手势语言，最重要的无声语言
仪态中动作最多、变化也最多的是人的手势。它是非常引人注目的！也许仅仅是一个拿茶杯或者打招呼的手势，就已经影响到他人对你的印象！所以，手势语是一种重要的沟通语言——手势语也有礼仪！
几种手势的不同解释
在不同国家、不同地区、不同民族，由于文化习俗的不同，手势的含义也有很多差别，甚至同一手势表达的含义也不相同。所以，手势的运用只有合乎规范，才不至于无事生非。
掌心向下的招手动作，在中国主要是招呼别人过来，在美国是叫狗过来。跷起拇指，这一手势一般都表示顺利或夸奖别人。但也有很多例外，在美国和欧洲部分地区表示要搭车，在德国表示数字“1”，在澳大利亚就表示骂人。与别人谈话时将拇指跷起来反向指向第三者，即以拇指指腹的反面指向除交谈对象外的另一人，是对第三者的嘲讽。
V形手势一般表示“胜利”，但在我国过去表示“二”。在英国、新西兰等国家，手心向外的“V”形手势是表示胜利，若手心向内，就变成骂人的手势了。
OK手势大家都知道，在美国表示“了不起、顺利”的意思。但在日本、韩国则表示金钱，在泰国表示“没问题”，在法国表示“零”或“毫无价值”。
所以作为一个知识女性，一定要在了解基本含义后再做这些手势动作。很多女性与人交谈时，总喜欢手舞足蹈地比画，有时甚至与异性勾肩搭背，一副哥们的样子，这些手部的细节动作都影响了女性优雅的形象。
手部动作要保持优雅
手的摆放：当需要将双手放在桌面时，比起随随便便把手张开放着，将手指尖并拢看起来更文雅。把物品放到桌子上之前，先用小指接触桌面，以防止发出大的声响，把杯子放到小碟上的时候，也要先用小指支撑一下。
指示方向时：在给别人指点场所或者方向的时候，用手掌掌心向上指示而不是用手指指示，是很有礼貌的行为，也会显得仪表大方。
传递物品时：把东西递给对方的时候，用双手把物品递给对方。如果是文件或者书籍，要注意把便于阅读的方向朝向对方，避免直接塞给对方，同时轻柔地向上划出一条小弧线，这样做是最优雅的。接取物品时，不要用单手，一定要双手接过来，即使是小的物品，也要一只手垫在另一只手下面接住。
打伞时：打雨伞时最好不要用肩膀扛着伞柄，把雨伞笔直地撑起来会显得很有气质，夹紧腋窝，胳膊肘收拢，可以减轻疲劳，看起来也赏心悦目，另一只手可以轻轻搭在伞柄上。
开关门时：开门或者关门时，不要只用一只手拉门把手；另一只手也要轻轻扶着门，慢慢开门，尽量不发出大的声响，这样看上去会很优雅。
省掉不必要的“语言”
手势宜少不宜多。多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉。运用手势只有与面部表情和身体其他部位配合，才能体现出对他人的尊重和礼貌。任何时候，一位优雅的女性做出来的手势都不要幅度过大或者过于迅猛，以轻巧明确为好。
避免双手抱头。很多人喜欢用单手或双手抱在脑后，这一体态的本意也是放松，但在别人面前特别是给人服务的时候这么做的话，就给人一种目中无人的感觉。
避免摆弄手指。反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要么捻响，要么握着拳头，或是手指动来动去，往往会给人一种无聊的感觉，让人难以接受。更糟的是当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画。
避免手插口袋。在工作中，通常不允许把一只手或双手插在口袋里。这种表现，会让人觉得你在工作上不尽力，忙里偷闲。
优雅步态，走出女人的气质美
走路往往是最引人注目的体态语言。对于一个女人来说，拥有良好的走姿，无疑会给人留下优雅端庄的印象。如果一个穿着得体、打扮时尚的女人走路摇摇晃晃，或脚跟拖着地走路，发出扰人的响声，你还会觉得这个女人漂亮吗？相反，一个女人就算长相平平，但是只要行路的姿态美妙，也会给人留下优雅大方的印象。
我国古代女人“三寸金莲”所展现出的柳步、现代女人穿高跟鞋所传递的性感气息、女模特们在台上走的猫步等，都是对美进行的表述。每一个女人都渴望拥有行云流水般优美的步态，款款轻盈之中透露出女性高雅、温柔、端庄之美，而典雅的柳步，则更添女性优雅温柔之魅力，展现身姿的风采。总结古今美女的步态要领便是：轻盈快捷，快抬脚，迈小步，轻落地，使人感到她们如一缕轻柔的春风，妙不可言。
