吃是一种口福，但不能毫无节制。
——（苏）巴巴耶娃
吃也要讲究膳食的搭配、营养的均衡，可别小看了吃的学问。
在日常生活中，饮食一般习惯分为三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的品种丰盛，蔬菜水果样样齐全；而有的家庭饮食则相对简单一些，吃饱就行，没有太多的要求。其实，吃也要讲究膳食的搭配、营养的均衡，可别小看了这吃的学问。
（1）早餐吃什么
由于工作比较紧张，大多数人没有时间吃早餐，而不吃早餐会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，当老公想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应该让他喝一些牛奶和服用适量的复合维生素。
（2）在办公室里吃什么
整天在办公室里工作的人，容易缺乏维生素D。中午可以让老公吃一些如香菇等菌类食品后，再晒晒太阳，体内会产生维生素D。但是办公室人员日晒机会少，因此需要多吃直接含有维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。
（3）连夜加班吃什么
在给老公做夜宵的时候，应以易消化且不含过多热量，还要含有丰富的维生素和蛋白质等食物为主。若工作结束后吃宵夜，则应选择易消化、不会加重胃负担的食品，如菜粥、蛋花汤之类。切忌在上床前吃大碗面，然后呼呼入睡。
“聪明老婆秘籍”吃得饱不如吃得好，对老公的一日三餐一定要合理地搭配。还有就是针对老公的工作性质，再进行合理的补充。幸福的婚姻家庭就在你日常生活的点点滴滴中。
