回到宫中，朱厚炜回房梳洗更衣，拿上自己运动时穿的衣服就去往东宫寻找太子哥哥。此时，朱厚照早就换好了衣服，在自己就寝的偏殿内来回踱步。
刘瑾等身边人都在宫外忙碌，弟弟也去宫外巡视，只剩他一人，可把朱厚照给憋坏了。终于等到弟弟回来，朱厚照不由分说拉上朱厚炜就往健身房跑去。
此时的健身房内已经被提前点燃的暖炉烘的热烘烘的，弟兄俩脱掉厚厚的冬衣都露出一身运动劲装。
慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳…在朱厚炜的影响下，这一系列准备活动朱厚照做的一丝不苟。射箭，技击，摔跤…弟兄俩玩的是不亦乐乎。大约过了半个时辰后，一声公鸭般的喊声响起：“皇帝陛下，皇后娘娘驾到！”弟兄两个连忙赶到门前去迎接父皇母后。
看着两个头上冒着热气的孩子，张皇后宠溺的拿出手帕分别为两个孩子擦拭着头上的汗水。弘治皇帝则打趣道：“皇后不用急着为他们擦汗，让他们再跑一会就熟透了！”张皇后一愣，随即醒悟，拍打着自己的丈夫笑个不停。
在更衣室换好衣服后，弘治皇帝和张皇后分别在各自的教席指导下开始锻炼。弘治皇帝练得是一套武术拳法，拳路大开大合，气势威猛。兄弟俩极少见自家父皇练拳，都停下自己的动作，在一旁看的津津有味，看到精彩处连连鼓掌欢呼。
张皇后练得则是据说传自周文王的八段锦。张皇后美丽的面容，雍容的气质，再加上一身红色绸布练功服，一套八段锦练下来也是分外好看，两个孩子也是极尽吹捧。哄的张皇后格外开心。
练了一套拳后，弘治皇帝和张皇后都已是满头大汗，气喘吁吁的，早有内侍们上前送上了热水和毛巾，二人简单擦擦汗，坐在一旁的椅子上喝着茶稍作休息。两兄弟则在一旁殷勤伺候，献着孝心！
“皇儿，你们俩提前来到，锻炼的是什么科目？”张皇后问道。
“母后，”太子朱厚照抢先答道：“孩儿练得和弟弟跑步，蛙跳，俯卧撑…练得可多了，可把孩儿累坏了！”
“太子，你说的这些怎么我都不知道啊？”弘治皇帝很诧异的问道。
一旁分别负责教授弘治皇帝和张皇后的两位教席也很奇怪，太子殿下练习的这些项目怎么名字都这么奇怪，不知和我们平时练功的方式有何不同。
朱厚照也不多话，拉着朱厚炜，两兄弟退后几步，拉开架势就开始逐一演示。
站在坐在一旁休息的教席看着两位皇子的锻炼方法，越看越是新奇。不由自主的向前走上几步开始认真的观察。
兄弟俩每种方式各做一组，每组各做十个，一边做一边讲解动作要领。
等二人演示完以后站起身后，一旁的教席开口道：“陛下，娘娘，臣观太子和小殿下所练招式似乎很有些不凡，臣想亲身体验一番，请陛下恩准。”
弘治皇帝本来就对俩孩子的锻炼方法有些不解，见自己的武术教席愿意亲身示范很是开心，当即点头应允。
“请太子殿下、小殿下教授微臣，将这套招式让臣等一试？”教席拱手向朱厚照哥俩施礼。
朱厚照一看能给这些武术高手当老师，哪有不高兴的道理，当即点头：“好啊，你们来试试，我来教你们。”
学着哥俩的样子，两位教席趴下身子，两只胳膊比肩略宽支撑在地，开始做俯卧撑。刚开始两人感觉还是很轻松的，可是做了不到二十个后就感觉胳膊开始胀痛，还不容易做了三十个，从地上爬起来后，觉得两条胳膊要抬起来都有些吃力了。
稍事休息，两人又分别体验了仰卧起坐，深蹲，蛙跳等练习方式，这几种练习方式与他们多年习武的方式存在很大不同，但两位教席很快就从中感受到了这几项锻炼方式的优点。在认真听完两位殿下的介绍，又互相交流了一番自己的亲身体验，二人得出一个结论，这些锻炼方式似乎很适合在军队中推广。
朱厚炜心里暗暗竖大拇指，这些武林高手真不像后世的某些大师那样浪得虚名。他们都是真正的身怀绝技，忧国忧民。这一套练习方式本就是后世在军队和体校中得到普及的体能训练方式，这两位教席只是体验了一番就能够看出它的适用性，怎能不让朱厚炜称赞。
“你二人真的认为这几种方式适合军队训练使用，对提高士卒的个人战斗力有效果？”弘治皇帝听了两位教席的体会后也是很吃惊。自己这俩孩子怎么瞎捣鼓的东西，还扯上军队训练了。
“臣等觉得可行，臣建议陛下可以先安排部分士卒尝试练习一段时间，等到月余，我们可以查看训练效果如何，在决定是否在军中推广。”两位教席建议道。
“太子，炜儿，这套练习方法是你二人捣鼓出来的，你二人说说，两位教席的意见是否可行？这套训练方法是否真的适合在军中推行？”弘治皇帝问自己的两个儿子。
兄弟俩互相对望一眼，朱厚照首先开口道：“启禀父皇，孩儿同意两位教席的意见，这套训练方法是否符合军队使用，还是应该先让部分士兵试试。不过，至少孩儿这段时间通过锻炼，觉得效果很不错，孩儿的身体也强壮了许多！”
朱厚炜接着说道：“父皇，其实刚才两位教席体验的训练方法还是不完整的。孩儿已经初步设计了一整套训练方法，是准备在我商行护卫队的日常训练之用，现在既然父皇对此感兴趣，那就让我商行卫队先行试过，如果确有较好成效再上报与父皇在军队中推行。”
弘治皇帝点点头：“军队乃国之根本，确实应该慎重些，既然炜儿已经有了考虑，那就按照你的想法去做吧，望你能尽快总结出成果来，如果对提高士卒战斗力确实有效，朕一定会不吝赏赐！”
兄弟俩躬身领命。
休息片刻后，弘治皇帝和张皇后又分别体验了健身房中的各式器械。两位教席在体验过后更是惊叹连连，直言如果能够再将这些器械与刚才的锻炼方式结合，效果一定会更好。
听着两位教席的赞叹，朱厚炜仿佛看到了又一条发财之路在自己面前铺开。
