工作与生活就像你的两翼，只有两翼对称平衡，你才不会失重，才能够展翅高飞。不要埋头工作而忽视生活，也不要因为享受生活而放弃工作。工作与生活虽然有时会冲突，但并不矛盾，处理得当便会相得益彰。三十几岁的男人只有掌握生活与工作之间的平衡，做工作与生活的双赢家，才能收获真正的幸福。西方有一句俗话说：“工作可以使一个人高贵，但也可能把他变成禽兽。”
我们生活在一个压力极大的社会环境中，我们拼命地工作是为了生活；但在实际上，不管我们有意或无意、主动或被动，工作几乎成了生活的唯一内容和支柱。尤其对于三十几岁的男人来说，现在正是职场上的中坚力量，在单位里也大多身居要职。他们的地位越来越高，肩上扛的责任也就越来越重，工作自然而然也就越来越多。于是他们就这样一头栽进工作中，整天奔波忙碌，忽略了家人，忽略了自己，他们不懂得怎样享受生活，对于他们来说，生活就是日复一日地工作。难怪有人说，工作是一种特殊的“鸦片”，能让人在不知不觉中陷入“无法自拔”的境地。然而，工作毕竟不是生活的全部，工作是工作，生活是生活，我们应该把二者区分开来。
不要让工作妨碍你的生活
据调查，一般工作者的生活是不平衡的，从商者尤其如此。许多白领一星期工作的时间超过常规的40小时。经常拼命工作的人就是工作狂，过度追求尽善尽美、强迫自己、迷恋工作是工作狂的心理特征。三十几岁，我们应当善于使工作与生活处于平衡，处理好工作压力与享受生活之间的矛盾。读恐怖小说，在花园中工作，躺在吊床上做白日梦，都可以提高工作效率。工作不是生活的唯一目的，如果你想成为不为工作所苦的人，不妨试着少点工作，多点游戏。生活中一定数量的休闲能够增加你的财富，当然，这里主要是指精神上的财富。如果你在休闲上花更多的时间，或许你最终也会增加经济收入。
在休闲时间中培养更多的兴趣爱好有许多好处。工作之余的兴趣爱好有助于你在工作中有所创新。当你追求休闲生活时，你的精神会从跟工作有关的问题中解脱出来，从而得到休息。你会因此关注工作以外的事情，会变得更富有创造力，能给企业提供一些有创意的新点子。很多最有创造性的成就往往是在走神或胡思乱想中产生的。
有位医生在替一位知名的企业家进行诊疗时，劝他要多多休息。这位病人愤怒地抗议说：“我每天承担着巨大的工作量，没有一个人可以为我分担一丁点的压力。大夫，您知道吗？我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的都是文件呀！”
“为什么晚上还要批阅那么多文件呢？”医生诧异地问道。
“那些都是必须处理的急件。”病人不耐烦地回答。
“难道没人可以帮你的忙吗？助手呢？”医生问。
“不行呀！只有我才能正确地批示呀！而且我还必须尽快处理完，要不然公司该怎么办呢？”
“这样吧！现在我开一个处方给你，你是否能照着做呢？”医生有所决定地说道。
这病人听完医生的话，读一读处方的规定———每天散步两小时，每星期抽出半天时间到墓地去一趟。
病人吃惊地问道：“为什么要在墓地待上半天呢？”
“因为……”医生不慌不忙地回答，“我希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你仔细考虑一下，他们生前也与你一般，觉得全世界的事都必须扛在双肩，如今他们全都永眠于黄土之下了，将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着，而其他人仍是如你现在一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实。”医生这番苦口婆心的劝说终于敲醒了病人，他依照医生的指示，放缓了生活的步调，并且转移了一部分职责。他知道生命的意义不只是工作，他的心已经获得了平和，也可以说他比以前活得更好，事业也蒸蒸日上。
把工作放一放是一条平衡工作与生活的重要法则。“少了一个人，地球照样转。”这个世界没有谁是不可或缺的，当工作妨碍了你的生活和身体健康的时候，不妨把工作放一放，以平和的心态面对自己的事业，这样才称得上是把握住了生活。
不要作工作狂
工作狂很多都把工作当作是生活的全部，他们常常因为工作而损害自己的健康。
工作狂习惯于连续工作好几个小时，而没时间休息。工作狂虽然拼命工作，但成绩有限，考虑到这一点，可以说事实上他们大都缺乏能力。实际上，许多工作狂到最后都被解雇了。
沉迷于工作是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，会导致心理和生理上的问题。一些调查研究表明，受人尊敬的工作狂感情有缺陷。工作狂对工作的着迷导致他们患有溃疡、背部疾病、失眠、抑郁症和心脏病，许多人甚至因此而早亡。