优美走姿的要领
以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
颈要直，双目平视，下颌向内缩。
上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。膝盖伸直，脚跟自然抬起，两膝盖互相碰触。
有节奏地走路，肩膀放松，双手自然摆动。
如果你走路时能注意上述要点，你就能在行走中达到美的体现，并时刻洋溢着青春的魅力。
“步”有坏习惯
脚跟习惯拖着地走路。脚步呈内八字或两脚呈交叉状态往前迈步。脚尖先着地。
两手臂离身体太远，摆动不均匀或几乎不摆动。肩膀耸起，或左右两肩高低不平。头歪向一边或习惯看着地走路。
因站姿不正确而引起的走姿不优雅，如弯腰驼背、腹部凸起、脖子伸向前等。
脚跟习惯朝外倾斜或朝内倾斜。由鞋跟的磨损可以看出你是否有这种习惯，通常，这种习惯容易破坏鞋跟的形状，造成鞋子不稳而再反过来破坏走路的优雅。
习惯性走路太快。个子娇小的人，腿比较短，若习惯于脚步太大或太快就会影响走路的仪态。
千姿百态的走姿
直线步姿。行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线。给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
高跟鞋步姿。当你穿上锥尖跟的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀部自然翘起，小腿也变得饱满起来，脚背曲线圆润。于是，女性的曲线美得以实现，宛如玛丽莲·梦露，又不亚于麦当娜。此步态的要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，目视前方，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。
当你身穿旗袍或西装裙以此走姿行走时，给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如仙女下凡一般。如果再加上优雅的气质，绝不会亚于王昭君，说不定还能超过赵飞燕呢！
舞台步姿。犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气、体态轻盈之感。
总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。只要是与场合、情景相协调并能表现自己个性的步态，那就是美的。
端庄自然，“坐”个风姿优雅的女人
坐姿往往是人们采用最多的姿态，坐相的好坏直接影响到你在他人心目中的形象。作为一个知书达“礼”的女人，优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的好风范。正确的坐姿与正确的站姿一样，关键在于腰。不论怎么坐，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正坐姿。
优美坐姿要与场合、环境相适应
（1）女性坐沙发的坐姿。
一般沙发较宽大，不要坐得太靠里，可以将左腿搭在右腿上，两小腿相靠，显得高贵大方。但不宜将小腿跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度由沙发高低而决定，但以大腿和上半身构成直角为原则，以表现女性轻盈秀气的阴柔之美。
（2）曲线坐姿。
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成S形，雅致而优美。
（3）入座坐姿。
就座时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。在与人交谈时，就座的位置一般是主左客右，以显示对宾客的尊重。
（4）正式坐姿。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，背脊伸直，头部摆正。这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，可给对方留下诚恳的印象。但也不要双膝并得太紧，一动不动，这会给人紧张、缺乏安全之感。
