男女性功能并不完全一致，彼此存在着一定的差异，其特点是：“男快女慢”、“男强女弱”。男子多数在3分钟内就可以达到性感高潮，而女子多数要十几分钟才行。男子只要射精就可以满足性欲的要求，而女子虽然接受男子的性交行为，但往往自己没有体会到性爱高潮是一种什么滋味。就同一个人来说，每次性生活也不会完全一样。这是由很多因素造成的，如紧张、疲倦、性交次数过多、疾病、环境影响等。许多研究结果表明，性交时间长短是因人而异的。
另外，男子达到高潮的时间往往比女方快8～10分钟，为了使男女双方同步达到性感高潮，就要协调男女之间性欲的“快慢”与“强弱”的差异，男方不要急于性交，应有较长的准备动情时间，应当认识到，在性交之前使女方充分动情起来，是多么重要和必要。
这时，男女双方多说些甜美的情话，适当地抚摸、亲吻、拥抱等，发挥性敏感部位的作用。男子的性敏感部位比较集中，主要是阴茎、大腿内侧、口唇等；女子的性敏感部位较广泛，主要是口唇、乳房、颈部、阴蒂、小阴唇内侧、外阴、阴阜、大腿内侧等。作为夫妻，最为重要的是，要有自己的特殊方式和规律，掌握刺激哪些部位，怎样动作，更能引起情绪激动，通过反复实践，找出最敏感最容易动情的部位；以及最灵敏的刺激方式。女方也要主动配合，采取自己最方便、最感舒适的体位，调节节奏的快慢，保持高昂的情绪，使自己更快达到性感高峰。
性欲高潮过后，男子性欲迅速消退，女子消退则较缓慢。男子不要急于睡觉，应继续给予女方一些温柔的爱抚，待女方性欲完全消退后再一同休息。
自我调适更重要
正常、满意的性生活，不仅是男女性器官的接触和刺激，而且是一个十分复杂的生理和心理活动过程。性生活的和谐，需要双方互相适应，彼此配合，相互体谅，积累经验，随着各自对对方性生活习惯的逐步了解，才能达到日臻和谐与美满。但现实生活中，由于多种原因，仍有许多夫妻的性生活并不和谐、快活，甚至还陷入失望和焦虑之中，除应及时就医治疗外，更重要的一点，是自我调适。
（1）兴奋、欢快，使整个肉体和整个心灵都感到震撼的性生活，不仅仅始于床上，而且产生在上床之前。性欲的产生和强弱，取决于男女双方的情感、爱恋、吸引和向往，一般是取决于性交前几小时甚至几天。没有平时的感情积累，把性交看做是一项独立的活动，到时候必然发生这样或那样的问题。因为，性生活的快感是一种感情积累过程的爆发，没有平时的相亲相爱，性交时必然缺乏那种发自内心的强烈愿望和由此而爆发出来的强大力度。夫妻要多创造机会生活在一起，不要让孩子、工作、社交、爱好等占满各自的时间，更不要互不理睬，自己忙自己的，应让感觉和需要来决定是否双方可以进行性交，一方勉强另一方，或双方缺乏激情，都是不可以的。
（2）是否能够真正体验到性生活的快乐，决定的因素是你自己，而不是别人。男方好像很容易意识到这一点，而女方则不然，她们常常处于被动地位，不敢主动说出自己的要求，更不敢说明男方怎样做才能使自己最兴奋、最激动，得到最大的快感。这是不妥的。实践证明，每次性生活时女方表示积极主动，其效果会更好。
（3）要不断有所创新，不要呆板地把性生活当做生活日程来安排。性生活是到两个人都感到需要的时候才可以进行。厌倦，是对婚姻和性生活的一大威胁，但只要有点变化，有点新意，就会使婚姻和性生活不至于变得平淡、呆滞、无味。所谓创新，是指性交的技巧、体位、姿势，以及环境气氛等应有所变化，会调动双方情欲，大大增加性交的快感。
（4）通过想象、联想得到性快乐。性生活的想象、联想是一种刺激性欲的良药，你可以通过种种美好的往事、奇遇、恋情等，来提高性欲，过好性生活，使普通的一次性交变得更加热烈、生动、快活。
（5）不要把烦恼带进卧室。道理非常简单，却常常为许多人所忽视，结果是由于一方或双方进入不了角色而导致性生活失败。性生活需要双方具有良好的心境，热烈的情绪，所以应消除心中的怨气、不满和工作中的烦恼，最好的方法是交谈，互相劝解，排除干扰，如果一时怒气难消，情绪低落，不要急于上床。尤其是夫妻双方发生争吵，没彻底解决之前，更不能性交，否则，不会收到满意的效果。
