外功修炼讲究的是对身体极限的不断突破，而所吃的苦是常人修炼的几十倍。
第一阶段修炼最为艰苦，是炼体期，只有打好坚实的基础才能在后期不断进步。而在最后的修炼提升的快慢与基础息息相关。
而内外兼修之人则不需要要求这么多，只需打好基础即可，不需要付出很多，因为内外兼修之人即使身体很差也可用内功来滋补，只要内功修为较高，则其身体也会随之提高。
外功修炼最讲究循序渐进，其修为提高相比内外兼修的要慢的多，而且厉害度也会相差甚远。
外功修炼看身体的打牢度和身体天赋，而内外兼修者主要看悟性以及功法。外功修炼有天赋还要敢于付出，而内外功修炼只要悟性高，则悟性高则其内功就会很高，所以对外功修炼要求不会太高，内功修为越高，其外功修炼也会提高的很快，所以外功只是辅助。
南宫远想要有更大的提高，其今后的付出将会是常人的几十倍付出。
而经过这次比赛更加打击了南宫远的自信心所以在今后想要与同龄人竞争将会付出更多，而且其心理承受度也要是常人的几十倍才能不断进步与突破。
……
王宇不禁抬了抬头，双眼看着南宫远，说道：“南宫小兄弟，你这剑法实在是精妙，不知是何剑法？”
南宫远说道：“我炼的是我爹亲自传授的，叫华阳剑法。”
王宇一脸惊讶，神情恍惚，似乎明白这剑法来历。
自七星剑法消失以后，则算得上上层剑法的实属不多，而这华阳剑法则是其中之一。
“原来如此，怪不得这剑法如此精妙，原来是上层剑法。”
南宫远说道：“小王兄说笑了，我这剑法虽好，只可惜我来炼习只不过是浪费罢了。”南宫远不禁低下了头，叹了叹气。
“此言差矣，我听我师傅说过，外功修炼不仅与个人有关，而且一门好的剑法也很重要，若是身体天赋加上刻苦努力加剑法精妙则也有可能会超越内外兼修则。”
南宫远大惊，眼神停留在了王宇身上，听了此话似乎又重新找到了希望。
“父母之仇不共戴天，如今我竟然已知还有希望那我就要试试看，别说吃几十倍的苦，哪怕是几百倍，几千倍我也要试试看。”南宫远心里重新燃起了斗志。
“小王兄你所说是否为真，外功修炼真的也有可能达到很高的境界。”南宫远急促间问道。
王宇思索了一会儿，说道：“具体情况我也不知，我师傅是这么说的。那应该就一定可以。”
南宫远脸上露出了笑容，从事发之后脸上再也没有露出过这样的笑容，之前的微笑中多多少少有一丝的勉强，但是这次的笑容尽是发自内心的笑容。
南宫远感觉整个人都变得开朗起来，说道：“真的吗，小王兄你师傅是否有告诉过你这外功基本要如何打牢啊？”
王宇不禁想了想，说道：“嗯...这倒没有，不过我师傅说了这基础就是要不断突破自己的体能极限。”
“体能极限，我明白了。”南宫远豁然开朗，不禁笑了笑。
体能极限就是通过对外界的修炼不断突破自身身体所能承受的力度，而其过程却充满了无限的痛苦，但是一旦度过这个过程其自身的身体将会有一个质的飞跃。
南宫远不禁心想道：“看来我从明天开始就要进入无限的痛苦期了...现在我主要是身体灵活度、速度以及体力不行，果然没有内功的辅助想要有提高还是会很困难的。既然还有希望就一定不能放弃。”南宫远斗志重生，心中以下了决心。
“多谢小王兄、师姐那我就先走了。”南宫远急匆匆跑走了。
“唉，远哥哥...哼，真是的，又自己跑了。”上官明月生气道。
王宇瞬间变得尴尬起来，不知道要说什么。整个人像愣住了一样。
“嗯...那个...那个。”
上官明月双眼直视王宇说道：“啊...你在说话吗？”
王宇急促说道：“啊...没...没有。”
王宇双脸通红，不知所措。
“对了之前娘不是说了不能这样子看着一个男生嘛，感觉现在好尴尬，我得赶紧找个理由走开吧。”
上官明月不禁想了想，说道：“对了，那个我去看看远哥哥，看他耍什么花招。我先走了。”
上官明月转身小跑离开了。
王宇双眼看着上官明月远去的背影，说道：“我这是怎么啦，这么说个话都这么困难。”王宇不禁用手轻轻拍打着自己的脸，让自己变回来。
“算了这下没人了，得好好练剑了。”王宇深深吸了一口气大力的呼出，似乎是想平静自己。
……
“既然要提高，看来我得赶紧想想办法，幸好之前爹爹让我看过有关修炼外功体内的书籍，现在看来还算是物尽其用了。”
南宫远一边仔细回想一边在准备所需要的东西。
“目前为止我最需要提高的就是速度和身体灵敏度，但是想要在短时间内有所提高并非易事。”
南宫远不禁低头沉思，从从前的天赋异禀到现在的刻苦努力，南宫远已经彻底忘却了之前的荣誉，打算从零开始。
“对了这华山共有东西南北中五大峰，其中最高为南峰，最适合用来修炼体能。”
南宫远身体半弯着，扛起了一大块木头于肩上，不禁跑向了华山门前。
原来南宫远想通过扛木头，南峰进行上下往返跑来提高自己体能，其南峰高度达二千多米，往返实属不易，加上扛木头根本就是难上加难。
南宫远扛着木头已经跑了一半路程，只见他身体已经透支，脸上的汗液如雨一般往下流。
“没想到，这体能训练竟然如此难，我的身体几乎已经快透支了，而且现在还只是下山，如果上山我估计我已经死在那了。”
南宫远小腿微微颤抖着，双眼通红，身体已经慢慢失去了控制。
咚！
一声巨响，南宫远终于下到了山底，南宫远重重的躺在了地上，身体已经完全失去了知觉。
南宫远半闭着双眼，心想道：“为了报仇，为了变强，不管受多大的苦我都要坚持。”
南宫远身体微微颤抖着，特别是双手抖动的厉害，身体都是汗水，只见那汗水已经完全打湿了他的整个身体。
天色渐渐变得昏暗，南宫远睁开了双眼。
“啊...我的头怎么这么疼，身体也是。”
从小娇生惯养长大的南宫远从来没有吃过这样的苦，南宫远为了报仇已经将自己完全逼得走投无路了。
“不行，我不能放弃，我一定要变强。”
南宫远强撑着身体站了起来，双手紧握那块大木头。
“啊...怎么这么重！”
已经无力的南宫远扛起了那木头，南宫远一步一步挪动着脚步，那木头在身体上越来越重，感觉就如一座山一般。
南宫远一台一台跑上前，双眼越来越模糊，看着这眼前的台阶感觉离自己越来越远。
太阳已经落了山，只见那微红的部分紫霞还残留与天际，南宫远蜷缩着自己的身体慢慢前行，其身上已经完全湿透。
咚！
那木头再次落地，南宫远到达了半山腰，只见那残留紫霞也渐渐消散，南宫远已经饿的发昏，双眼出现了模糊。