女人要“坐”出优雅风姿
坐下来时要安静，因为静才能充分体现你的淑女之美，所以入座时动作尽量要轻，不可把椅子弄得乒乓乱响。不要心神不宁，如坐针毡，一会儿向西看，一会儿向东瞄，或坐在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的。
坐在桌前应将手放于桌上，或十指交叉后以肘支在桌面上，不宜双手托腮或趴伏在桌面上，不要将双手夹在双腿或放在臀下，也不要将双臂端在胸前或抱在脑后。
坐较低的椅子时，双脚垂直放置的话，膝盖可能会高过腰，较不雅观，这时候最好将两脚斜放。方法是：两膝、两脚跟并拢（小腿之间不要有空隙），上体保持正直，两脚向一侧平行移动，使双腿呈倾斜姿势。这也是坐在沙发上的基本姿势，不过，在放松的时候也可采用这种坐姿。
坐较高的椅子时，上身应该要正而直。如果不是十分严肃的场合，也可以将一条腿跷起来，交叉叠放在另一条腿上，俗称跷二郎腿。跷二郎腿的方法是：将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。如果此时你穿着很短的裙子，一定要小心盖住自己的腿。
离座时的礼仪
（1）礼貌声明。
离开座椅时，身边如果有人在座，应该用语言或动作向对方示意，随后再站起身来。
（2）注意次序。
和别人同时离座，要注意起身的先后次序。要优先尊长，即地位低于对方时要稍后离座。双方身份相似时，可以同时起身离座。无论如何，抢先离座都是失态的表现。
（3）动作轻缓。
离座时要注意礼仪序列，避免突然起身离座时惊吓他人，最好要动作轻缓。不要因为不注意而弄出响声或将椅垫、椅罩弄掉地上。
（4）从左离开。
左出是一种礼节。无论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方离开自己的座位。
总之，识“礼”女人优雅的坐姿，整体要求就是：自然、大方、端庄，给人一种舒适感。如果双腿不停晃动或瘫坐在椅子上，都会给人留下不好的印象。
亭亭玉立，“站”出女人的美丽风景
看一个女人是否举止优雅，首先要注意她的站姿。“站如松”是古人提出的姿势范式，如果一个美丽的女人站立时含胸驼背，或抱胸叉腰，那她绝对不会给人留下优雅端庄、舒展大方的印象。
拥有良好站姿的女人，一定具有美好的气质和风度。如果一个女人站在男人面前，能让男人感觉到她身上的那种别样的阴柔、端庄，以及散发出的清水出芙蓉的美，这个女子一定是优雅的、令人倾慕的。反之，则会给人留下不好的印象。
姿势礼仪是社交场合中必不可少的一种礼仪。一个女人可以没有漂亮的外表，但是如果能拥有美丽的站姿同样能散发无穷的魅力。可现实生活中，很多女人并不注意自己的站姿，总是怎么舒服怎么站。有的女人站立时斜跨腿，耸肩驼背，让人感觉毫无精神；有的女人站立时习惯双手交叉于胸前，这就给人一种高高在上的感觉。
识礼女人的标准站姿
头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面容平和自然。
双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前，手指自然弯曲，人整体有向上的感觉。
双腿立直并拢，脚跟相靠，两脚尖略微张开，身体重心落在两脚正中。
躯干挺直，挺胸，收腹，提臀。
不同场合，女人的站姿也有所不同
在职场中，女性在站立时双臂应下垂置于腹部，右手要搭握在左手四指上，左手四指指尖不要露出。两脚可平行靠紧，也可前后略微错开。要注意的是，在正式场合不要将手插在裤袋里，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不宜过长。不要将手交叉在胸前，以手抱胸的姿势表示的是不安或敌意。更不要下意识地做小动作，如玩弄衣带、发辫，咬指甲等，这样，不但显得拘谨，给人以缺乏自信和不成熟的感觉，而且也有失仪表的庄重。
在公交车上，为了站稳以避免碰到别人或倒在别人身上的情况发生，你可将双脚略分开，以保持平衡，重心放在前脚掌，膝部稍向后挺。但要注意的是双脚分开的宽度不要超过肩宽，否则站是站稳了，形象美却没有了。
在等人和与人交谈时，你可以采取比较轻松的姿势。脚或前或后交叉，或左右开立，肩、臂尽量放松，自由摆放，但要注意双眼须自然直视前方，使脊背挺直。双手可随说话的内容做一些手势，但不要太多。
