今天与大家聊的话题是孩子注意力不集中怎么办
我们作父母的经常会抱怨自己的孩子注意力不集中，有什么好办法？我们发现上课注意力集中的小朋友学习大多数会比注意力不集中的小朋友好，家长会会抱怨考试成绩差，作业做得慢。我观察到写作业时注意力不集中的小朋友通常会一边写一边玩橡皮，玩笔，还会东张西望，喜欢聊天，管别人闲事。有的小朋友喜欢上厕所，有的有时甚至自己一个人在位置上发呆老半天。一样简单的作业怎么也完成不了，家长除了着急只能生气，甚至暴怒，暴打，造成家长和孩子两败俱伤。
下面我们来分析一下孩子注意力不集中的原因吧
1、小学生自身的特点
小学生由于身体、心理各方面发育尚不完善，因而不能像成年人那样，能较长时间地关注某样东西或某项活动。一般来说，孩子注意力集中时间的长短，取决于其年龄、性格及其他个性。年龄越小，注意力的稳定性和持久性就越差。他们往往对什么事都感兴趣，注意力容易随兴趣转移，当孩子对当前的任务不感兴趣，并且有更能吸引孩子兴趣的事物出现时，孩子就会分心；同时，孩子的注意范围较小，注意受情绪影响较大，注意分配能力也较差，当孩子身心疲劳时就无法克制自己集中注意力。
2、家庭环境或教育方法的影响
许多孩子注意力不集中，主要与家庭创造的学习环境有关，有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大。还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响到孩子的注意力。还有些家长以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会送杯开
水或饮料；一会关照要保护眼睛；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错……如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习！所以，一切与当前活动无关的外界事物都可能成为集中注意的干扰因素。
3、忽视体育运动和精细动作的训练
运动有利于培养孩子的各项能力。因为在运动中，孩子的各部肌肉、神经和感官都要相互配合，才能完成想要做的动作，也就是协调能力和平衡能力要好。这就叫“感觉统合”。感觉统合协调的人，大脑指挥、控制各部肌肉、神经的能力很强。这样的孩子不论在运动
时，还是在长时间静止时，都有极强的自控力。而“感觉统合失调”的孩子，大脑的指挥、控制能力就差。除了做事和运动时显得笨手笨脚外，就是在坐着时，也难以长时间地坚持，他会感觉腰酸背疼，全身难受，只有动来动去才觉得能够舒服一些。而在这个过程中，他
的精力有很大部分去注意自己的难受，而不能参与到该做的事情当中，也就是注意力不集中。
、家长如何提高孩子的注意力
1、根据小学生身心特点安排学习时间
有研究表明，注意力稳定时间分别为：5-10 岁 20 分钟；10-12 岁 25 分钟；12 岁以上是 30 分钟。如果想让 10岁的孩子 60 分钟专注地完成作业几乎是不可能的。对于家庭作业，家长首先应明确向孩子宣布今天的学习任务，然后要求孩子在规定的时间内完成。如果
孩子的作业量超过了其注意力稳定的时间，应该分割作业，一部分一部分地来完成，适时休息，不要让孩子太疲劳，这样孩子更容易集中精力完成作业。
2、为孩子创造良好的学习环境
声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，都会严重影响孩子的注意力。家长应竭力为孩子创造良好的学习环境。如：孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，更不要把玩具放在旁边，以免分散他的注意力；房间内不放孩子爱吃的食物；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式外，不张贴其他吸引孩子注意力的东西；不允许孩子在客厅边看电视边写作业。家长陪孩子读书不可提倡，这样容易让孩子对家长产生强烈的依赖性。
当孩子学习时，家长一定要保持安静，不要和他说话，也不要在孩子周围走来走去，这些都会干扰孩子的学习。此外，如果家长一直保持着良好的读书、学习习惯，孩子就能耳濡目染。家长还可以多培养孩子的阅读习惯，让孩子在较长时间内集中精力阅读，有利于提高孩子注意力的稳定性。
3、合理利用奖惩措施
以正面鼓励、奖赏为主，配以适当的惩戒。可用“代币奖励法”等，但即时的肯定、鼓励、表扬等更应得到充分使用。奖励时应特别注意改时为量，即要求孩子在一定的时间内完成规定的量，并保证质量，才能得到奖励，而不是奖励孩子学习了多长时间。要孩子集中注意力，还要让孩子相信自己能够做到这点，多给孩子贴“正向标签”，这样会激发孩子想做得更好的动力。
4、进行感官训练
从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其他事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，去专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度，树的动静。久而久之，定能提高孩子的注意力
临近考试的寄语
在期末考试临近时，家长和考生如何快乐地走过这冲刺的岁月呢？
1.切忌期望过高。不少家长对孩子抱有不切实际的期望，总是把“一定要考高分”“一定要上“重点”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，多接纳孩子，少提些超出孩子能力的要求，以鼓励为主，树立孩子的自信，帮助孩子调节好情绪，以良好的心态迎接考试。
2.切忌制造紧张空气。
为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，努力营造温馨、宽松的家庭氛围。
3．切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度。在考前阶段，家长一定要对孩子鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃。这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽
快走出失利的阴影。
4．切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”“你一定要考好呀！”等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的情绪放松，让孩子保持一个适度的紧张状态。在这种状态下，考生信心十足、平心静气、精力集中、思维敏锐、答题准确。
5．要从容应考。首先要明白临考前不要搞突击练习，不要搞大题量的训练，也不要再做新题“撒大网”，而应该采取“收缩战术”，在做过的题中找漏洞，做一些巩固性的复习，避免把身心搞得过于疲劳。每天给自己一个积极的心理暗示，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接考试。
