孩子最需要的是跑起来，跳起来，让全身运动起来。然而现在的孩子，大都存在运动不足的问题，这可能影响到他们的身体发育，甚至对其生理、心理及行为方式都产生不利的影响。父母要从多方面努力培养孩子运动锻炼的兴趣。
1．从简单运动开始
从踢毽子、跳橡皮筋等简单运动开始，可以让孩子慢慢爱上运动。踢毽子可帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量，培养快乐的性格。跳橡皮筋通过踢、盘、拐、分、大跳等动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。不过，要让孩子爱上运动，还得讲点技巧、用点计谋。比如，给孩子找个他喜欢的运动偶像，让孩子了解偶像身上的恒心和韧性，成为他运动的动力。
2．帮助孩子找到适合的运动方式
有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。
3．和孩子一起做运动
通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。这会给孩子树立一个榜样。当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。
父母可找一种能和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。
4．使运动锻炼游戏化
不要把运动锻炼当成单调的技能训练，像运动员训练那样枯燥、严肃是调动不了孩子的积极性的。运动锻炼游戏化才能吸引孩子的兴趣，他才会跟父母积极配合。父母不妨编造一些情境和故事，让孩子放松地在游戏中得到锻炼。例如跑步，事先在路对面放点玩具，然后父母可以编故事：“你愿意当一只可爱的小白兔吗？在路的那头有好多大萝卜，咱们一起比赛运萝卜，看谁运的大萝卜最多。跑喽——”边说“小白兔”、“大萝卜”边跟孩子一起跑，跑到对面再转回来，孩子累了就休息一会儿，再玩其他运动游戏。
5．使运动锻炼生活化
一些运动项目虽然需要专门的时间和场地，但是还有很多运动要在日常生活中进行。很多生活环节，大人不要包办代替，不要怕孩子做不好，放手让孩子尝试，都是锻炼的好机会。
6．鼓励孩子多和小朋友在一起玩
一般小孩都或多或少的有跟别的孩子攀比的现象，那么我们就可以鼓励他多和别的孩子在一起玩。和别的孩子在一起肯定会跑啊，打球啊什么的，这样他也会不甘落后，从而爱上运动！
强制性、功利性的运动容易流于形式，唯有让孩子真正意识到运动的好处——可以为自己带来活力、健康、美丽、自信、智慧，运动才会脱离被动，而成为伴随孩子一生的好习惯。
§§第18章 不爱劳动：让他洗个碗都跟你讨价还价