（6）不要把性交失败看得太严重。自然，性交失败是谁都不愿意发生的，可一旦发生也没什么了不起的，两个人应互相谅解，及时找出原因，总结经验。如果一方对另一方横加指责，甚至争吵不休，只能使问题更加严重，更加不利于夫妻的和睦团结。
（7）大多数人都可能遇到暂时停止性生活的情况，或可能出自健康方面的原因，如疲劳、传染病、急性病等；或出自心理上的原因，如压力、情绪低落、工作和家庭出现麻烦等。但这些问题往往几周就会过去，如果持续几个月都没有转变的迹象，仍然对性生活不感兴趣甚至反感厌恶，那么赶紧寻求帮助，最好请教专家或医生，有病治病，有问题解决问题。
（8）不要奢望过高。如果以为每次性生活都会十全十美，那你准会失望，因为这是不太可能的。相反，如果能够认识到性生活不总是双方灵魂的融合，有时还很脆弱，很不成熟，甚至由于种种原因还会带来不快。这样，就不会经常出现一些不太现实的想法了，遇到问题，也会知道怎样去对待了。现实一点，实际一点，才能对婚姻和性生活更感兴趣，做得更好些。
感受性高潮
性高潮，一般也称为性欲高潮，即男女双方在性交过程中，达到高峰时，一种仅能持续几秒钟至十几秒钟的，给人强烈的被震撼的快感。这种奇妙的感受因人而异，有人说：“几乎像是浮游一样的感觉，弥散至全身的一种像是地震一样的感觉。”有人说：“给人更多的是全身心的快感，两个人紧密的接触，双方的声音和体味，让人感到强劲有力。快感持久，令人心旷神怡。”有人说：“达到性欲高潮，让我从心理上与另一个人分享甜蜜的爱，双方都能感受到肉体与肉体之间全方位的触摸的温馨和舒畅，几乎是震撼了我的整个肉体和整个心灵，像是快感的波涌，深沉、彻底、美妙，令人满足。”
在性交过程中，由于敏感部位受到刺激，丰富而又敏感的神经末梢，把这些信号及时送到大脑中枢，使人在精神上获得一种特别的感受。男子的感觉主要是极度的强烈的快感；而女子的体验是一种极大的舒适感和最大的满足感。
男子如不能自控，过于冲动，几秒或几分钟就可以达到性高潮，即发生射精，肉体紧张精神升华后，会出现一种非常兴奋、愉快、火山爆发或洪流奔涌的感觉。
女子达到性高潮的过程比较缓慢。由于男方的抚摸、拥抱、亲吻、摩擦性敏感部位等，阴道前庭分泌物明显增多，直至阴道肌肉发生节律性收缩，盆腔肌肉也会猛然抽动，连肛门括约肌也随着收紧，精神更加兴奋，快感如水流汹涌，呼吸更加急促，心跳加快，血压明显升高。全部感觉意识集中在阴蒂。然后进入盆腔，有些女子还会有一一种失控感，表现为呻吟、骚动或高声大叫；有的女子会不断抓咬被褥、枕巾或对方的肉体。待性高潮过后，一切都恢复正常。
性高潮的外在表现是肌肉的强烈收缩，性器官及全身的一种震撼、舒适感，但整个性交过程反应的实质，还是在大脑深处，是神经刺激到大脑的体验，是一种与生理有关的心理、精神现象，也就是说，生理和心理是不可分开的，缺一不可的。男方在射精的几秒钟内，阴茎抽动，整个身体收紧，出大汗等；女方在性高潮到来时，阴道肌肉节律性收缩后突然收紧，收紧后又突然放松，在充分享受这种快感带来的极乐时，突然抱紧男方的身体，恐怕阴茎从阴道里掉出去，紧闭双眼。什么也不说，默默感受自己得到的幸福。
夫妻性生活的一个关键问题是双方要相互了解，配合默契，能够把握住该怎样做和不该怎样做，才能使双方同步达到性高潮。因为性高潮的出现只是几秒钟的事，抓不住“同步”，一快一慢，一先一后，就难以达到性和谐。所以。要求男方尽量控制冲动，延长性交时间，待女方出现和进入性高潮时，再开始射精。这样，双方都会感到特别愉快和满足，使一次性生活起到有始有终、甜美融洽的作用。
性生活卫生
为了过好性生活，不断深化夫妻的美好爱情，双方都应了解一些性生活卫生知识。这不但能使性生活更加和谐、美满，而且可以预防疾病，有利于身心健康。
第一，要保持性器官的卫生。平时，男女双方都要养成经常清洗外阴的良好卫生习惯。妇女的外阴距离肛门较近，病菌很容易污染外阴；另外，妇女的外阴皮肤黏膜皱褶多，皮脂腺、汗腺分泌物多，所以必须每天洗1～2次，保持清洁卫生。男子要清洗阴茎和阴囊，洗净冠状沟内的污物。有包皮炎、龟头炎者，要积极治疗，痊愈后方可性交。每次性交前，有条件的最好淋浴温水澡，没有洗浴条件的，也要用温水洗一洗外阴。