女人，除了美丽的外表和苗条的身材，还应有得体的举止，这才能称得上“仪态万方”。拥有良好的站姿，练就自己的优雅气质，才能让女人魅力持久。
其实“蹲”也可以很优雅
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。欧美国家的人认为“蹲”这个动作是不雅观的，所以只有在非常必要的时候才蹲下来做某件事情。日常生活中，蹲下捡东西或者系鞋带时一定要注意自己的姿态，尽量迅速、美观、大方，应保持大方、端庄的蹲姿。
两种优雅的蹲姿
（1）交叉式蹲姿。下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。
（2）高低式蹲姿。下蹲时左脚在前，右脚稍后（不重叠），两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面；右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，左膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿势，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。
优雅蹲姿的基本要领
站在所取物品的旁边，蹲下屈膝去拿，不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下；两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下。
一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面后腿跟提起，脚掌着地，臀部向下。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
若用右手捡物品，可以先走到物品的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。特别是穿裙子时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肉和内衣很不雅观。即使穿着长裤，两腿展开平衡下蹲，撅起臀部的姿态也不美观。
优雅女人的蹲姿禁忌
（1）不要突然下蹲。下蹲的时候，速度不要过快，心急展现不了好蹲姿。当自己在行进中需要下蹲时，特别要注意这一点。应和身边的人保持一定距离，防止造成“追尾”事故。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会。
（2）不要方位失当。在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。正面面对他人，或者背部面对他人下蹲，通常都是不礼貌的。
（3）不要顾此失彼。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，特别要防止大腿叉开。同时，穿低领上装时，一手要护着胸口。
细微之处最能体现女人的气质涵养
“一树一菩提，一沙一世界。”生活的一切原本都是由细节构成，而细节往往最容易被人忽视，殊不知这不起眼的细节，看在眼里便是风景，握在掌心便是花朵，揣在怀里便是阳光。细小的事情往往发挥着重大的作用。同样的，一个女人的细微之处也最能体现这个人的气质内涵。
优美地上下楼梯
我们会经常在电影或者电视里看到这样的镜头：一个身穿旗袍、头发高高挽起的女子缓缓地从楼梯上走下来，身材的曲线随着她每往前跨一步就自然地张扬一下，那种美让人久久不能忘怀。那么如何才能在上下楼梯的时候表现得优雅高贵呢？上下楼梯时，首先背部要挺直；其次，头要抬高，臀部要收紧，可以把手轻轻放在扶手上，步伐要缓，而不能风风火火地把楼梯跺得咚咚响。如果穿的是细高跟的鞋，就尤其要注意把双脚在楼梯上踩踏实，避免有站立不稳的感觉。
漂亮地上下汽车
当一位绅士为你打开车门，你若先低头进车，再把双腿轮流跨进，臀部却还留在车外，其姿势就像在爬行，显得狼狈不堪，这样自然也就不会有美感、高贵优雅可言了。
