻体，拖一刻都不行，今日错过便是错过，须知生死攸关时没有重来一次的机会。明日卯时再来，记住，你们三人缺一不可。”说完大步而去。
阿溟极其后悔，不该放下小花不管，总觉得女孩子不用跟男孩子一样辛苦，一时心软，害得小花缺席，也惹得师父生气。
添儿：“师兄，怎么办？”
阿溟：“哥哥，我们还是先回罢，且先记住教训。”
阿溟和添儿自从拜师那晚以后便听了阿城的话，各论各的，阿溟称添儿哥哥，添儿称阿溟师兄。小花则在阿城的授意下称他们溟师兄和添师兄，如此刚好合了小花之言，两个都是哥哥。
辰时，阿溟带着添儿和小花准时来到后院，阿城已面色如常，看不出生气的样子，阿溟却心有惴惴。
阿溟试探地唤了一声：“师父？”
阿城只淡淡地应了一声：“嗯！辰时修身课。都坐下罢。”说着指着地上三个蒲团。
待三人依次坐下，阿城又道：“这修身是指练气养身，今日便是练气入门，且先盘腿坐好。”
三人之前皆是跪坐，闻言，都改成了盘坐。
阿城看看他们的坐姿，摇摇头，道：“盘坐称为塔修，以身作塔，养气育府。而盘坐分三种，你们如今的坐姿是最低级的一种称为散盘，散盘之塔称为铜塔，所谓散盘，即双腿一前一后排列，用此坐姿调息功效极低，用作初学入门是可以的。但你们年纪尚幼，身体骨骼最是柔软，用这散盘坐姿太浪费。”
“其二，单莲花坐，即双腿一上一下交叠，此坐之塔称为银塔，功效自然比铜塔要高，是进阶之用。你们自然也无需使用。”
“为师要教你们的是双莲花坐，以左腿为例，屈左腿，脚背置于右腿根，右腿再绕上来，脚背置于左腿根。此坐之塔称为金塔，常练则下盘筋骨不易过紧，后续练武时，腿法易成。且看为师示范。”
只见阿城在另一张蒲团上坐下，直接甩起双腿盘成双莲花。那双腿动作迅速，且柔软似没有骨头。三人看得惊奇，也尝试着盘起。
小花年幼，身体柔软，随便一搬腿儿就盘好了，她嘻嘻笑着等着师父夸奖，果不其然阿城夸了一下，她便更为得意。
添儿也盘了起来，没有费力，同样得了夸奖。
阿溟盘起后微有不适，却什么也没说。授业第一课他不想给师父留下不好的印象，晨间已经犯了错，不能再错。
阿城点点头，表示认可。而后继续道：“盘坐是基础中的基础，入门中的入门。坐好后才能开始调息，调息最主要的便是呼吸吐纳之法，一吸一呼皆放缓。你们在净泽体内的锻炼现下就可以用上，无须闭气，只需放缓呼吸。平日呼吸若是两次眨眼为一次呼吸时间，调息时便尽可能拉长时间，越长越好。同时要观想体内穴位，让呼吸将穴位串联，催动能量在体内运转，你们现下先学着运转小周天即可。小周天要用的穴位不多，容易记忆，作为入门更易上手。记住穴位运转顺序：百汇，大椎，尾闾，会阴，丹田，膻中，印堂，再回到百汇，周而复始，生生不息。，”
添儿：“师父，我们不识得穴位啊。”
阿城不知从哪里拿出一个能活动的小木人，没穿衣服，也没有性别之分，而后又将穴位一一指点给三人。重复两遍后，道：“木人身上有穴位标注，你们且传看一下。阿溟可以代为指点，若是不明白再来问我。”
“此外，调息时，须掌心朝上，置于双膝，拇指食指相扣，余下三指自然散开，此为智慧手印。印，分为手印和身印。结印即合天地大道，结不同的印可召唤不同的能量。顾名思义，智慧印则增长智慧。如此，头顶心，双掌心，双脚心，五心向上，接纳日升朝气，便可提升自身阳气。阳气壮则体壮，至晚睡前也要修身，彼时纳阴气入体，则体内阴阳调和平衡，世间万物皆由阴阳二气结合，此消彼长，此长彼消下，便显出各种不同形态，这个以后再讲罢。”
阿溟觉得师父简直是博学多识，单单一个修身调息就联系到了坐姿，呼吸，手印，早就折服的心又多折了一下。
阿城问：“你们都明白了么？”
三人点头。
阿城：“好，从现在起至巳时专心修身，打坐调息，你们是新手，那就先以半个时辰为限，结束后稍事休息，巳时起到前院来学文。以后每日作息都要规律，卯时锻体，辰时修身，巳时学文，午时用餐小憩，未时书法，申时习武，酉时声乐，戌时天文，亥时休息。”
阿溟：“是，师父。”
添儿：“哦，师父。”
小花：“师父，朝食呢？这里面没有朝食的时间啊，小花饿了。”
看着小花皱着脸瘪着嘴，小手一下一下地揉着肚子，阿城呵呵一笑：“修身结束用朝食。”
小花一脸气馁。
阿城摸摸小花的脑袋，温柔的说：“锻体和修身须得空腹进行。先练着，记住心无旁骛。为师去准备朝食。”说完阿城走了，留下三人慢慢摸索入门。
其实从盘坐到现在，阿溟的腿已经麻了，阿城让修身半个时辰，估摸着这腿早就不能动了罢。但是阿溟个性倔强认死理，师父说半个时辰他就非得坚持半个时辰为止。
半个时辰后，小花蹦蹦跳跳地一点事儿没有，添儿脚步踉跄，阿溟最惨，硬是靠添儿帮忙掰开盘着的双腿，休息了好一阵儿才勉强站起来，两腿都不知道怎么迈步前行，添儿几乎是架着他往前拖，小花见状也乖巧的过来搭把手。
三人以这种姿态来到厨房时，阿城乐了。但还是安慰说，多练练就好。
