近年来的气功实践证明，一些患有某些疑难杂症的患者，跑医院，八方求医，效果不佳，而练练气功却出现了未曾始料的效果。因而有的人“治病心切”，或急于出功夫，在练功方法上，不注意循序渐进，刻意追求早日达到目的，急于求成。这样做的结果是非但没有达到预期的目的，适得其反，还容易出现偏差。
练气功应遵循的一条原则就是循序渐进，顺其自然，练功者要根据自己体力情况，采取逐渐增加运动量，逐渐增大难度，逐渐增多练习次数，逐渐增长练功时间的办法进行锻炼。急于求成容易造成两种不好的结果。一是练功者有急于求成的心理，练功时不适当地加大练功难度和练功量，以及过多地延长练功时间，超过了自己身体的承受限度，使练功变成了超负荷，“拔苗助长”，结果反而会使身体疲劳或不适。因此，练功一定要适度。正确掌握练功时间和练功量，做到功时不勉强，功后全身无不适，头脑清晰，精神愉快，肌体爽朗，说明“火候”适中。一般来讲，练保健功，每天不少于1小时，至于治病的功法，每天不少于3小时，要求出功夫者适当再延长时间，就足以见效。当然，由于每个的体质、病情和掌握的功法的程度不同，收效时间、效果程度自然也会各不相同，练功者要根据自己的实际情况进行调节。二是练功者有急于求成的心理，在练功的时候，容易有意无意地加强某些意念，或增加一些功法要求以外的意念，这些多余的信息流对于练功都是有害的，弄不好会导致出偏，甚至走火入魔。现在流行的许多功法中，都是按照由简到繁，由浅入深，由初级到高级设计的。练功也应由初级开始然后逐渐练到高级，初学者不先练初级功，而直接练高级功，比如不上小学，直接上中学或大学，后果也是可想而知的。因此练功应严格按照规定的意念和程序进行，不要急于求成。