上下车的正确、优雅的姿势应该是：上车时要侧身进入，切不可让头先进；下车时也应侧身而下，脚先伸出车门，头部随着伸出去，之后立即站直，动作连贯才显得漂亮。
优雅地穿脱外衣
女人要学会优雅地穿脱外衣。
进到室内，如果有挂衣架，应选择在距离挂衣架近的地方脱衣，如果没有挂衣架，就选择在自己的座位旁边。脱衣时双手握住衣领向后挪动，让衣服向后垂下，衣领褪到肩部以下，然后两手臂在背后相叠，其中一只手握住另一只手的袖子，让那只袖子先脱下。再将两衣袖一起拿回身前，以脱出袖子的手帮助另一只手，将两只衣袖一起握住脱离手臂。最后，一只手保持握住外衣两只袖子的姿势，用另一只手握衣领，将外衣挂在衣架上，或者整齐地叠好，放在合适的位置。
出门的时候，右手拿起外衣左边衣领放在身后，让左臂先伸入袖子，把肩部拉平。然后左手握住衣领上方，将外衣在身后微微垂下，右手往后伸去穿上另一只袖子。最后，将外衣穿好拉平。
优雅的举止不是与生俱来的，它是通过后天的学习和训练形成的。只要各位女性朋友在日常生活中多关注自己的举止细节，并加以改善，相信总有一天你也会成为一个知书达“礼”的女人。
摒弃不良体态，做个识“礼”的女人
体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态使人有教养，是充满自信的完美表达。美好的体态，会使你看起来年轻得多，也会使你身上的衣服显得更漂亮。善于用你的形体语言与别人交流，你定会受益匪浅。对于一个女人来说，比漂亮更重要的就是动人的风度和仪态。如果一个女人只注重打扮外表，而对仪态举止一点也不重视，就算再美也会给人一种粗俗的印象。
然而，在日常生活中，我们常常遗憾地看到，一些时尚的女性会在众目睽睽下做出一些诸如擤鼻涕、搓泥垢、脚从鞋子里钻出来“乘凉”的举动，令其形象大打折扣，这就是没有修养的体现。
识礼的女人要时刻注意自己的形象，注意杜绝以下不良体态、仪态。
当众搔痒
搔痒动作不雅，而且由于你的搔痒动作当众进行，会令人产生联想，诸如皮肤病等各种疾病，使别人感觉不舒服。
体内发出各种声响
生活经验告诉我们，任何人对听到发之别人体内的声音都不会觉得太好受，甚至会感到讨厌。诸如咳嗽、喷嚏、哈欠、打嗝、放屁等，这些响声都会令人觉得你不太舒服或是正在生病，别人会立刻感觉受到威胁或产生联想，继而产生厌恶感。
将烟蒂到处乱丢
抽烟的人在许多场合不受欢迎，究其原因就是人们认为吸烟者缺乏卫生习惯。如走路时抽烟，令擦身而过的人害怕会烧坏自己的衣服；随处掉烟灰，使环境受到污染；没有燃尽的烟蒂又令人害怕引发一场不该有的灾难，而且随处乱扔烟蒂，往往会损坏地毯、地板和其他环境。有些人还会在其就座的位置旁，随手摁灭烟头，致使烟头留在窗台、墙边、桌边，令人十分反感。
随地吐痰
随地吐痰是一种恶习，在一些不发达、不文明、环境恶劣的地方到处可见。遗憾的是身处文明之地，摩天大楼之中，身着时髦靓衣的人士有时也会犯此病，乘人不备随地吐痰。这种令人作呕的行为应该坚决杜绝。每一个现代文明人，都应清醒地认识到，是否有人看见你随地吐痰不是问题的关键，关键是因为这种举动证明你还处于愚昧、落后、肮脏的环境和阶层。
当众嚼口香糖
有些人必须嚼口香糖以保持口腔卫生，那么，我们应当注意在别人面前的形象。咀嚼的时候闭上嘴，不能发出声音；把嚼过的口香糖用纸包起来，扔到垃圾箱。
当众挠头皮
有些头皮屑多的人，因头皮发痒，往往在公众场合忍不住挠起头来，顿时皮屑飞扬四散，令旁人大感不快。特别是在那种庄重的场合，这样是很难得到别人的谅解的。
在公共场合抖腿
有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停，或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动，而且自我感觉良好，以为无伤大雅。其实这会令人觉得很不舒服。这不是文明的表现，也不是优雅的行为。
当众打哈欠
在交际场合，打哈欠给对方的感觉是：你对他不感兴趣，表现出不耐烦。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要马上用手盖住你的嘴，跟着说“对不起”。
对女人来说，就算你再普通，只要你有优雅的体态，在人群中你同样能得到他人惊艳的目光。摒弃不良体态，让我们做个识“礼”的优雅女人！
