周白被噎了一下，虽然一直知道练体育的大多数都是这幅样子。
对方态度虽然有些傲慢，年轻人又不知道掩饰。话说的难听，但其实没有太大的恶意，只是有些自负而已。
虽然成熟的思维让周白一直暗暗宽慰自己，但心中还是有些不爽。
周军看着这边，脸上表情有些不耐烦。于是吼道:
“好了，钱富你迟到了这么久，赶紧准备，别耽搁我时间。要比就比，不比就走！”
钱富半仰着脸，对于周军的话并不在意。周军刚从部队退下来两三年，教学还是差了一些水准和资历，学校只是让他担任几个班的体育老师。
他们体育生日常训练的老师是另外一个年纪比较大的男老师。因此这些体育生对于周军没什么敬意，以年轻人的叛逆和中二，不把老师放在眼里很正常。
“军哥，没事。”周白连忙走到周军身边，拍了拍周军肩膀。
“行，下一个就是你，自己做好准备。”周军也只能作罢，只是转身对着周白说道。
钱富看了一眼，也不在意，走到了起跳线边脸色也开始严肃起来，像是即将面对一件大事。
他专门练过体育，对于跳远并不陌生。
双脚分开，脚尖离起跳线很近，只差一厘米不到就能踩线。
对此周白看得分明，钱富不管性格如何，至少面对跳远还是极为认真的，没有过度自负。
钱富死死盯着前方画出来的线，那是跳远的距离标识。
由近到远，第一根标志是红色标注2.25米，然后一格一格往前，到整十的时候线条又粗一点，最远处则是标记3.5米。
什么?你说2.25米以下怎么办？
这是比赛啊兄弟，连2.25米都跳不过，这水准你还想着能有名次?没名次记不记有什么差别?
周白看着钱富左右脚开始渐渐屈膝，身体随之微微下蹲，然后双臂猛的从两高高扬起，再猛地放下。
等到双手甩到最后面开始朝前回收的时候，下蹲的身体如同弹簧一般弹出。
周白看着心中却是暗暗点头。
立定跳远，网上归纳出了最为科学的动作指导:双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起。
钱富虽然不能完全做到网上要求的动作。比如髋、膝、踝三个关节充分伸直，但大体动作却是符合的。
而且周白有注意到，钱富跳出落地时脚掌上翘，脚后跟在尽力地往前伸，落地时上半身缩成一团，快速往前压去。
显然这是一个小技巧，争的就是那么四五公分的距离以及避免后仰。
钱富三次起跳，第一次两米九二，第二次两米九四，第三次两米九一。
没有任何一次犯规，最终成绩，两米九四！
看着钱富一脸得意，周白心中也是暗叹，这专业的果然就是专业的，胜过普通人不知道多少。
从结果来看，钱富的水平应该是两米九二左右。这就证明他在长时间训练中，专业动作这一块掌握地很好。在科学和专业上就已经是及格水准。
然后还有自己专门的小技巧，比如脚跟尽量往前伸之类的。
最后，体育生身体素质确实够好。这才是跳远的基础，没有强壮健硕的体魄，技巧再好也意义也不大。
“周白！”
“在！”听着体育老师的声音，周白举起一只手示意。
“嗯，下一个，高二九班，张凯准备！看一下人在不在?不在的话有认识的赶紧打个电话，叫一下。”周军点了一下头，然后朝着人群喊道。
说完之后周军转头看向周白，“可以开始了！”
周白点点头，也走到起跳线旁边，双脚脚尖分开，然后想了想又并拢了一些。
“根据力的分解合成来看，双脚张开过大应该影响合成力大小，双脚适当靠拢应该可以给身体反馈更大的力！”
只是一个立定跳远，周白脑中已经开始压榨自己所有学过的知识了。
然后周白深深吸了一口气，再缓缓吐出。
据说深呼吸能够让人放松，排除焦躁不安的情绪，顺便放松肌肉，让之后肌肉更加有力。
深呼吸之后周白开始屈膝抬手，刚屈到一半，周白发现自己的脚尖貌似可以再往前伸两公分。
于是他脚尖微动，又往前伸了一下下。
然后再次开始深呼吸，屈膝仰手，手臂放下，膝盖一直……
再次屈膝仰手，手臂放下，膝盖一直……
周军在旁边都惊了，卧槽，就一个立定跳远你能整出这么多戏?
戏精啊！
“赶紧跳，你是想要把起跳点站出个坑还是干嘛？后面一大群人等着呢！哪来的剧本，这么多戏?”
周白听了一脸尴尬，这才发现周围的人都一脸诡异地看着自己。
“我就找一下感觉，没事，马上跳！”
周白解释了一句。
他的确在找感觉，找将腿伸直的时候和腰弹出的时候并在一起的感觉。
别人可能无迹可寻全靠感觉和时机。
但周白不同，练劲之后他腰背好像有两团力量源泉，一者是双手的，一者是双腿的。一上一下，管着上半身和下半身。
现在曲腿抬手的时候他对于这两个地方隐隐有着感觉！
周白猜测自己练劲下一步就是要将两个力量之源练到一起去。周白也没有具体的修炼方法，只能每天练劲，一点一点地推着两个力量之源聚集。
但现在，周白发现，或这不起眼的许立定跳远能帮助自己快速实现目标！
这念头只是一闪而过。
下一刻周白靠着腰背上的两个力量源泉的感应，找到了那瞬间的时机，然后双脚发力，同时身体前倾。
一股力量自脚下升起，一股力量从腰腹部出现，两者一出现就毫无阻碍的融合在一起带动着周白前倾的身体瞬间窜出。
一根红线一闪而过，2.25米。
然后是那数根长短不一的白线，周白也不知道超出了多少根，只感觉自己身体中有一股以前从来没有感受过的庞大力量，在带着自己飞行！
