本来想写我姥爷的，但是最近工作压力挺大的，搞得我没心情去回忆了。
最近自己精神状态不佳，主要是晚睡早起造成的，这个还是得慢慢调节呀，要不未老先衰，得不偿失。
每个人都有一个生物钟，就像我通常在8点钟起床一样，即使我睡的很晚，我也会在在8点钟醒来。干扰生物钟是一个很严重的事情。如果你觉得困了，你可以在中午休息，把时间控制在90分钟以内。
下午可以喝一些清爽的饮料，但是千万不能喝茶和咖啡，那样会失眠。熬夜会导致大量维生素的流失。所以熬夜后，多吃水果蔬菜。
体液也是生命活动中最重要的部分。熬夜补水可以减少熬夜的危害。不要喝含糖量高的饮料。会导致肥胖，而且对心脏有害。
不论熬夜不熬夜都要多散步多锻炼，不仅能改变身体的状态，还能让你精力充沛。
晚安，写着写着就困了。助眠了哈哈哈
