孩子不吃饭是让很多家长苦恼的一个问题，也是家长和孩子争执最多的问题之一。那么父母应如何解决孩子不愿吃饭这个老大难的问题呢？
1．培养孩子良好的用餐习惯
虽不说非得定时定量，却也应该有规律。饭前先洗手，不能再吃零食；先告诉孩子有什么好吃的，勾起他的食欲；就餐时多鼓励，避免孩子挑食；不妨比比谁第一；吃完饭，学习收碗……这一切都让孩子觉得，吃饭是一件“大事”，而他已经长大了，足以做大人做的事情了。这样，孩子就会很有成就感的。
2．严格控制甜零食的摄入量
人体的生理机能是由神经系统来调节的，血糖值的高低是调节食欲的一个因素。血糖值低时，低血糖血液通过循环直接刺激神经中枢，从而产生食欲。相反，血糖值高时则会抑制食欲。如果孩子频繁吃零食，特别是甜食，会使血糖值长时间停留在高值上，自然会影响孩子的食欲。
3．让孩子心情愉快地吃饭
吃饭时不要训斥孩子、不要强制孩子吃什么，否则会影响孩子的食欲和口味。不要在饭桌上和孩子讨论他吃的问题，没有人在吃饭时喜欢被唠叨的。孩子不喜欢吃时，可以让他离桌，其他人继续愉快地享用。如果想讨论孩子吃的问题，等吃饭后，找一个适当的沟通时机，和孩子好好谈谈。
4.注意孩子的心理因素
孩子往往喜欢形状和颜色漂亮的食物和餐具，父母不妨在这上面花点心思。另外，送到孩子面前的食物最好比他的食量小，不够吃让他再要，这比一下子端给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
5．必要时饿他一两顿
饥饿是产生食欲的重要原因，当孩子饥饿时，平时不爱吃的东西也会变得特别香。适度让孩子体验饥饿，可使孩子的食欲得到明显的改善。但很多父母生怕孩子饿着，甚至强迫孩子吃东西，其结果往往适得其反。其实，适当控制孩子的进食量，必要时饿他一两顿，到下一顿孩子就会愿意吃饭了。这种做法对孩子的健康不会产生多大危害。
§§第14章 打架：动不动就跟人动手
