先说下背景，因为我浅眠，多梦易醒，所以就算一天睡八个小时也是不够的，第二天还是会无精打采，还有其他一系列没休息好带来的身体反应，所以我每天基本上是10点左右就准备入睡。
运动的前提是要休息好，如果休息不好还频繁运动的话会适得其反，新陈代谢紊乱，反而会更胖，所以我基本上是隔天运动，就是两天运动一次，一次两个小时。
每天5点下班，然后就是赶公交，到家大概6点钟，然后就是准备简单的晚餐，吃完饭休息半小时，因为饭后不宜剧烈运动，否则会加重胃负担，大概7点开始运动，主要是有氧慢跑，其次是平板撑，靠墙静蹲等，9点左右结束，然后就是洗漱睡觉。
运动那天我的时间是很紧张的，因为我不能运动到太晚，否则身体会一直处于兴奋的状态导致我失眠。
虽然运动几年体重也没减多少，但又怎样，健康就好，坚持就好。