第二，性生活要有节制。性欲的强烈程度，因年龄、体质、健康、情绪等条件，在不同夫妻间有很大差异。性生活的频率和时间根据个人的年龄、性格、体质等情况也不同。新婚夫妻每天1次，或两天1次，都是正常的。以后每周1～2次为宜。总之，不应使第二天感觉疲乏。纵欲过度是不好的，应力求避免。新婚和久别相逢时，往往有重复性交现象，但平时应加以节制。
第三，生活的禁忌。妻子在月经期，应停止性生活。妇女每次行经需3～5天，此时子宫内膜脱落、宫腔内有新鲜创面，如果进行性交，会将细菌带入阴道，而引起子宫内膜发炎或附件炎；同时由于性交会增加妇女盆腔充血，从而使月经量增多，使月经期延长，影响妇女健康。另外，也可能引起男子感染，如尿道炎、膀胱炎、尿急、尿频等。
在妻子妊娠的早期和临产前应尽量避免性交。如果此时性交，刺激子宫收缩，可引起妻子腹痛、流产、流血以及早产等情况，对妇女和胎儿都有害。
正常产后一个月，流产后两周内，也应禁止性生活。因为子宫没有完全恢复正常，也极易引起子宫内膜发炎，并可影响以后的生育。
过度疲劳或酒后不宜过性生活。醉酒后的性生活不仅对健康不利，而且一旦受孕，还可能影响胚胎的正常发育，使胎儿患智能不全等先天性疾病。
总之，夫妻恩爱天长地久，性生活也不是一朝一夕的事。双方应互相关心、体贴和爱护，不可过于沉湎于枕上。
性生活的频率和时间
性生活的频率和时间如何安排，并没有固定的模式。因为男女的性生理有别，同性之间也存在着个体差异，加上年龄、体质、性格、职业等的不同，性交的次数在不同的夫妻之间就可能相差很大。即使是同一对夫妻，性欲要求也往往受到气候、环境、工作的轻重、疾病、年龄等因素的影响而有变化。
一般在新婚期间，或者婚后1～2年内，性的要求比较迫切，性交的次数也比较频繁。有的人每天1次，有的人每周2～3次，这都是正常的。随着年龄的增长，性交的次数逐渐减少，大致维持在每周1次，一般可到40岁左右。40岁以后，尤其是50岁以后，性交次数可每月1～2次，或更少些。
正常、适度而和谐的性生活，可使夫妻双方感到精神愉快、心情舒畅，精力更加充沛，仿佛浸泡在蜜糖之中，生活充满了希望和幸福。性生活的频度是否合适，可以次日的感觉作为判断标准。次数适当时，第2天不会感到疲乏，有时反而觉得全身清爽，精神饱满，精力充沛；如果出现无精打采、头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，则说明性生活过于频繁，要及时调整，加以节制。至于少数夫妻性欲旺盛，性交向来很频繁的，双方又能保持充沛的体力和饱满的精神，也应该认为是合适的，可不必过分顾虑。
中医学认为，气候与性生活有密切关系，温度适宜，身心舒畅，更有利于性生活的和谐，人的性欲要求也不太一样。春天，万物复苏，欣欣向荣，身心处于一种畅达的状态，性交次数明显增多，这样更有助于机体的新陈代谢，增加生命的活力；夏天，天气炎热，人体脏器功能相对减弱，暑邪易侵，性生活应适度；秋天，天气转凉，人也应宁神静志，收敛精气，减少做爱次数，使体内的阳气不再过多地外泄；冬天，天寒地冻，更不能纵欲过度，否则容易导致气弱肾虚等症。另外，在暴雨雷鸣电闪之时，以及奇寒异热之中，都应禁止性生活，以免不良气候干扰双方情绪，不仅影响性的和谐，也容易导致脏器功能的紊乱，有损身体健康。
性生活安排在什么时间，要根据个人的习惯、实际情况来定。但要注意不能在极度疲劳的情况下过性生活，性生活之后应有一段比较充裕的休息时间以消除疲劳。
根据这样的原则，一般人都安排在夜晚入睡之前；如果男方或女方日间工作很累，此时过性生活难得和谐和满意，最好先休息一下，如睡至半夜或清晨起床前，待双方精神、体力都很饱满时再过性生活，也是可以的。有少数夫妻习惯于清晨过性生活，并且比夜晚入睡前更感到满意，性生活之后又有1～2个小时的休息时间，也是适宜的。