那些和谐工作者能够享受工作和娱乐，所以他们是最有效率的。如果需要，他可能会大干一两个星期。然而，如果仅仅是例行公事的工作，他们可能懒得做，并以此为荣。
对于和谐工作者来说，人生的成功并不局限于办公室。要做一个有着平衡生活方式的和谐工作者，就意味着是工作在为你服务，而不是你为工作服务。有生活工作计划顾问建议，要想有平衡的生活方式，必须满足生活中的6个领域。这6个领域是：智商、身体健康、家庭、社会福利、精神追求和经济状况。
工作狂诊断测试：
（以下答案“是”越多，则危险系数越高）
1.对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。
2.工作有时有薪酬，有时没有。
3.将工作带回家。
4.最感兴趣的活动和话题是工作。
5.家人和友人已不再期望你准时出现。
6.额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。
7.不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
8.害怕如不努力工作，就会失业或成为失败者。
9.别人要求你放下手头的工作，先做其他事时，你会被激怒。
10 。因工作而损害与家人的关系。
病因分析：
工作狂的病因主要有下面三种：
1.真正热爱工作或金钱
不以过度工作为苦，反以为乐，乐此不疲，激情不减。
2.未能营造起真正属于自己的生活
这样的人，内心焦虑、无爱、无寄托，或因家人不在身边，或生活单调乏味，只有同事没有朋友，不得不从工作中寻找乐趣，缺少与工作彻底无关只为愉悦身心的兴趣爱好。
3.把工作当作逃避手段
这样的人，影视剧中常见，在生活中有某种苦恼、不满或自卑，为了逃避或者忘却这些令人伤神的事，只好疯狂地投入工作，以全心投入工作忘记烦恼忧愁。譬如，刚刚失恋之人就容易成为工作狂。
处方：
工作狂主要是由于工作压力过重或者内心成就动机过强，与个人能力脱节所致，除了前面介绍的一些应对措施之外，下面专门列举一些处方，帮你摆脱或者避免沦为工作狂。
处方一：认识对位。工作不是生活的全部。
处方二：时间充裕。让自己从容完成工作。
处方三：适当游戏。人非机器，要避免不停工作。
处方四：松弛练习。了解自己身体的压力反应（如心跳、头痛、出风疹等），尽量松弛。
处方五：向外求援。相信他人，避免单兵作战。
处方六：悦纳自己。追求完美，但又不为完美所累。
工作是工作，生活是生活
有这样一个故事：
约翰是一个工作很勤奋的经理，差不多每天都在马拉松式地工作。不单个人如此，也要求下属和他一起共同进退。其中一个叫杰瑞的下属，也是抱着“工作就是生活的全部”的态度。直至有一日，杰瑞的儿子跌伤了脚，这皮外伤固然不碍事，问题就出在儿子对他的态度仿佛陌生人，并拒绝接受他的安慰。
经过这件事，杰瑞受到了很大的打击，他发现，原来他一直错过了生活中最重要的东西，就是与家人的亲密关系。为了补救这个缺失，他和上司约翰商议，寻求解决方案，而大前提是：“以工作素质来评价我的能力，而不是以我逗留在办公室的时间作为表现准则。”
工作与生活是两回事，应该用两种不同的态度来看待。工作上不管你是医生、律师、会计、出纳、司机，你演的只是职务的角色，而回到真实生活里，你要演的才是自己。
工作之外，我们就应该好好地享受大自然，享受生活，不要让工作上的事来影响我们。
通用公司的总裁杰克·韦尔奇在这方面的做法十分值得我们借鉴。多年以来，他回忆起自己同妻子在森林中漫步时仍是兴味盎然：
有一个夏天的下午，我与妻子到森林游玩，我们到优美的墨享客湖山的小房子里休息，房子位于海拔2500米的山腰上，周围是美国最美的自然公园。
在公园的中央还有宝石般的翠湖舒展于森林之中。墨享客的意思是“天空中的翠湖”。在几万年前地层大变动的时期，造成了高耸断崖。
我的眼光穿过森林及雄壮的崖岬，转移到丘陵之间的山石，刹那间光耀闪烁千古不移的大峡谷，猛然间照亮了我的心灵，这些美丽的森林与沟溪就成为滚滚红尘的避难所。
那天下午，夏日混合着骤雨与阳光，乍晴乍雨，我们全身淋透了，衣服贴着身体。心里开始有些不愉快，但是我们仍彼此交谈着。慢慢地，整个心灵被雨水洗净，冰凉的雨水轻吻着脸颊，瞬时引起从未有过的新鲜快感，而亮丽的阳光也逐渐晒干了我们的衣服，话语飞舞于树与树之间，谈着谈着，静默来到了我们之间。
我们感受着四方的宁静。确实，森林绝对不是安静的，在那里有千千万万的生物在运动着，大自然张开慈爱的双手孕育生命，但是它的动作却是如此的和谐平静，永远听不到刺耳的喧嚣。
在这个美丽的下午，大自然用慈母般的双手熨平了我们心灵上的焦虑、紧张，一切都归于平和。
这个世界上有那么多有趣、好玩的事，值得去发现、去探索、去研究，而工作只是其中的一部分而已，我们千万不要让生活与工作失衡，从而失去了自己。
