营养开胃，养血健骨
莲藕章鱼猪手粥
原料：
红枣8颗，绿豆50克，章鱼1只，莲藕50克，猪手500克，酱油、盐各适量。
制作方法：
1.红枣去核洗干净，绿豆淘洗干净，然后一起在清水中浸泡片刻。
2.章鱼去内脏清洗干净，用温开水浸泡半个小时；莲藕洗干净去节，切块备用。
3.猪手洗干净，与准备好的所有的材料一起放在锅内，先用大火煮开，再改文火煲两个半小时左右。
4.捞起莲藕，把猪手切成块状，加酱油、盐调味即可。
营养小贴士：
此粥补中益气，养血健骨，营养开胃，又能养血、滋润肌肤，还可以催乳，很适合准妈妈食用。
补蛋白质
豉汁贵妃蚌
原料：
贵妃蚌1只，蒜、豆豉、红椒粒、葱、植物油各少许。
制作方法：
1.贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。
2.蒜、肉、豆豉剁茸，用一勺植物油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。
营养小贴士：
此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。
